♡ Cocoro table ♡ 食卓育のススメ♡ 柴田裕美子のブログ -6ページ目

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29Apr
- 譲れないもの
  こんばんは柴田裕美子です。気持ちの良いお天気が続きますね！GW前半は軽井沢に来ています。いつもはクルマで来ますが、今回は新幹線とレンタカー。普段、クルマ移動が多い子どもたちは新幹線にワクワク東京駅ではいろんな新幹線をバックに写真撮りました…笑↑この瞬間を写真に収めるって結構大変なんですよねー💦今日の軽井沢は朝から快晴だったので、友人からオススメと言われた公園に行きました！ドラゴンの滑り台がある公園🐉人も多すぎず、日陰は風があって気持ちよいので私は風に吹かれているだけでしたが…笑子どもたちは久しぶりのパパとの時間と初めての公園にはしゃぎまくり私は、ホントに外遊びが苦手なのですが、お天気が良ければ子どもたちを外遊びに連れていきます。それは子どもたちが外遊びが好きで、外遊びは心身の成長にとってよいからでもあるのですが、よく考えるとそれだけではなくて、子どもと過ごす時間が私にとって譲れないものなんだと思います。正確に言うと、子どもたちをよくみる時間なんだと思います。子どもがどんなことに興味を持っていて、どんなところが前より成長していて、どんなことが得意で、というのをよーく見て、自分が習った心理学の知識と照らし合わせてみたいのです。そして、それを社会に還元していきたいんです。心理学というのは、人が対象で、人から学ぶんですよね。臨床心理学では主に悩みを抱える患者さんやクライアントさんから、発達心理学では赤ちゃんや子どもから、障害の有無に関わらず、「ひと」から学ぶんです。だから、私は「ひと」から学んだことを、私というフィルターを通して、また社会に還元したいという思いがあります。きれいごとに聞こえるかもしれませんが、学生の頃からずっと思ってきたことです。私が二人の子どもをよく見て、今まで習った知識と照らし合わせて、そこで私なりの解釈が出来たら、それを伝えていくことが心理士として大事だと思っています。だから、私にとって譲れないものは、子どもたちをよくみる時間なのです。皆さんの譲れないものは何ですか？？では、また
28Apr
- 【食育・食卓育】腸活？食育？！マイシリアル作り
  こんばんは柴田裕美子です。GWがスタートしましたね！皆さんはどんな風に過ごす予定ですか？？今日は先日行ったケロッグが主催のイベント、マイシリアル作りについて。たまたま通りかかったところで開催していたので、子どもたちは毎日シリアル食べていることもあり参加してみました！5歳以上は自分で出来るとのことで、息子は一人で、娘は私と一緒に。自分が好きなシリアル、ナッツ、ドライフルーツをブレンドして自分だけのオリジナルシリアルを作るのですが、このシリアルディスペンサー。子どもたちにはたまらなく嬉しいものだって、ダイアルをひねれば好きなシリアルがザザッーっと出てくるんですよ！子どもがワクワクしないわけありませんでも、ボウル一杯まで、と決まっているので、他のものとのバランスを取るのも大事。大人からすると、全く難しいことではありませんが、子どもはワクワクして、ザザッーっと出していたら、ボウルがいっぱいになっていた…なんてことはザラにあります。だから、全部を入れてこれ一杯だよ。と声をかけながらやります。5歳(年長)の息子は考えながら出来ますが、3歳(年少)の娘はそんなことはお構いなし。性格の違いなのか、年齢による違いなのか分かりませんが、それそれ個性が出る仕上がりでした。出来上がったものをこんな風に目の前で袋に入れてくれるのも子どもには楽しかったみたいで、目をキラキラさせて、見ていましたと、書くと親子参加型の食育イベントに聞こえますが、これ実は腸活をテーマにしたイベント。最近は〇〇活という言葉がたくさんあり、就活、婚活、妊活、朝活、ソロ活…の一つ、腸活をテーマに開催されていたようです。見方、伝え方次第で一つのイベントに違う意味を持たせられるんだなーと改めて思ったイベントでした。私はこのイベントは、子どもがワクワクしながらも、ブレンドを考えたり、先を考えながら、自分だけのものが出来る、素敵な食育イベントだと思いました！大人にとっても。自分で作ったシリアルが食卓に並べば、また会話が弾む！食卓育にも繋がると思いました私自身、子どもの頃から食べているケロッグのシリアル。子どもたちの中にも楽しい食卓の記憶として残るといいな、と思いますでは、また
27Apr
- 【子育て】頑張って！と言わない優しさ
  こんばんは柴田裕美子です。新年度が始まり一か月が経ちましたね。新しい生活に慣れて緊張がほぐれてきた反面、疲れが出てくるころでしょうか…。今年入園した娘も、毎日楽しそうに通ってはいるものの、だいぶ疲れとストレスが溜まっているようで、なんだかいつも以上に荒れております…幼稚園に送って行くときも入り口でお母さんと離れられない子どもが増えてきたように思います。最初は意気揚々と幼稚園に向かっていたわが子が行きたくないと離れない…お母さんとしては、なぜー？という感じですよね。そんな時、みていると、大丈夫！！とか頑張って！！とか言っているお母さんって多いように思います。でも…。初めての幼稚園生活、初めてのお弁当生活、初めての制服、初めての教室、初めてのお友達、初めての先生と生徒という関係、初めての先輩(というのでしょうか…)、初めての朝のご挨拶、初めての「みんな一緒」、初めてを挙げたら、すごくたくさんありますが、これだけ沢山の「初めて」を子どもは経験しています。そんなの大丈夫なわけはありません。朝起きるのもきっと早くなっているだろうし、毎日同じ時間に起こされる…。そんなに動きやすくなくて、みんなと同じ制服を着なくてはいけない。毎日幼稚園に行くまでに、子どもたちは既に頑張ってます。だから、こんな時はぜひ頑張って！とか大丈夫！というのを言わない優しさを持って欲しいと思います。子どもからすると、大丈夫！なんて思えない、し、もう既に頑張ってるよ！って感じだと思います…。だから、そんな子どもの気持ちを受け止めてあげて下さいお母さんが受け止めてくれている、優しさに包まれているんだ、と感じられたらそれでいいと思います。私もつい娘に、大丈夫！とか言ってしまう時もありますが、改めて初心に戻るたもにも書いてみましたでは、また
26Apr
- ジタバタしてみる
  こんばんは柴田裕美子です。今日はタイトル通り「ジタバタしてみる」について書いてみます。ジタバタするってあんまり良くないように聞こえますが、何か新しいことを始めたいのに始められないような時には意外と大事だな、と思っています。新しい何かを始める時って、よく悩んでいるなら今！とか飛び込んでみる！とか聞きますが、やっぱり私は最終的に決めるのは自分であり、周りに言われて、えいやっ！と飛びこめる人とそうでない人っていると思うのです。つまり、始めるきっかけが人の言動である場合とそうでない場合が。今だよ！と言われても出来ない時はできないし、逆に言われなくても出来る時もある。私は周りに言われたから、とかみんながこう書いているから、みたいに思ってやろうとするとうまく、えいやっ！が出来ないことが多いです。きっかけが他人にはあまり起因しないのだと思います。そして、頭で考えたからといって、きっかけって出来ないんだと思います。そんなことを考えていたら、脳科学者の茂木健一郎さんがこんなことをツイートしていました。関心世界を広げるきっかけは、ほんとうに小さなことにあって、それで立ち止まることができたら、一つのことをきっかけに、無限の世界が広がっていく。最初は小さな玉でも、糸でつながっているから、たぐっていくと、どんどん引き寄せられてくる。気づくと網の中に小さいきれいな魚たちが飛び跳ねている。私には最初の世界関心を広げるきっかけはほんとうに小さなことにあって…という部分が響いたのですが、本当にそうでタイミングを掴むきっかけもすごく小さなことだったりします。だって何かをするベストなタイミングなんて誰もわからないですよね。だから自分でそのタイミングをベストに位置づけるしかないわけです。でもきっかけは沢山あって、その中から自分のアンテナに引っかかった時に行動出来るんだと思います。すごく抽象的ですが、私がブログを毎日書くようになったきっかけはめぐみさんに毎日発信するように言われた、からではなく、伝えたいこと全部出したらいいよ！と言われて、私の中には世の中に伝えたいことが沢山あるんだなーと感じたからです。寝返りが打てない赤ちゃんがジタバタしていたら勝手に移動して、新しい世界が見えた！みたいな感じで、めぐみさんとのセッションの中であれもこれもやりたい！とちょっとジタバタしてみたんです。そしたら、何だか新しい世界が見えて、きっかけが掴めました私は起業、ビジネスやお金を稼ぐという視点を一旦自分の中で外したのですが、これは一見後退しているようにみえるけど、赤ちゃんと同じと考えれば全然問題ないですね。だって赤ちゃんって、最初から前にはすすまないから。ずり這いの時って後ろ向きに進むことから始まるからこれからも、たまにはジタバタしてみますでは、また
25Apr
- 【英語教育】英語ペラペラってどのくらい？？
  こんばんは柴田裕美子です。今朝はすごい雨でしたねー朝から幼稚園から休園とかのメール来るなあ？と思って何度もメール開きましたが、ありませんでした…笑警報とかが出ていると、そんなにひどくなくても休みになっちゃうんですけどね…。さて、今日は子どもの英語教育についてです。子どもの英語教室、教材ってすごくたくさんあって悩みますよね。そもそも、英語教育を小さいうちからすべきか、という話ですが…。私は自分があまり英語で苦労しなかったので、今まで子どもたちを英語教室などに通わせていませんでした。しかし、夏から海外に行くことが決まり、何か習い事をさせるなら英語で耳を慣らしておくのがいいかな、生活環境も大きく変わるので、英語に抵抗感がない状態で行けると子どもも私も負担少なくていいかなー。くらいで始めています。英語と外国人に対して抵抗がなくなるようにすることが目的なので、発音が変でも、正しい言葉になっていなくてもあまり気にせず、一応正しい発音や言葉で繰り返すだけにしています。↑違うよ！と訂正するのではなく、ああ。〇〇(正しい発音)ね〜。とサラッという程度。私自身、帰国子女への憧れがどこかでずっとあり、子どもが小さい内に海外に行けるといいなーと思っていましたが、運良くそれが叶うことになりました。やっぱり帰国子女って、なんかカッコいい！というイメージないですか？！私は夫の留学に伴い、子どもを連れて海外に行くわけですが、そのことを友人知人に話すと、いいねー！帰国子女！小さいからすぐにペラペラになるねー。と言われます。最初の頃は、そうだよねー！言葉の吸収するのにいい時期だよねー。と返していましたが、ふと思いました。英語ペラペラって…？？おそらく生活する上で問題なく会話が出来る、とか流暢に言葉が出てくることだと思うのですが、今、息子は５歳で、彼の話す日本語はペラペラに当たるのか？？(かなり言語能力は高い子ですが、高島屋はタカシヤマ。笑)であれば、間違いなく子どもたちは英語ペラペラになります。でも５歳児は大人との会話は大抵出来ますが、やはり語彙がまだ少ないので親などの通訳？が必要な場合も多く、これが英語になったのを果たしてペラペラと言ってよいのだろうか？？とか考え始めました…ましてや、娘はまだ赤ちゃん言葉？(きりんがちりんだったり)があります。娘が英語教室に通い始めて最初の頃によく発していた英語は、ちゅーりゃーじょー♡です…。何度聞いても、駐車場にしか聞こえず(基本クルマ生活なので、馴染みがある言葉)…。でもある時、ふと気付きました！two years old !!日本語だとにしゃいでしゅ。英語だとちゅーりゃーじょー。…。…。その時、初めて、他の言語でも赤ちゃん言葉があるんだ！と気付きました。(当たり前なんですが…)赤ちゃんの英語はわかりづらいとは聞いたことはありましたが、実感したのは初めてでした。その後も英語教室で新しい言葉を覚えてくる娘ですが、どれも一発で理解するのは難しく、ふぁりゃふぁりゃー(fire fighter)ぱしゅぽぷいー(passport please)などです。トイレに行く時自分で出来るの？と聞いたら、へーぅぷぃーっていうの♡と教えてくれました。これは、help please です。インプットが出来ていてもアウトプットが赤ちゃん言葉だと、大人はわからないことも多いし、それを果たして英語ペラペラというのか？？まあ、そんなことはどーでもいい、といえばどーでもいいわけですが、私はたまにこういうことが気になって仕方なくなってしまうのです…。私の周りには帰国子女の友人が結構いるのですが、子どもの頃に親の仕事で海外生活をした友人の中には、小さい頃は話していたらしいが、今は全然英語話せない、今でも日常生活出来るくらいの英語力はある、仕事でバリバリ使っている、といういろんなタイプがいます。日常生活ができるくらいの英語が残っている、という友人に「英語ペラペラ？」と聞くと共通していうのは、でも、私の英語って高校レベルだから、学生レベルだから仕事とかは出来ないよーというもの。その人たちからすると、英語ペラペラは社会人レベルが話せるということ、海外生活の経験がない人が考える「ペラペラ」とはおそらく違うのだと思います。英語ペラペラってよく聞く表現ですが、海外へ行くのを前にふと考えたことでした…。何だか、まとまりがないですが、みなさんは英語ペラペラってどのくらいだと思いますか？？では、また
24Apr
- 今日の日がまた「次のスタート」
  こんばんは柴田裕美子です。今日は、新たなスタートを誓ってのブログです実は１月から今日までの100日間、大東めぐみさんのエネルギーアッププログラムを受けてきました。毎日届く音声(しかも20分くらい)を聞いて自分の現在、過去を振り返り、自分の感情や思考を分析し…。臨床心理士なのに、こんなにも自分と向き合うのは初めてでした。今までも、頭の中で自分を客観視したり(今思うと、したつもり)、分析したことはあったのですが、紙に書いて客観視するのは実は初めてで、自分の嫌な部分もみざるを得ない100日間でした。いつもどこかで避けてきたのかもしれません…感情に向き合うって、かなりのエネルギーがいるから…。途中、毎日聞けずに溜めてしまったこともありますが、受講者からのメールに応える形でプログラムが進んでいくので、後から聴くと疑問に思ったことが次の音声で回答されていたりして、ダメだな、と思って、必死にキャッチアップしたりもしました。その甲斐？あって、プログラムスタートから100日目の今日、プログラムを終えることが出来たのですが、その最終日である今日、主宰である大東めぐみさんのセッションを受けてきました。私はずっとこのまま、こころが豊かになる食卓育をテーマに発信を続けていくべきなのか、キッズマナーをテーマにすべきか、最近では食育に限らず、子育て全般に興味が出てきたので、子育てブログに変更すべきか、だとしたら、このお気に入りのCocoro tableはどうするのか、などを気にして悶々としていました。(今思えば、別にやりたきゃ全てやればいいじゃん…って感じですが…)しかもプログラム内で見つけた自分の情熱ポイントは上記とも違い(正確には上記だけでなく)、分析、データいじり…一貫性がなく、ビジネステーマにするとしたら、全然まとまりがない状態である自分に気づいてしまい、更にどうしよー…と思っていました。で、そのことを、めぐみさんにお話ししたら、私の話を丁寧に聞いて下さり(たぶん、それ甘いよ！とかツッコミたいところはたくさんあったと思うのですが…)、一つの提案を受けました。それが、譲れないものを明確にして、自分の考え、思いを全て書いたら？だっていろんなやりたいことがあって、お金稼ぐのにも興味がないというのも全部含めてが裕美子さんでしょ？？だから、ぜんぶ書いたらいいよ。でした。私は、プログラムで送られてくるメールに暑っ苦しい返信をよく書いていたのですが、それも書いたらいいと言われました。自分の伝えたいことをぜーんぶ出し切ったら、必ず次が見える、結果がついてくるとも。だから、今日が私にとっての「次のスタート」の日です。今まで同様に食卓育、子育て、心理学のことも書いていきますし、カテゴリーだけ作って記事がないという私自身のことも。思いよ届けっ！！と願いながら、書くことにしました。何から書いたらよいかわからない…と思う自分もいますが、まずはアウトプット！！これからやっていきます新たなスタートに乾杯🥂(のはずが、知恵熱か熱出して、乾杯どころではありません…)やるべきか、やらないべきか、と変に悩んでいた私に第３の道を提案して背中を押してくれためぐみさんに感謝です♡2018.4.24柴田裕美子
13Apr
- 【子育て】ほめる＝すごいね！だけではありません…
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。入園、入学、進級の時期ですねわが家も下の子が入園なので、二人揃って幼稚園に通うことになります。どんな生活になるか、子どもたちもドキドキ、私もドキドキですさて、今日は子どもを「ほめる」ことについて書いてみます。私がなぜこれを書こうと思ったかというと、周りのお母さんが、子どもをたくさんほめてあげてくださいと言われるけど、ほめるって難しい…ということを話していたからです。ほめるところがない…だってすごくないし。というのをよく聞きます。私自身、ほめ上手でないので、この気持ちもすごくよくわかります…。こういう場合、ほめる＝すごいね！！👏のように賞賛しなくてはいけない、するもの、と考えていることが多いのと「ほめポイント」がわからない、見えないという二点が原因かと思います。なんでもかんでも、〇〇ちゃん、スゴイねー！！って言っている人もいますが、私はそれに疑問を感じます。ホントにスゴイ！と思ってる？？と。子どもは、スゴイね！と言われたら喜びますし、自分はスゴイんだ！と思えることは自己肯定感、自尊心を育てる上で、大事です。特に幼児期は。けれども、別に「スゴイね！」だけがほめ言葉ではありませんし、自己肯定感を高めるための言葉かけはたくさんあります。子どものことを、よーく観察して、子どもの話を、よーく聞いていれば、必ず、ほめるポイントは見つかります。だって日々成長してますから、ほめるポイントがないなんてあり得ません。ないと思うのは、よく観たり、聞いたりしていないか、大人基準だからです。大人からしたら出来て当たり前のことでも、子どもは心身(脳)の発達上出来ないことがたくさんあります。表面的には大人と同じように出来ることが増えていても実はまだ大人が思うようには、成長が追いついていないのが実際。※これについては、こころの発達の話しになり、長くなるのでまた別の記事に書きます。なので、まずは子どもをよーくよーく観察すること。観察というのは前と比べてどうか、など注意深くみて変化をみつけることです。ただ見てるだけじゃダメです。そうすると小さなことでも変化があるので、それを伝えます。丸が前より上手に描けるようになったね！とかもっと細かくして、丸の始まりと最後がきちんとくっついて描けるようになったね！など。子どもは「すごいね！」の一言よりも自分の成長をみてくれて言ってくれた言葉の方が何倍も嬉しいものですそして、大人基準になっていないかを振り返る。これも大事なことです。この大人基準になっていないかの振り返りは正直なかなか難しいのですが、それに役立つのが「心の発達課題」と呼ばれるステージ理論に基づく考え方と知識です。特に言葉を使ってのコミュニケーションが出来てくると、どうしても大人基準になりがちなので、この年齢だとこのくらいのことが理解できる、というように、精神の成長の目安を知っておくと良いと思います。その方が子どもの成長をしっかり見易いし、ほめるポイントもたくさんみつかります最近、ステージ理論(心のことではなく)について学んだことがあるので、また別の機会に併せてご紹介します。この記事を読んだら、ぜひ、すごいね！以外のほめ言葉を考えてみてください。ほめ言葉がスゴイね！しか見つからない。でも、スゴイ！と思えない時は、無理にスゴイね！と言わないで大丈夫です。子どもの行動を認めることが大事。子どもがみてみて！〇〇できた！と言ってきたなら、〇〇出来たんだね！！とオウム返し的な内容でもいいと思います。そこに、〇〇出来たんだね！いいね👍とつけば更によいです。こころがこもっていない、スゴイね！よりずっと良いですよちょっと上手くまとまりませんでしたが、子どもをほめるのが難しい…と思っている方の参考になれば幸いですではまた
02Apr
- 【子ども向け食育レッスン④】〇〇が成功のカギ！？オシャレなセパレートドリンクを作ろう♪
  こんばんはCocoro table柴田裕美子です。桜が満開を過ぎましたね今年は毎日暖かく、お天気もよかったので出かけては少し寄り道や遠回りをして、お花見をしてみました。(桜の季節は私が大好きな淡いピンクに染まるので出来る限り外にいたい私です♡)満開が過ぎ、ヒラヒラと桜の花びらが舞う様子。なんて美しいのでしょうさて、今日は先日の小学生向けのレッスンの様子をご報告しますこのプログラムはNPO法人の放課後アフタースクールが主体となって運営されており、私は昨年度４回のレッスンを担当させていただきました。ご担当の方が私のプログラムに「ひみつの食卓」というネーミングをつけてくださったのですが、とてもいい感じにハマり、食卓を介してたくさんの発見、気づき、感動がありました。2017年度最後の「ひみつの食卓」はオシャレなセパレートドリンク作りきっと一度は見たことがある飲み物ですね。でもお店で出てくるもの、という感覚ではないでしょうか。家で、ましてや学校でこんなものが作れるの？！、はい！できます！ということで、21名の生徒さんにレッスンしてきましたまずは私がデモをするところから始まりますが、今回は飲み物が層になる、ということで生徒さんたちの目がくぎづけ実際にやろうとすると、順番どうだっけ？？やこれでいいんだっけ？？という質問がたくさん出ましたが、グループ内でも教え合い、上手に層にできていました。自分で作ったものを横から眺めている生徒さんの表情はキラキラそのもの！！↓生徒さん作どちらも上手く三層になっています。今回は人数と材料の都合上、全員同じものを作りましたが、最後に時間が出来たので、生徒さんからのリクエストに応える形で実験を行いましたソーダが下がいい！とかジュースでソーダを挟みたい！などリクエスト多数で、しかもソーダをジュースで挟むとかやったことなくて、ヒヤヒヤしましたが、原理を理解していれば出来るもの。無事にリクエストに応えたセパレートドリンクが出来ました↓↓自分が考えたものが目の前で形にになる様子をみて、生徒さんたちの興奮はマックス！ソーダをジュースで挟んだ時はまさに黄色い歓声(一番前の子が耳を塞ぐほどでした笑)実験に対して、次から次へとリクエストが飛び出してきたのですが、これって楽しい！どうなんだろう？！と好奇心が刺激された証拠なんですよね。子どもは面白いと思ったら、もっとやりたい！！もっと知りたい！！と思うものです。そしてそれを実際にやってみることが大事！疑問を抱いて、やってみて結果を自分の目で確かめる。このことが子どものこころの成長には必要です。違う面から捉えると、こうやって脳を刺激することで、前頭葉が鍛えられ、発達していきます。プログラム終了後に担当の方から、いただいた嬉しい言葉。ひみつの食卓は先生にしか出来ない、唯一無二のプログラムです。学校でも習い事でも教えて貰えない内容でした。プログラムで学んだことを誰かに伝えたいと思った時に子どもたちは家族を思い出すだろうし、自宅でも出来る材料を使うことで家に帰って実践しやすく、それがまた家族との繋がりを深める、と思います。このセパレートドリンクもさっそく作ったという生徒さんも多いようです。私自身、プログラムでやったことを子どもたちが家で家族に話して、家族との会話、コミュニケーションが広がり、そこから家族がその子どもの成長に気づいたり…と繋がればいいなと思っています。第一回はカナッペ作り、第二回は盛り付けアレンジ、第三回はパーティーセッティング、とどれも学校らしからぬ内容でしたが、私がやるプログラムを振り返ると、子どもの好奇心を刺激して実際にやってみる。家での再現性が高い。学校でも習い事でもやらないちょっとオシャレなもの。自分でアレンジがきくもの。帰って誰かに話したくなるようなレッスン。なのかな、と思います。今年度もプログラムを担当することになったので、これからも子どもたちの好奇心を刺激するプログラムを作っていきたいと思いますでは、また食育講座やレッスン、Cocoro tableの活動に関するお問い合わせは　こちらから★
21Mar
- 【子育て】子どもをテレビ任せにしない方法！？
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。今日はまさかの雪？！でしたね…。今日は子どもをテレビ任せにしない方法！？というタイトルで書きます。テレビ任せにしない方法、というよりテレビ任せにしなくて済むかもしれない方法です。子どもを持っている方なら一度は悩むであろう、子育てにおけるテレビとの付き合い方。子どもにどのくらいテレビを見せるか。悩むと思います。特に初めての子育てで、きちんとしなきゃ！と思うタイプのお母さんは、〇〇分まで、や、この番組だけ、みたいに決める場合もあると思うのですが、それをずっとやり通すって難しいですよね…家事もしたいし、テレビを見てると子どもは静かだし…まあいいか、と思って見せていたら、１日何時間もテレビに頼っていた…なんてこともあるのではないでしょうか。３歳近くなると集中する時間も長くなるので、ちょっとテレビ見せて、が長くなりがちです。私はテレビを見せることが悪いことだとは思わないし、家事やお母さんのちょっとやりたいことのためにテレビを見せるというのも悪いとは思いません。それによりコミュニケーションがすごく減ることがなければわが家は朝と夕方はテレビタイムを設けているのですが、それ以外にもテレビに頼ることがあります。例えば、家事に集中したいとき、ちょっと横になりたいとき、メールの返信をしたいとき、など、30分程度妨げられない時間が欲しい時と静かにしていて欲しい時に子どもたちにテレビを見せることが多いです。時間にしたらそれほど長くないのですが、時に疲れていて休んでから家事をしたい、みたいになるとあっという間に１時間以上経ってしまうこともあります…わが家は朝と夕方にテレビタイムがあるので、その他にテレビに頼る時間はなるべく避けたいと思っています。が、家にいると静かにしていることがほとんどない子どもたちなので、なかなかそうもいかず…5歳の息子はなぜかテレビ大好きで、とめなければ、ずっとテレビを見ていそうな勢い…。テレビ見ていい？もしょっちゅうです。ちなみに、わが家は夫も私もほとんどテレビを見ないタイプなので(正解にいうと結婚してみなくなった)テレビがつきっぱなしということはありません。夫はテレビをたくさん見せるのは良くない、と思っているタイプです。先日も私が用事を済ませたくて、テレビを見せようかな、と思ったのですが、ふと思いつきました。休む前に少しだけ(10分とか)子どもと遊んでみる！レゴとかパズルとか、お絵かきとかなんでもいいと思います。(この時はごっこ遊びで、子どもたちに役をつけました)ママと一緒に遊んで、わーい！たのしー♡となると、子どもはその遊びにのめりこみ(没頭し)ます。だから、その後にその場から離れてもその遊びを続けてくれます。遊びにのめり込む導入をお母さんが助けてあげるということですね。導入があると、子どもたちは遊びにスムースに入っていけるんだと思います。子どもに遊んでいて欲しいときって、どうしても、〇〇したら？とか△△で遊んでて。とか言葉で伝えがちですが、幼児期の子どもには少しだけ導入をしてあげると、テレビ任せにならずに済むかもしれません。子どもは一緒に遊んでくれる大人がいると嬉しいもの♡♡どーしても無理な時もありますが、PC作業をしたい、書類を書きたい、など短時間でも集中したいときは、効果的なのではないかと思います。急がば回れ。子育てをしていると痛感することですが、ちょっとだけ気持ちを入れ替えて遊べばwin-winな時間になると思いますテレビに頼るのに抵抗がある方はぜひ試してみてくださいねでは、また
13Mar
- 【子育て】子どもの可能性、信じてますか？？
  こんばんはCocorotableの柴田裕美子です。突然ですが、皆さんは自分のお子さんの可能性を信じていますか？？難しい質問かもしれません…。私が子育てをしてみて感じたこと。子どもの可能性を信じる、って意外と難しい…子どもの可能性を信じる、信じたいと言いながらも、結局は親である自分を信じられるか、でもあるからです。２、３歳くらいまでは、その子の個性だから〜とゆったりと構えられても、幼稚園などの集団生活が始まると「他と同じでないこと」がよく見えるようになります。頭では、その子の才能、可能性を伸ばすなら、他と一緒、同じでなくてよい、と思っていながらも、どこかで比べて、評価してしまったりするものです。比べること自体は悪くないと思います。自分の子どもが、どの位置にいるのか、を把握するのは親として大事です。そこで、出来ない＝劣っていると結論づけないことが大事かなと思います。(以前にこれについて書いた記事はこちら★)私が今回、この記事をなぜ書いたかと言うと、最近子どもの可能性を信じてみよう、と改めて思ったことがあったからです。わが家の5歳の息子はレゴやブロック組み立てがとても好きで得意です。↑息子作。トルーパーの銃。男の子って、やっぱり好きだよねー得意だよねーみたいに思っていたのですが、それにしても組み立てるのが速い…。しかも、左右対称にしっかりなっている。これなんかは５分もかからないくらいで完成↓↓反対からみると、きっちり左右対称になってます。前から新しいレゴを作っても、速いなーと思っていたのですが(レゴアーキテクチャーシリーズのエッフェル塔は一人で２時間かからずに完成させました…)この時は私の友人も一緒で、はやいっとびっくりされて、やっぱり速いんだな…と確信したので、息子にどうしてこんなに速いのかを聞いてみたんです。正確には何故速いのか、を聞いたというより、レゴやブロックを作る時、すごく速く完成するけど、作りながら考えるの？と言ったように聞いたのですが、答えは…「まず、レゴとかブロックをみて作りたいものをイメージして、それを頭の中の引き出しにしまっておいて、それで作る時にその引き出しからイメージを出して来て作るの。」正直、これが５歳児の回答？！とびっくりしたのですが、どうも完成形がしっかりとイメージされているから、こんなにも速いみたいなのです。前からレゴが得意だから、そこを伸ばしてあげたいな、とは思っていましたが、おそらく息子は空間認知のチカラが長けているようです。そして、それを分解して考える力や順序立てて考える力も。ちなみに、少し前まではレゴのデュプロでは上の写真のように、自分で創造して自由に作っていていましたが、小さいレゴは説明書通りに作るだけでした。が、最近は小さいレゴでも自分でテーマ？を決めて、自由に創造して作るようになりました。書いていて気づきましたが、デュプロだとイメージした完成形を頭の中で分解してそれを作るのに必要なブロックを把握しやすく、(全体から部分を把握)セットのレゴは完成形がきちんと提示されていて、その手順も書いてあるから、ブロックから完成にたどり着くまでの工程、やり方を体得できていた、(部分から全体を把握)だから、最近は小さいレゴでもデュプロと同じように自分で創造したイメージを作れるようになった…おお！そういうことだったのか！息子はレゴが好きなので、夏休みとかの長期休みには単発でレゴ教室に通っていたのですが、年中児はデュプロを使います。小さいレゴがだいぶ出来るようにはなっていたのですが、私の考えとして、年齢が低い内からとにかく難しいものが出来ればいい、というものではないためデュプロを使うクラスにも参加させていたのですが、そうして良かったーと今、強く思います。子どもをよく観察して、子どもの可能性をみつけ、それを信じる。言葉で書くと簡単ですが、やるのは意外と難しいです。特に信じる。こと。これからも息子をよくみて、焦らず、息子の持つ可能性を信じていきたいと思います。では、また↓オマケ時々はこんなものも(部屋)作っています。
06Mar
- 【Kids manner class開催します！】Easter2018☆
  おはようございますCocoro tableの柴田裕美子です。昨年クリスマスに開催したキッズマナークラス(その時の様子はこちら★)第２回開催のご案内です今回はイースター🐣をテーマに、リアルマナーズアンドプロトコールのNoriko先生と一緒にオシャレなレストランのプライベートルームにて開催致します幼児期に身につけたマナーは一生もの。マナーは知識として知っているだけでなく、必要な時に実践できることが大事ですよね♡今回は基本的なテーブルマナーにプラスして、実際のレストランに行くことで、お店での振舞い、マナーを親子で実践的に学びます🍴レストランでの振舞い、マナー、というとちょっと固い感じがするかもしれませんが、大丈夫です今回は大人の雰囲気があるオシャレなレストランですが、カジュアルに参加出来るようにブランチタイムに行いますイースターにちなんだお楽しみのクラフト、ちょっとしたゲームやクイズなども入れながら楽しく学んでいただけるレッスンですお席に限りがありますので、下記お申し込みフォームより、お早めにお申し込み下さい♡📩お申し込み込みフォーム【Kids manner class Easter2018】【日時】2018/3/18(日) 11:30〜14:00【場所】渋谷にあるレストランのプライベートルーム(お申し込みいただいた方に詳細をお伝え致します)↑↑こんな感じのお部屋です♡♡【レッスン代】親子１組 ¥9,000- ※ブランチ代、クラフト代込み【限定５組】【参加対象年齢】５歳〜８歳のお子様とその保護者※新年中のお子様もご参加可能な場合がございます。ぜひ一度お問い合わせください。📩お申し込み込みフォーム
04Mar
- ブログを再開します♡
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。しばらくブログをお休みしました。ブログをお休みしている間に、自宅を手放し、引っ越しをし、夫が海外に行き、母子での生活が始まりました。初めてのワンオペ育児です。引っ越しと夫が海外行くことは少し前にわかっていましたが、いざ同時となると何をどう処理すればいいのやら…とにかくバタバタの日々でした。(生活もですが、精神的に落ち着かない方が大きかった気がします)子どもたちに環境変化によるストレスが溜まらないように、かつ私自身も疲れで体調を崩したり、イライラして子どもたちにあたり散らしたりしないようにしなくては…と思って、若干気を張りながら過ごした一か月でもありました。今までは何かあれば夫にお願いすればいいや、と思っていたのが、全部自分でやらねば！私が父親も母親もやらねば！とワンオペ育児生活が始まる前は思っていました。最初の１週間は、家の動線がかわり、無駄な動きが増える、今までより30分早く家を出なくてはならない、朝から高速に乗るし、時間が読めない、帰る時間が遅れると夜ごはんを急いで作り食べなくてはいけないし、夜ごはんを食べてから帰ると寝る時間が遅くなってしまう、と精神的に余裕がなくて、かなりピリピリしていました。でも、朝早く出るために前の日の夜に準備をすればいいし、高速は実は5分くらいしか走らないから、乗ったらすぐに左車線に入れば大してこわくないし、万が一、道が混んでいたりして遅れても、幼稚園で遅刻扱いになるだけだし、それもしょっちゅうあることでもないし、と考えたら、気になることが減ってだいぶ楽になり、お天気がよいと朝高速からは富士山がみえて、気分よいかも♡と思うようになりましたそんなこんなで、子どもと自分の生活を第一に考えいたら、ブログを書く余裕がなく、お休み期間が長くなりました…。徐々にペースを掴んできたので、またブログを書いていきます。子どもたちと私も夏には海外に行く予定です。それに伴い、子どもの教育、英語教育についても改めて考えたこともあるので、それも書いていけたらと思います。これからは食卓育や心理学のことだけでなく、子どもの教育のこと、英語のこと、なども、書いていこうと思いますし、私自身のことももっと書いていくつもりです。改めて、よろしくお願いいたします柴田裕美子
14Jan
- 【子育て】子どもと一緒の時間を楽しむための、建設的な妥協
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。一段と寒さが増してきましたね。でも子どもは風の子。寒さなんか気にせず、元気に外を走り回ってます寒い中で目一杯遊んで、帰りのクルマで寝るなんて健康的で幸せなことなんでしょう付き合う方はツラいですけどね…。さて、今日は子育てにおける「建設的な妥協」について書きます。子育てというと、我慢の連続、とか、やりたいこと、好きなことを諦める、というイメージが多いように思います。私も第一子出産後は、それまでの好き勝手自由な生活が全く出来なくなったと感じていました。ハイヒールも、週一のネイルサロンも、素敵なレストランに行きたいときに行くことも、友達と飲み行くことも、気軽に海外に行くことも、出来なくなった。我慢しないといけないんだ…。と思いました。でも、ある時、せっかく子どもを育てるという素晴らしい機会に恵まれたのに、昔の自分を「ありたい姿」のように思ってしがみついて、今を楽しめないのはつまらないな…と思いました。ハイヒールを履いてたら子どもと一緒に走れないし、週一ネイルサロンに行っていたら、一緒に過ごす時間が減るし、ラップワンピを着ていたら、子どもを抱っこした時にはだけてしまうし、袖がヒラヒラした服は子どもを抱っこしながら食事を取るのに不便だし、長いピアスやネックレスは子どもに引っ張られたり、引っかかったりするし、帽子とサングラスだと視界が狭くなるし、日傘は子どもたちと手を繋いでいたらさせないし、荷物になる、それまでは素敵、よいと思っていたことが、「子どもと一緒に楽しむ」を軸に考えると不便なことばかりでした。だから、私はやめました。全部ではないですよ笑これを私はずっと仕方がないけど、諦め、とか妥協だと思っていました。ところが少し前にラジオを聞いていたら、建築家の隈研吾さんが大切にしていることとして「建設的な妥協」が紹介されていました。プロ、専門家だからこそ、自分の意見だけを押し通さない。お互いにとっての妥協点をみつける。そのラジオでは社会でうまくやっていくために大切なスキル、とも言われていましたが、これは子育てにおいてもとても大切なことだと思います。子どもに合わせるだけだと妥協になってしまう。親に合わせるだけだと傲慢、わがままになってしまう。両者がハッピーになれるポイントを探してそこに落ち着く。それが子育てにおける建設的な妥協です。そして私は、この両者がハッピーになれるポイントを探す、という過程がとても大切だと思います。お互いがハッピーになれるポイントを見つけるためには、相手(子ども)のことをよく観察して理解しなくてはいけないし、自分のこともきちんとわかっていないといけません。特に自分の気持ちをよく理解していないといけません。母になると自分を後回しにしがちですが、自分がどんな時にどんな気持ちになるかを知るのはすごく大事です。私はディズニーランドに行けばハッピーだけど、レゴランドだと特にハッピーではない。何故なら、私はディズニーが好きだし子どもたちと一緒に楽しめるから。待つのも子どもたちと一緒。一方、私はレゴが得意でなくて一緒に出来ないし、ほとんど待っているだけだから。しかも外の景色が見えず、室内で美味しいごはんやカフェもない。であるならば、公園で遊んだ後にコーヒー屋さんに寄る方がよい。私は外の景色を見るのが好きだから。こんな具合に自分がどういう時によい気分、状態でいれるかを把握しているし、子どもたちがどんなことが好きか、どういう時にハッピーになるのかを日頃からよくみているので、だいたいはうまくいきます。レゴランドに行くのは夫にお願いする、どうしても私が連れて行かなくてはいけない時は、子どもの観察に徹し、どんな点が成長したかをよくみる帰りにカフェでお茶する時間を取るそのために少し早めに切り上げることを子どもに伝え、了承をとるといった具合にやっています。でも、たまーに、もう少し付き合ってあげたほうがよいかな…とか私のお茶に付き合わせるために早く切り上げるのは悪いかな、お茶は我慢しようかな…と変に罪悪感を覚える時があります。で、その罪悪感を打ち消すために、子ども優先で付き合うと、やはり私はストレスが溜まってしまい、子どもにネチネチ言ってしまったり、イライラした様子が出てしまったりします…。だから、わがままかもしれないけれと自分の気持ちも大切にすることを心がけています。子どもに全て合わせることは子どもにとっても親にとっても良いこととは限りません。だから、この「建設的な妥協」が出来るチカラを身につけることが大事だな、と思っています。相手のことも自分のことも理解しようと頭を使いますからね。皆さんはいかがですか？？建設的に妥協してますか？？では、また
03Jan
- 新年のご挨拶
  あけましておめでとうございます。Cocoro tableの柴田裕美子です。昨年は私の拙いブログにお付き合いくださりありがとうございました。昨年はたくさんの出会いとご縁があり、子ども向けレッスンをスタートしたり、他で講師をされている方と一緒にレッスンをしたり、とCocoro tableとしての活動の幅が広がる一年でした。今年も少しずつではありますが、心理学をベースにした、食卓育のこと、育児のことを私なりにお伝えしていけたらと思っています。今年もどうぞよろしくお願います♡皆さまにとっても幸多き一年となりますように。昨年はお節作りを休むため、実家でお正月を迎えましたが、やっぱりわが家で迎えるお正月がいいな、と自宅でお節を準備してお正月を迎えました。今までは姉と一緒にお節作りをしていましたが、今年は一人で作らなくてはならず、買ったものや作らなかったものもありましたが、なんとか完成。お正月に使う屠蘇器や雑煮椀、食器などは出して並べるだけでもかなりの時間を要しますが、やっぱり一年のスタートはきちんとやりたい派です毎年同じ感じになってしまうお節とテーブルコーディネートで、写真だけでは何年のものか分からなくなってきましたが、私なりのお正月の食卓が定着しつつあり、これもいいかなと思えるようになりましたお節作りは時間がかかるわりに、子どもたちには人気がない…という、作る側としてはモチベーションを保つのが難しいこともありますが、出来上がった食卓をみて、毎回やっぱりきちんとやって良かったな、と思います。繰り返えされることで、人の記憶に残るものですしね♡だから、お正月の食卓はしっかりとやりますが、お節＝好きじゃないもの、にならないように、昔ながらのお節メニューと家族ウケのよいメニューをうまく取り入れながら、これからもやっていきたいと思います三が日は家族でゆっくり過ごしたので、これから徐々にペースを戻していきます！では、また
29Dec
- 【子ども向け食育レッスン③】クリスマスパーティーを開こう♪
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。今年も残すところ数日。今日くらいから、道も空き始めていましたね。今年のことは今年のうちに、ということで、今日は早々に本題に今年度よりスタートした小学生向けの食育プログラム。先日、第三回を開催しました今回はクリスマスにちなんで「クリスマスパーティを開こう♪」日ごろからプログラムに参加している生徒さんに加え、このプログラムに参加したい！と希望してくださる方も多かったようで、今までで最多の２３人でのレッスンとなりました。レッスン内容としては、〇クリスマスクラッカー作り〇おやつの盛り付け〇食事、おやつのマナー〇パーティでした。(まあまあ、盛りだくさん笑).人数が多いので、普段は一度に見てもらうデモも二回に分けて。作り方を見る時はみんな真剣そのもの。特にリボンをクルクルにするのが楽しかったようで、私がハサミでシュッと引っ張りリボンがクルっとなると、すごい～！！の声こんな感じに仕上がりますよ～。というと、生徒さんたちからはわあ！可愛い～！！の声が（というわけで、私も下向いてますが笑顔です♡）ハサミの刃を使い危ないので、リボンクルっとは私が生徒さんの分をやりました。クラッカーが出来上がったら、パーティー準備テーブルクロスをしき、ケーキスタンドにおやつを並べ、お皿とコップ、スプーンとフォーク、ナプキンを並べ、クラッカーを置いて、テーブルセッティング学校の教室とは思えないほどの素敵な食卓が出来上がりましたなんて素敵な食卓いつもとは違った雰囲気に、生徒さんもとても嬉しそうでしたクラフトやクッキングだけなら、他にもやっているところもあると思いますが、こうやって自らセッティングまでするクラスって子ども向けでは少ないのではないかと思います。クリスマスなのでスペシャル感を出すために、ケーキスタンドを使い、普段食べているおやつ（といっても、この日はいつもよりちょっと特別メニュー）をみんなで盛り付けてもらいました。普段食べるお菓子もこうやってスタンドに置いたり、盛り付けを少し工夫するだけで、ちょっとオシャレで素敵な食卓🍴ができるんだ、と感じて貰えたと思います♡子どもだからといって手抜きはしない、けれども、子どもでも出来るもの、を教えるのがCocoro tableならではのレッスンかなと思います😊あるものを、少しの工夫で素敵にする、ワンランク上の食卓にするのが私の得意技。そして大人だけでなく、子どもでも出来るようにするというのも私の得意技。（子どもと同じ目線になるのは得意です）大人がやれば簡単な工程も子どもにとっては難しいこともあります。でも私は普段から、とにかく子どもたちを観察しているので、どの年齢だったらどのくらいのことが出来るか（手先の器用さ、理解度など）を踏まえてプログラムを作っています。だから子どもたちができた！という体験をする場をさりげなく作ることが出来ていますただ、楽しかった！で終わらせず、日常生活でも役立つ、実践できる知識を伝えるのもCocoro tableの特徴です食育に限らず、教育ってそういうものですよね。学んだ知識を自分の中、生活に落とし込んでいく。そんなヒントをたくさん散りばめたレッスンをこれからもしていきたいと思いますでは、また
27Dec
- 【キッズマナークラス】☆クリスマス2017☆
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。今年のことは今年のうちに。ということで、今日は少し前に開催したキッズマナークラスのことを書きます。Cocoro table初の試みです一般社団法人リアルマナーズアンドプロトコールのNoriko先生をお招きし、親子参加型のマナーレッスンを行いました。マナーというと堅苦しく考えがちですが、本当は一緒に過ごす人への気遣い、思いやりですそんなことを親子で楽しく学んで貰えたら、と思いこのレッスンを企画しました。お皿の並べ方、カトラリーの置き方を先生に教わりながら子どもたちがテーブルセッティングナプキンの使い方や食事中に注意すべきことなどを楽しく学びました(レッスンなので、あえて汚れやすいトマトソース、音が出てしまいやすいスープなどをメニューに入れ、ナプキンも白を使用しました!)↑テーブルセッティング中。日ごろから親として伝えていることでも先生から習うとすんなり入るようで、参加したわが家の子どもたちも普段よりずっと上手に食べることが出来ていました✨幼児期に身につけたマナーは一生もの。マナー(特にテーブルマナー)は家庭で教えるものと何となく思っていましたが、最も効果的なやり方はそうではないみたいです…人から聞いたことを素直に行動出来るこの時期に先生から正しい知識を習うこと。とても大切なんだと実感しました😊先生から習ったことを自宅で実践出来ると(再現、強化)、親子共に負担なくマナーを身につけることが出来るように思います♡親が教えると、ほら！またーだからね…となりがちです…でも先生から習っていると、先生どんな風に言ってた？と思いださせることが出来ます。子どもは楽しい、ワクワクが伴うとすごく吸収が速いです😊実際にわが子は普段使わないナイフをレッスン後に使ってみたり、Noriko先生はこう言ってたよ！とお父さんに説明したり。新しいことを学んだのが嬉しいようです。ナプキンも「どう使うんだっけ？」というだけで、思い出して正しく使うことが出来るようになりました。クリスマスが近いということで、お楽しみのクラフトとしてクラッカーを作りました。クラッカーの中には宝物とお母さんたちへのプレゼントの絵をいれてクラッカーを引っ張り、開けた時は親子共に最高の笑顔でした繰り返しになりますが、幼児期に身につけたマナーは一生もの。一生ものだからこそ、楽しく身につけたいものですね♡今回は３歳から５歳のお子さんとお母様が参加して下さいましたが、それぞれの年齢で出来ることや学んだことの吸収度合いは異なりますが、３歳だから、男の子だからマナーは教えなくてよい、ということではありません。マナーは共に過ごす人への思いやり。年齢や性別に限らず、小さい内から身につけておきたい心構えでもあります。そういったことを、実践的に楽しく学べる機会をこれからも作っていきたいな、と改めて思います最後には、こんな素敵な修了証をいただき、みんな誇らしげな顔で帰っていきましたマナークラスは初の開催でしたが、さっそく次のお問い合わせもいただいているので、今後も開催します次回はバレンタインレッスンの予定です詳細が決まりましたら、改めてお知らせ致しますでは、また
25Dec
- ☆わが家の食卓☆クリスマス2017
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。クリスマスいかがお過ごしですか？？わが家はのんびりお家でクリスマスでした🍴久しぶりに自宅で、テーブルセッティングからお料理までをきちんとやり、家族でのクリスマスディナー今回は子どもに合わせたメニューではなく、大人も楽しめるメニューにしたので、子どもたちには食べづらそうなものもありましたが、ジュレをグラスに盛りつけたり、と、作る過程も楽しめた食事でした久しぶりに登場したマティーニグラスちゃん♡メインは最近購入したストウブで煮込んだお肉♡ガーリックマッシュポテトと温野菜を添えて。ストウブのお鍋にはクリスマスツリーがデザインされていますディナーの後はクリスマスミサに↑これを見て懐かしい感じがする方もいるのでは？？小さい子どもを連れてミサに行くのは大変ですが(子どもたちが退屈してしまうので)、聖堂の中で過ごす時間が私は好きなので、やっぱり行きたい。去年はいけなかったから、行けて良かったです最後にハレルヤを合唱をして、いろいろ抱えているモヤモヤを吹き飛ばして、晴れやかな気分で帰宅しました。ハレルヤって、本気で歌うとかなり疲れるので、考えごとしてるヒマないんですよね笑クリスマスにミサに行くと、今年も良い一年だったなあ♡と思えます。というわけで、今年も良い締めくくりが出来そうです最近思うこと。どうやら、私は自分なりの生き方を歩み始めているようだということ。38年生きていて、今さら？って感じもしますが、去年くらいからクリスマスに強く感じます。少し前までは、やけに盛り上がる巷の「クリスマス感」に反発心があり、クリスマスだからといって、なぜレストランでは、みんな同じメニューの食事を食べないといけないのか！しかも普段より高くなる…(私は好きなものを自分で選びたい！)とかクリスマスのデパ地下の様子を見て、なぜとりあえずチキンを買うのか？(みんなチキンならどこでも良さそう…)なぜとりあえずケーキを買うのか？(ショートケーキなんて飾り変えたらいつも同じじゃないか！)とか、思っていました…(冷静に考えると、そんなことを思っていること自体くだらないのですが…笑)でも別に私が嫌ならレストランも行かず、チキンもケーキも買わなきゃいいわけですよね。あえて自ら不快になりにいくとか、不快になることに意識を向けるって、エネルギーがもったいない。で、何が嫌かをよく考えたら、混む、並ぶ、時間がかかることがとにかく私は嫌なのです。だから、最近は混まないタイミングに動くことを心がけてみたら、すごくストレスフリー。駐車場が混む前に駐車場に入るお店が混む前に、買い物をする(事前に買い出しできるものは事前に購入)道が混む前に帰る、または遅くする当たり前のことですが、みんなこれをやらないから混むんですよね…。昨年は23日に買い出し、仕込みをしたから24日の午後まではゆっくり出来たし、今年も23日に買い出しと仕込み(といっても寝かしつけで寝てしまい、仕込みは夜中の３時から…)、24日は朝イチで追加の買い出しに行ったしので、混みすぎず。チキンやケーキは買わないので、混雑や列とは無縁に買い物が出来ました。クリスマスは洋物のお店が混むので、お年賀やお節など和物をゆったりと買えますよ朝から動いたから、子どもたちとお昼寝も出来て、ヘロヘロになりながら夕食を作ることもなく。なんだか、気づいたら、人が並んでいても、あら、並んでるわ。くらいにスルー出来るようになっていて、無駄に不快になることなく過ごせました。私は私でうまくやれるようになってきたようですこれがちょっと大袈裟、そして出来事としては小さなことだけど、私なりの生き方を歩んでいるんだと思いますみなさんはいかがですか？？では、また
18Dec
- 【食育・食卓育】”SHOKUIKU” OPPORTUNITY at RUBY JACK'S
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。毎日寒いですねー。肩に力を入れてはいけないと思いつつも、寒さのあまりつい肩に力を入れてしまい、肩がガチガチになってしまいます。。。クリスマスまであと数日今年はとってもワクワクしています。何か特別なことがあるというわけでもないのですが、クリスマス～♪ワクワク～♪みたいな感じです。昔はクリスマスが好きだったのですが、ここしばらくは、いつもあれもしなきゃ、これもしなきゃ、と気持ちの余裕がなくなっていて、心から楽しめていませんでした。それを察知するのか、たいてい子どもたちがこの時期は体調を崩す。。。というのを繰り返していて。。。汗今年は予定をあまり入れていないからなのか、やらなくてはいけないことを考えすぎていないからか、気持ちに余裕があり、クリスマスを楽しみに待つことが出来ていますさて、今日はいつもとはちょっと違ったタイトルです。タイトル通りなのですが、おｒ先日伺ったレストランでの素敵な体験をご紹介します伺ったのはRUBY JACK'S Steakhouse&Barというレストランです。毎月第二日曜日はファミリーサンデーディナーとして子連れでも行きやすいように子どもたちが楽しめる企画が用意されているということで家族で行ってみました！子どもたちも楽しめる企画は大きく二つあります。その①：シェフによるキッチンツアー　”SHOKUIKU”　OPPORTUNITYシェフ自らがキッチンを案内、説明してくれるというものなのです。子どもだけでなく大人もとても楽しめる（というより勉強になる）ツアーです。ロブスターやカキをみたり、調理に使っているグリルやフライパンの説明とか、お肉を焼くときの焼き方とか、ポテトの揚げ方とか、自分がオーダーしたものがどんな風にして出来ているのかを知ることが出来るものでした。息子は初めてみるロブスターにちょっとドキドキ。私はさまざまなグリルや調理器具に興味深々。すごい真剣な顔してシェフの話を聞いていたようです笑↓その②　子どもが自分でトッピングが出来るFUN SUNDAEその名の通り、自分でアイスにトッピングが出来るというものです。子どもにとってはパラダイス目がキラキラしていましたこれを目的にして行ったといっても過言ではないほど。たくさんのトッピングの中から好きなものを好きなだけトッピングできます。しかもキッチンの中に入ってできます。よくあるビュッフェでトッピングというのとは違いますよね。子どもたちは真剣そのもの。笑トッピングしたものはお店の方が席まで持ってきてくださるので、それを待つのもまた楽しい♡ワクワクしながら待ちます。そして自分でトッピングしたアイスを食べる喜び３歳の娘はとりあえず好きなものを沢山乗せてしまったので、食べきれていませんでしたが笑、息子はぺろりと完食していました最初は子どもたちがアイスにトッピング出来るのが楽しいかな？と思って、行ったのですが、（もちろんアイスもそうですが）、個人的には自分がオーダーしたものが出来る過程を知ることが出来たのがとてもよかったと思っています。レストランだとオーダーしてから出てくるまでに待ち時間があります。良いレストランであれば、オーダーを受けてから調理するので、どうしても時間がかかってしまうものです。その待ち時間って子どもにとっては（時に大人にとっても）、退屈な時間ですよねでも、今回キッチンでの様子を見たり聞いたりすることで、その待ち時間に「今、さっきみたので焼いているのかなあ？」「きっと焼いた後に温めてるんだよ」とか見聞きしたことから想像を膨らませて楽しく話をしながら待ち時間を過ごす、ということができました。これは子どもだけが説明を受けてもダメで、親だけが説明を受けてもダメで、両方が同じ説明を受けたことにとても意味があると思っています。同じことを一緒に経験して、それを分かち合う。これによって、人間のこころは成長していきます。だから親子で同じことを体験するってとても大事なことなんです♡大人のペースの食事の場合、普段ならiPadを登場させてしまうところですが、今回は2時間のディナーで一度もiPadに頼りませんでした。５歳と３歳がいて、２時間ですよ！！キッチンツアーもとても勉強になるものだったし、子どもたちと同じ目線にたってみたり考えたりすることができ、親子共に充実、大満足のディナーとなりました。こんな機会をくれたお店に感謝です。毎月第二日曜日に開催です♡RUBY JACK'S Steakhouse&Bar食育講座やレッスン、Cocoro tableの活動に関するお問い合わせは　こちらから★
10Dec
- 【心理学と私】「その場足踏み」という捉え方、オススメですよ♡
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。日に日に寒さが増してきましたね。日が出ていても少し外にいると芯から冷えてしまう感じ。寒いのはわりと大丈夫な方ですが、だんだんつらくなってきました特に子どもたちの外遊びの付き添い・・・子どもたちは全力で動いているから、暑いっ！といってコートを抜いだりしていますが、付き添う側はじっと待つのみ。修行のように感じることもありますが（笑）、外で遊べるときはなるべく外に出るようにしています。天気や体調で思うように外遊びが出来ないこともあるしね・・・それに、子どもたちの表情を見ていれば、何を求めているのか、わかりますよね。外遊びしている時の表情って、ホント活き活きしてるだから母は頑張りまーす！さて、今日はカウンセリングで私がよく使う「その場足踏み」というとらえ方を書いてみたいと思います。最近よく、「マインドが変わったら人生が変わった」という方を見かけます。たしかにマインド（ここには、思考とかこころの持ち方が含まれていると思っていますが）が変われば、物事に対する捉え方が変わるので、自分の中に起こる感情も変化するし、見える世界も変わってくると思います。みなさんがいう「マインド」は以前に書いたABC理論のBに近いのかなと思いながらみているのですが（その時の記事はこちらです）、きっとマインドが変わると・・・というのを読んで、「よし！マインドを変えてみよう！」と思う方って多いと思います。自分で変えようと思って変えられる場合はよいのですが、中には少しの間だけは続いたけどそれを維持するのが難しい、という方もいるのではないでしょうか。カウンセリングをしていると変わりたいと思っていて、変わるきっかけは見つかって、少し変わり始めたけど、それが続かないという方は結構います。停滞期みたいな感じ。でも正確には停滞しているように見える時期です。そういった場合、だいたいのクライアントさんは自分を責めます。。。やっぱり私はダメなんだ・・・・みたいな感じで。でも今まで知らなかったことをいきなり出来るようになって、しかもそれがバッチリ身につくことってほとんどないはずです。そんなすぐに変われるのであれば、世の中みんな苦労しませんよね。で、そんな変わり始めたのにちょっと停滞してしまった（ように見える）時に私がクライアントさんに伝えるのが「その場足踏み」というとらえ方です。小学生のころ、行進の練習とかでやりませんでしたか？？「その場足踏み」行進のリズムを整えるためのものですよね。それと同じです。停滞（しているように見える）期は、変化をスムースにするためのリズムを整える期間と考えたらよいと思います。その場足踏みは、文字通りその場で足踏みをしているだけなので、前にも進んでないし、後ろにも進んでいない。リズムが整うまでは前に進むのに少し時間がかかるかもしれないけれど、自分の中でリズムがきちんと取れたら、ちゃんと前に進めます。そしてその場に留まってはいるけれど、何もしてないわけではないんです。クラスに大抵数人はその場足踏みでもなかなかリズムが取れない人がいるものです。でもそれが悪いとかはなくて、その人のペースでリズムを掴めれば、ちゃんとリズムを取りながら前に進めるんです。だから、何か自分がやろうとしていること、変わろうと思っているのに停滞していると感じた時は「その場足踏みの期間」と考えて、どうやってリズムを合わせられるかに集中するとよいのではないかと思いますこの考え方は子育てにも役に立ちます。離乳食で最初は嬉しそうに食べていた食材を食べなくなった、とか、オネショをしなくなったと思っていたらまたするようになった、とか成長が停滞しているように見える時期、時には後退したかに見える時期がありますよね。そんな時に、子どもが自分でリズムを取っているのかも。と捉えることが出来ると、目にみえる行動だけで判断することがなくなるので、とても気持ちがラクになりますよ↑写真は本文とは関係ありません…笑では、また食育講座やレッスン、Cocoro tableの活動に関するお問い合わせは　こちらから★
03Dec
- 【子育て】英語が出来たなら・・・子どもの英語教育
  こんばんはCocoro tableの柴田裕美子です。１２月になりましたね。慌ただしいけれど、街中がクリスマスイルミネーションでキラキラしていて嬉しいですちょっと前までは暗くなってから外出することがほとんどなく、クリスマスイルミネーションなんて全然みることが出来ていなかったのですが、最近は子どもの習い事終了時間が遅くなったり、母子だけで夜の外食も出来るようになり、イルミネーションを見ることが出来るようになりました今日は偶然にも表参道のイルミネーションが見れました暗い時間の運転も抵抗なく出来るようになったのも大きいかも。。。↑写真は大好きなNYのクリスマス🎄さて、今日は子育て中のお母さんに多いであろう英語教育について書いてみようと思います。2018年からは小学校での英語教育も３年から必須になるそうですね。小さいうちに身に着ける方がよいとわかっていても、幼児期に通わせた英語教室の成果をその後活かしていくのって難しいことだと思います。言葉を覚えたての頃はHello！Red！Apple！など英語の単語を発するようになり、この子英語好きなのかも！！と喜んだものの、英語教室に通わなくなったらあっという間に忘れてしまった。。。ということはよく聞く話です。言うまでもないですが、英語は出来た方がいいですよね。英語が読めれば世界の最新情報を入手することが出来るし、話せればそれだけ人間関係の世界も広がります。私は帰国子女でも留学経験もありませんが、小さい頃から英語が好きだったので、日常会話レベルならそれほど苦労しません。旅行の手配も英語で出来ます。英語教育について今回なぜ書こうと思ったかというと、何か子どもの英語教育でぶち当たっている問題があるとかではありません。ちょっと前に、どこか海外行きたいなーと思って、行ってみたいホテルを検索したところ、日本語のサイトがありました。英語サイトとは見た目も全然違って簡素化された感じだったのですが、まあ英語よりは日本語の方が読むのもラクなので、日本語で見ようと思ってみていました。ところどころ日本語が不自然なところがあったのですが、それほど気にせずにいたのですが、やっぱり英語が出来た方がよいと思った決定的なことが。。。私は国内外問わずホテルを選ぶときにはルームサービスメニューが充実しているところをなるべく選ぶのですが（子連れだと疲れて部屋に戻ってまたレストランに行くのが大変なことも多く・・・）、ここのホテルもルームサービスメニューが掲載されていたので、見てみました。そしたら。。。メニューが読みづらい・・・「新鮮な島魚キャッチ」って・・・⇒Fresh Island Catch「大西洋サケ」って・・・⇒Atlantic Salmon「季節風の新鮮な野菜」って・・・⇒Seasonal Fresh Vegetables英語を直訳というか、文字通りに訳す翻訳機に入れたみたいな日本語メニューでした。。。笑こちらは「一日中ダイニング」です・・・笑これを見て私は、英語でみた方がラクだなと思いました。日本語で読んでもどんな料理か想像できない。。。そしてやっぱり英語大事だなと思いました。私は仕事で使えるほどの英語力はないけれど、英語を話すことで海外にも友達が出来て、２０年経ってもその友人と付き合いを続けることが出来ています。旅行で見るのとも違って、友達から聞く私の知らない世界、日本人とは違う感覚を知ることが出来るのって、とても楽しいですだから子どもたちにも英語を使って世界を知ること、自分の世界を広げる楽しさを知って欲しいと思っています。英語が出来るとよいことはたくさんありますが、そういったことを言葉だけで伝えるのではなく、私は親として英語を使うことが楽しいこと、ワクワクにつながるというのを私が楽しんでいる姿を見せながら、子どもたちに伝えていきたいです英語教育とは少し違うかもしれませんが、私が考える英語教育の源は英語によって世界が広がり、楽しいことが増えることを実感してもらうことだと思っています。では、また食育講座やレッスン、Cocoro tableの活動に関するお問い合わせは　こちらから★