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私らしく生きるためのステップ。
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食をととのえ、暮らしをととのえる
ホリスティック
美容食育アドバイザー＆
らいふコミュニケーター
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼暮らし方×自分軸／
暮らし方を見直して、
自分軸をととのえる。
ゆるっと断食で、
心とカラダをととのえる。
あなたらしいの人生を
楽しむことをサポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
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どんな社会を
創っていくか？
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社会の動きに振り回されて、
不安になっていませんか？
そんな時は、
テレビを消して、外に出よう。
これからは、
今までの価値観を壊して、
新しい価値観を生み出していく
私が考える
これからの暮らし方で
大切な５つのこと
・つながり
・環境
・健康
・生きがい
・お金
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つながりを持つ暮らし
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少子超高齢化な日本
昔のような
大家族での暮らし
をするのは難しい。
家族の形もさまざまある。
親、子供、親戚などの
血のつながりに頼るのではなく、
地域で暮らす
「地のつながり」
を大切にしたい
パートナーや家族がいても
いなくても、
地域の中で、
自立して暮らしていく。
病気になっても、
買い物してもらえる、
声をかけてもらえる。
不安から解放される暮らしが理想。
他人と他人との
つながりのある暮らしを目指そう
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環境に優しい暮らし
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使い捨ての社会ではなく、
今あるものを大切にする。
最後まで使い切る。
自分の暮らし方を
見直していく
身の回りを
できるだけシンプルに。
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健康に暮らす
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身体を壊すと
心も壊れていきます。
食べすぎ、
肥満は、
体に負担をかけていく。
日頃から、
少食にする。
本物の調味料を使う。
ま（豆）
ご（ゴマ、ナッツ）
わ（海藻）
や（野菜）
さ（魚、肉類）
し（きのこ類）
い（芋）
こ（米、発酵食品）
の食材を使った料理を食べる。
和食を意識する。
健康を意識した
食事を心がけよう
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生きがいを持とう
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心から
やりたいと思うこと
を見つける
誰かや何かのためではなく、
自分の心に正直になる。
生きがいや楽しみを持つことは、
いつまでも、
元気に暮らす秘訣です。
心からやりたいと思うこと、
自分の使命を生きてる人は、
認知症にもなりにくい。
人生の目標を持とう
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お金に
振り回されない暮らし
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お金を稼ぐことが
悪いわけではありません。
お金に依存した生き方
ではなく、
自分らしく
生きるための働き方
を見つけていきましょう。
多様な生き方、
働き方がある。
収入の柱を複数持つこと。
今の場所に固執しない。
自分の可能性を広げていく。
自分を俯瞰してみる。
時間（命）の使い方を
見直していきましょう。
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