ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
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2月3日の節分に向けて
大掃除中
懐かしいドリカムのCDを
引っ張り出して、
やっております。
あれこれ、
掃除と断捨離しなきゃです。
体調ちょっと崩してね、
部屋に引きこもり中ですが、
埃まみれの部屋に愕然
これじゃぁ、
体も整わないわ〜
と思って、
あっちこっち、
とっ散らかりながら、
片付けてます。
気晴らしにドリカムを
聴きながら歌って。
久しぶりに音楽聴いて、
歌ってたら、
ストレス発散になる
なぁと、改めて思う。
学生の頃とかって、
勉強しながらラジオを聴いたり、
音楽を聴いてたけど、
最近は、そんな余裕なかったなぁ
と思い出した。
大掃除しながら、
ベランダのプランターを
コンポストもどきにしてます。
土づくりのつもりで。
でも、もひとつ
何かが足りない感じ。
⬇︎⬇︎
身体を整えるために、
基本に戻って、
睡眠と栄養
お風呂は、
湯船に浸かって、
布団に入る。
温まると、
睡眠に入りやすくなる
栄養面では、
お塩
個人的な感覚ですが、
塩分をきちんと摂らないと、
つかれる感じが、します。
体調崩したついでに、
16時間断食をやったんですが、
手を抜いて食事をおろそかにしたら、
疲れるのと気分が悪くなりました。
身体の回復の
ために断食
したのですが、やはり
栄養は大切です。
添加物だらけのものや
安易なカップラーメンとかではなく、
ご飯、味噌汁、梅干し
あたりで整えるのがいいかも...
と思いました。
⬆︎⬆︎
練り梅でお粥
タンパク質も必要なので、
お粥に卵をと入れる。
豚汁あたりでもいいかなぁ
と思ったり。
身体をデトックスさせつつ、
節分を迎えていきましょう。
明日の2月1日は
みずがめ座の新月
でもありますからね。
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