ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
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深い呼吸は
できていますか？
＼
大人になってからの
病院通いは、
物珍しいことばかり。
今まで、
こんなに病院に
通うことがなかったので、
記録として残そうと
このブログを書いています。
極度の貧血からの
子宮筋腫の手術。
先日、手術前検診がありました。
心電図、肺機能検査、血液検査
とありまして...
肺機能検査で、
2種類の検査をしました。
ネットで調べたら、
肺活量と努力肺活量
って言うらしい。
肺活量は、
小学生くらいの時に、
測ったことがあったけど、
今回のような本格的な、
大きな機械で、
鼻にクリップされて、
思いっきり吐き出して、
吸って、吐き出すという
肺活量の検査は、初めて。
どこまで
吐き出させるんだ〜
というくらい、空気を吐き出して...。
く、苦しい...
努力肺活量は、
深く吸って、
一気に空気を吐き出した時の
空気の量を見るようですが、
これも、
一気に吐き出して！
と言われて、
勢いよく吐き出しますが、
全部吐き出して！と促されても
勢いがなくなってきたら
吐き出せないよ〜
と力が抜けて、
やり直しになった...
こんなに息を
吐き出したことないなと思うくらい。
（ふぅ、疲れた）
とりあえず、ギリギリ
基準内の正常値だったけど...
日頃の呼吸が検査数値にも
現れている⁉︎
今なんて、
ほとんどの人が
マスクして
呼吸が浅いから、
こういう検査に、
引っかかっちゃうんじゃ
ないのかなぁ？
って勝手に思いました。
深く呼吸すること
を意識する。
口呼吸ではなく、
鼻呼吸
習慣になっていないから、
改めて、
呼吸を整えることを考えました。
ヨガや太極拳
とかが、呼吸を使うよな〜
アロマも
深い呼吸に役立つか...
マスクを外して、
深い呼吸をするように
心がけていこうと思います。
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