ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
／
食べる時間と
ダイエット
＼
当たり前の話ですが、
夜遅くに食べると、
睡眠時間が削られ、
生活リズムが
狂います。
朝が起きられない。
昼間に眠くなる。
疲れが溜まって、
休みに日には、寝てばかり...。
ストレスの度合いによっても、
変わりますが、
私の場合、
夜遅くに食べると、
やはり、代謝が落ちる感じです。
夜遅くに、
食べる状況だと、
過食気味。
睡眠時間も削られると、
集中力も低下、
日中に眠くなったり、
食事もダラダラとなりがち。
規則正しい生活
って、やはり大切なんです。
食事の時間と
自分にとっての
ベストな睡眠時間。
ここが整うと、
ダイエットも、
やりやすくなる。
なぜなら、
食事時間と食事の量が
コントロールしやすくなって、
時間の余裕が生まれるから。
ダラダラと不規則な生活は、
メリハリがなくて、
食事もダラダラとなってしまう。
／／
自分にベストな生活リズムを
わかっていますか？
＼＼
意識するのは、
日常の生活リズム
忙しい時ほど、
意識していきたいものですね。
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