ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
／
ひと手間かけた
食事を食べる
＼
生活リズムを
整えることは、
大切です。
仕事で疲れて、
夕食が遅くなると、
簡単なもの
を夕食にして、
ついつい食べすぎて
いたりしませんか？
私は、けっこう、
そういうことが多くて、
作ってあるものを
買ってきて食べる時ほど、
食べすぎています。
口当たりがいい
食事のせいなのか？
なんでだろう？
疲れていると、
何もしたくない。
けれど、
お腹が空いている。
手軽に食べれるものがあれば、
食べすぎちゃうよね。
心の充足感と
食べる量の関係
疲れている時ほど、
食べすぎのブレーキが
かかりにくくなる。
食べすぎを
しないための工夫は
どうしたらいいのか？
やはり、
身体の声に
耳をかた向けるのが
いいのかもしれません。
時間だから食べる。
お昼を食べていないから食べる。
などの条件で、
食事を摂るのではなく、
本当に食べたいのか、
自分で感じてみる。
自分の
本能の感覚を磨く
ことが、
大切なんじゃないかな？
そんなことを、
ふと、感じたのでした。
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