ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
私がお勧めしている
乳酸菌＆シリカ
ファスティング
とは？
シリカ水を作る
アクアシード
プラスワン
と
乳酸菌の入った
アクアフローラ
を使って、
16時間断食
をするダイエット方法です。
断食の基本的なやり方は、
準備食→断 食→回復食
の期間を設けてやるのが一般的。
この断食期間中は、
酵素ドリンクや
お水と塩
などを摂って過ごす。
私の個人的な意見としては、
お水と塩だけで、
断食する方法は、
おすすめしません。
なぜなら、
準備食で、身体を
慣らしていくとしても、
食事をしないことに
慣れていない体で
お水と塩のミネラルだけで、
数日過ごすのは、
体調を崩す
リスクがある
からです。
初めて、断食するならば、
酵素ドリンク
を使ったファスティングが、
安心してできると思います。
なぜなら、
ファスティングで使う
酵素ドリンクは、
いろんな食材を
発酵させているので、
微量でも、
栄養が摂れているので、
安心なのです。
私も、初めて断食した時は、
酵素ドリンクを使って
4日間やりました。
それが今は、
普段の生活の中でも、
水素＆シリカ水
のお水を飲んで、
週１回〜２回程度で
16時間断食
をしています。
私が、
酵素ドリンクを使った
ファスティングから、
シリカ水を使った
ファスティングに
なぜ、切り替えたか
というと....
酵素ファスティングは
／
お金がかかる。
＼
／
準備食や回復食が
面倒くさい
＼
シリカ水のファスティングだと、
日常で飲む水を
シリカ水に変えること
ができて、
ファスティングをしていなくても、
デトックスしやすい
体が作れる
それに、シリカ水は、
水道水を使っているので、
じゃんじゃん作れて
飲水以外に、
化粧水や掃除、
農薬除去もできて、
便利
お金はかかるけれど、
酵素ドリンクの
ファスティングよりは安い
実は、16時間断食をやらなくても、
日常でデトックス効果が
期待できるのが嬉しい
そんな楽しみもあって、
乳酸菌＆シリカ水の
ファスティングに
切り替えたのでした。
日々の食事を気をつけながら、
時々、16時間断食で
体重をキープ。
それが手軽に
できるのが楽しい
のです。
乳酸菌＆シリカファスティングが
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