ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
／
食べ過ぎた時の
調整食を考えよう
＼
日々の食事を
気をつけていても、
いつの間にか
過食気味になることはあります。
そういう時の調整に、
16時間ファスティング
をするのも効果的。
ファスティングが、
つらいならば、
味噌汁
を活用してみましょう。
いつもの食事の一食を
味噌汁に変える
出しはカツオでも
昆布でも
お好きなもので。
具材は、
わかめ、豆腐、えのきなどの
シンプルなもの。
お腹が喜ぶ食材を
選んでみましょう。
食べすぎている時だからこそ、
シンプルな食事を
心がけていきましょう。
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ワークをすることで、
自分の食生活の振り返り
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