ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
ダイエットの基本は、
食事
運動
睡眠
この３つの
バランスが大切です！
この中でも、
毎日摂る食事は、
太る食事ではなく、
健康になる食事
を心がけたい。
健康になる食事ということで、
ま...豆類
ご...ゴマ、ナッツ
わ...わかめ、海藻
や...野菜
さ...魚、肉
し...しいたけ、キノコ類
い...いも
こ...米、発酵食品
の食事をオススメしてます。
簡単にいえば、和食です。
和食って、
作られている食材が
見える料理が多い。
気がする。
加工された料理では、
何が使われているかわからない。
何が入っているかわからない。
考えてみると、
素朴な食事、
シンプルな食事ほど、
食材が見える（わかる）
料理は、
食材と調味料の
コラボレーション
そして、食事は、
五感を磨く時間
その食材の形、色を楽しみ、
食感、味を楽しむ。
食事の時間を
楽しんでいきたいものですね。
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