ファスティングで人生を変える
ホリスティック
美容食育アドバイザー
黒岩みゆきです。
・関東在住
・オンラインで
ダイエットカウンセリングを提供中
＼ファスティング×自分軸／
ファスティングで、自分軸をととのえる。
心とカラダをととのえて、
自分の人生を楽しむことを
サポートします。
詳しい自己紹介は→こちら
／
食べすぎは
なぜ起きるのか？
＼
食事を摂っているのに、
ついつい食べちゃう間食。
甘いものだったり、
しょっぱいものだったり、
なんで、
食べてしまうのでしょう？
私も、今朝は
朝から食べ過ぎて、
後悔...
なんで食べちゃうんだろう？
と考えてみる。
身体は、
お腹が一杯で、
もうこれ以上、入らない！
って状態。
体の感覚でも、
それは感じてる。
頭でも、
食べる必要がないことは、
わかってる。
心の状態は、
どうだろう？
自分を観察して思うのは、
なんとなーく、
口寂しい？
なんかモヤモヤ？
気を紛らわそうと思って、
手が伸びるのか？
自分の中で感じるのは、
手持ち無沙汰な感覚と
後回しにしてる感覚。
頭ばかりが忙しくなってる？
体が欲してる
というよりは、
気を紛らわしてる感覚
ボリボリと
ナッツを噛んでいるのは、
実感が欲しい
ことの現れか？
そんなことを考えながら、
食べないこともできるのに、
なんとなーくの習慣で、
食べてしまっている。
体が栄養を欲してる
こともありますが、
やはり、
心の状態が
大きく関わっていたり
するんだろうな〜。
心が
満たされていない時、
自分を満たそうと
ついつい間食しちゃうんですよ。
それがわかっても、
やめられない時がある。
それを無理に
どうにかしよう
ではなくて、
そんな自分も
いるんだなぁ
と俯瞰してみる
自分の心の状態に
気がついてあげる。
自分にダメ出し
ジャッジして、
自分を傷つけるよりも、
ダメな自分も受け入れる。
自分に
優しく接しよう
ついつい後悔、
そんな日もある。
だからって、
自分を責めずに、
やっていこう。
食事分析ワークシート
今の自分を客観的に見ることは大切です。
それに役立つワークシートをプレゼント。
気になる方は、
公式ラインに「ワーク」とメッセージください。
↓↓↓
丸本恵子さんおすすめの
乳酸菌＆シリカファスティング
興味がある人は
公式ラインに「断食」とメッセージください。
ダイエットカウンセリング
あなたの生年月日から、体質診断。
ダイエットアドバイスいたします。
料金:10,000円（1時間）
オンライン（Zoom）で対応いたします。
興味がある方は、公式ラインに
「カウンセリング」とメッセージください。
ゼロ断食の丸本恵子さんの本はこちら↓↓↓
若返る！肌が綺麗になる！と評判の
シリカのお水はこちらから購入できます↓↓
