心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマ、
対人恐怖、人がこわい、対人関係が苦手など
人間関係の悩み・ストレス解消のお手伝いをしています。
『なんかうまくいかない時の対処法』シリーズです。
ポイント① https://ameblo.jp/cocoro-pi/entry-12310289200.html（今日はここ）
ポイント② https://ameblo.jp/cocoro-pi/entry-12310522241.html
ポイント⑤ https://ameblo.jp/cocoro-pi/entry-12311474130.html
今日は、
行き詰まっている、なんかうまくいかない時の対処法（その３）です。
今、手に入れているものをよく見る。
今の幸せに目を向ける。
前回のその２の内容と少し似ていますが、
その２は「過去～今 の変化に目を向ける」
ことでした。
今日の その３は
「今に目を向ける」です。
あなたがこれまで頑張ってきたおかげで
今、既に手に入っているもの
今、自分が持っている幸せ
って、あります。
それらに
アンテナをたてるんです。
行き詰まっているとき
なんかうまくいってない が続く時は
いつもより視野が狭くなっていることが多いです。
だから、
今、既に手に入っているもの
今、自分が持っている幸せ
を見ることを
忘れてしまっていること
って多いんですよね！
～～
ただし、
これらの簡単なシンプルな対処法が
効果を発揮する状態にいる方と
今回お伝えしている 簡単な
シンプルな対処法シリーズのような
・少し気を付けてみる
・忘れていることを思い出す
ぐらいのことでは
問題解決につながらない方って
いらっしゃいます。
その違いの一つは、
心の根深い問題（未完了の辛い感情など）が
まだまだ沢山残っている方の場合は
今回の簡単対処法シリーズのような
わりと「表面的な」「行動を変える」
ようなことぐらいでは
ピンとこない
しっくりこない
となります。
そのような方は、やはり
心理カウンセリングがおすすめです。
心理カウンセリングで
まずは自分の深い悩みを軽くする。
たまっている感情を解放する。などが先です。
（その方が、表面的な簡単対処法や
小手先な？テクニックを繰り返すより、
断然、早く、生きやすくなります）
心理カウンセリングをある程度受けたり、
たまっている、抑えている感情等が
ある程度解放できていて、
根深い深層心理の問題が少ない方や
自分のメンテナンスの段階にいる方にとっては
上記の簡単対処法シリーズは
ピンとくるお話かと思います。
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