心理カウンセリングの流れ（対面、オンライン）

●カウンセリング/セラピーの流れ

＊対面（実際にお会いして）と、オンライン（電話・スカイプ・zoom）利用のどちらでも可能です。

①初回カウンセリング

初回カウンセリングでは、まずはお悩みの状況を丁寧に聴かせていただきます。そして、今、どのようなところで悩まれているのかなどの整理、分析、そして、今後のセラピーをどのように進めていくのか、などをお話させていただきます。

緊張する、話すことが苦手、うまく話せないという方でも、大丈夫です。うまく話さなくていいし、まとめて話さなくても大丈夫です。話すのが苦手　とか、今日は話するような気力がない　という場合でも大丈夫です。

また、「話したくない」ことは、もちろん話さなくても大丈夫です。

守秘義務ももちろんお守りします。

カウンセラーは、話を聴くプロですから、どうぞ安心していらしてください。

こちらのカウンセリングでは、クライアントさんの気持ちを否定しません。まずは「想い・気持ち」を肯定的に受けとめるカウンセリングです。

カウンセラーの価値観で良い悪いを判断したり、カウンセラー目線での一方的なアドバイスもしません。

心の奥底にしまっていたネガティブな感情、表現できずに押し込んでいるつらい思い、苦しい気持ちなど、どんなことを言っても、どんなことを表現しても大丈夫です。

ご質問等にもお答えいたします。

状況に合わせて、その時必要な心理ワーク（心理セラピーの一部）なども行います。

②2回目以降の継続カウンセリング/セラピー

2回目以降のカウンセリング/セラピーでは、前回の続きからもっと深いところへ入って行き、根本解決を目指す心理療法を各種行っていきます。クライアント様に合ったセラピーをご提供します。

様々な手法を使ってアプローチして悩みの根本解決を試みます。

各種心理療法、感情解放のセラピー、各種恐怖症、トラウマ・PTSDのセッション、思い込みの書き換え、インナーチャイルドセラピー、脳や心に効く身体からのアプローチなど、クライアント様のお悩みにあわせて様々な方向からアプローチします。人それぞれ、セラピー手法に相性がありますので、各人に合ったものをご提供します。詳しくは⇒こちらへ

③簡単な行動課題（宿題）

カウンセリング/セラピーで起こった「変化」が定着するように、簡単な行動課題（宿題）をお出しする場合もあります。

（行動課題は「今は必要ない状況」だと判断した場合はお出ししません。）