アダルトチルドレン・うつ・人間関係のカウンセリング【大阪・神戸】~自信がない/不安/生きづらい等のストレス・悩み克服

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心理カウンセラー【大阪】の中田詩子(なかたうたこ)です。

 

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今日のテーマは、

期待に応えなくてはならない、期待を裏切りたくない。その重圧。

です。

 

 

いつも

期待に応えなくてはならない、期待を裏切りたくない。

と思っている方っておられますね。

 

その重圧、プレッシャーというのは、とても大きくて重いものになります。

緊張しますね。肩こりますね。

 

そして、逆にいつも通りの自分が出せなくて、失敗したり・・しますね。

 

 

そんな人は、

誰か他人からの直接的な評価のあるなしに関わらず

自分で自分を激しくジャッジしていませんか?

自分で自分にとても厳しくありませんか?

 

 

実は私も、小学校の頃からそんな人でした。

親から「勉強しなさい」とか

「あれしなさいこれしなさい」とか

言われたことはほとんどありません。

 

でも、勉強も運動も何もかも頑張りまくっていました。

昔は完璧主義とか言われていました。

(今は、全然違いますが・・)

 

 

このブログの読者のみなさんにも

そんな方が、いらっしゃるのではないでしょうか。

 

 

なんのために、

誰のために、

 

そんなにも頑張って、

自分を追い込んでいるのでしょう。

 

 

もしかして、これを読んでいるあなたは、

自分のそんな状況にすら

気づいていないかもしれないけれど、

そこには隠れた理由があります。

 

 

もう、だいぶん、そういうの疲れてませんか?

その重荷をそろそろ降ろしませんか?

 

 

追い立てず、追い込まず、

ゆっくり安心して、マイペースに

等身大で心地よく生きませんか?

 

むしろその方が、いろんなことがうまくいきます。

余計なプレッシャーがないから。

 

だめな自分でいいんです。

できない自分でいいんです。

弱い自分でいいんです。

そう心から思えたら、どんなに楽でしょう。

 

 

 

等身大の自分、いろんな面がある自分。

得意も不得意もある。

全部、まるごと受け入れられて認められて、

「こんな感じでいいや、OK!」となれたら・・

 

そうすれば、毎日がとても快適に

なにはなくとも、なんだか楽しくなりますよ!

 

 

心理カウンセリングで、

そんな状況を手に入れることが可能です☆

 

 

 

 

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(2017年11日8日現在。随時更新します。)

・日程はリクエストがあれば追加していきます。

・追加日程、キャンセルなどで、予約枠は変動しますので、時々チェックしてみてください。しばらく赤字で表示しています。

 

場所:通常は大阪市内のレンタルルームです。(環状線沿線、または新大阪など)

出張カウンセリングもしています(東京・その他)。 お問い合わせください。

 

 

【11月の対面カウンセリング】

 

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3日(金・祝) 10時~、12時半~、15時~、

 

7日(火)    13時~、16時~、19時~、

 

(*11/9~11/12にお休みをいただきます。メールの返信が遅くなります。ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。)

 

15日(水)  13時~、16時~19時~、

16日(木)  13時~、16時~、19時~、

17日(金)  東京出張セッション  満席

18日(土)  東京出張セッション 満席

 

21日(火)  13時~、16時~、

23日(木・祝) 10時~、12時半~、15時~、

24日(金)  16時~、19時~、

25日(土)  10時~、12時半~、15時~、

 

29日(水)  13時~、16時~、

30日(木)  10時~、13時~、16時~、

 

 

*午前または夜の時間帯が記載していなくても可能な場合がありますのでお問い合わせください。

*開始時間は多少前後に調整できます。  

*夜の時間帯の最終の開始時間は20時です。

*上記以外の日時をご希望の場合はお問合せ下さい。できる限り調整させていただきます。

*予約枠は2日分抑えることも可能です。

*特に土日は予約枠が少なくなっています。1~2か月先の予約も可能ですので、早めにご希望日をリクエストしてください。

 

---

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ただし、対面カウンセリングの合間の時間にできる場合もありますので、お問合せ下さい。

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今日もまた【プライベート】記事でお送りします~

 

ハワイ島から帰ってきて、

今、なんだか大きく変容中で?

長文の説明記事を書きたくない心境

というのもあります^^;

今は、感覚的なことを大事にしたい感じ。

 

それと、もう一つ、

現状の自分をこのブログにも

もっと出していこうという心境の変化もあります!

 

 

ハワイ島から帰ってきてから

今、自分の内部が大きく変容中な感覚を感じています。

 

 

マグマがぐつぐつしてるような?

生まれる前の苦しみのような?

何かに目覚める前のような!?

 

ぐつぐつ

ふつふつ

どぅわ~ん

ぐるぐる~ん

としています。

 

(*ハワイは火山でできた島、

ハワイ島は今も活火山の島です。)

 

 

シフトチェンジの予感です。

言い方を変えると、ステージアップの予感です^^

 

 

「旅行から帰ってきて、ステージアップ」とか!

なんだかよくありがちな

こういう話を記事にするのって

実はなんとなく抵抗があったんです。

ただの偶然、たまたまかもしれないし・・

自分が思ってるだけかもしれないし・・

理論的じゃないから・・

それを書いても、皆の役に立つのかな?と思っていて・・。

 

でも、そういうのでも書いてみよう♪という心境です。今は^^

 

 

帰国後、

熱量?テンション?アップしていて、

やりたいこと面白いことが沢山あって

知りたいことがますます増えて

(*どれも結局は人の心とか

より良く生きることに関わることです。)

もうほんと時間が足りないなあ~という感じの今です。

 

 

やっぱり

・空白をつくること(捨てること)

・いつもと違うことをすること

って大事ですよね。

何かが大きく動き出したりしますね☆

 

 

人はみな、日々進化・成長してきますね。

進化・成長には終わりがありませんね。

 

 

私は心理セラピストとして

うちに来てくれているお客さんたちに

良い影響与えられるといいなと思います☆

 

 

さて、今日もこれから

午後、夜のカウンセリングに行ってきます。

 

お仕事、集中していきましょう!

 

 

 

 

 

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今日は【プライベート】な記事でお届けします。

 

ハワイ島から無事に帰国しました。

 

仕事からほぼ完全に離れて、

インターネットもつながずにスマホ見ないで

ただただ目の前のものを見て、

 

ゆっくりな時間の流れの中で

ひたすらハワイ島を味わってきました^^

 

 

 

3年ぶりのハワイ島は、なんだか少し雰囲気が変わっていました。

少し都会になっていました。観光客もずいぶん増えていました。

観光業に力を入れ始めたんだろなって感じで。。

これからますます普通のリゾート地になってしまうんだろうなって感じで。。

 

そういうのは、個人的には少しさびしい感じもしましたが^^;

 

 

といっても、まだまだナチュラルな雄大な自然がいっぱいでした。

どこへ行っても広大な景色が広がっていました。

 

 

うわあーーーっ

ほーーーっ

すごーーーい!

きれーーーい!
気持ちいい~

美味しい~

 

などの超シンプルな言葉ばかりを

繰り返し使った4日間だったな・・と^^;

 

 

溶岩と海と空の境目が分からない・・すんごい風景。

 

 

地球ってすごいなと思いました。溶岩大地。

 

 

かわいいカメさんと並走(並泳?)できました。

(ライフジャケットを持っている人は他にはいなかったけど^^;)

 

 

 

パパイヤ沢山食べました。

 

 

人もこんなに居るんだ~と安心しました。!

土曜の夜、現地のダンス大会していました。

 

 

 

とうとう念願の満天の星空も見れました。

空に大粒の宝石が敷き詰められてました

(心のアルバムのみ)(写真は夕暮れ前)

 

 

満喫しました^^

 

 

私ももう40歳超えて、

30代前半までの何もかもが

うまくいかなかった時期が一段落して、

今はずいぶん日々が安定している中で、

 

しかも、一人ならまだしも、大切な家族が居たりすると

 

 

「今のままでいい、今のままが

一番安心だし楽だ」と思ってきたりして、

 

「現状を維持したい、今の幸せを守りたい」

と思う気持ちが強くなったりして、

 

 

そうすると、

海外旅行に行くのもだんだん慣れると

やっぱり「怖い」という気持ちは増えてきて、

 

 

なんせ英語はカタコトしかしゃべれない中で^^;

飛行機に乗ったり、

どんな考えの人間が居るかも分からない土地へ行ったり、

慣れない土地で、旦那さんにレンタカー運転してもらったり、

トラブルに合った時に対処できるか保証がない

そんな海外に行くのは、

やっぱり危険もリスクもあって

怖さもあるんです。

 

 

日本に居て、

同じ毎日を過ごしていた方が

一番安定だし安心。

 

 

それに、「もう40代だし~

ライフジャケット持参してまで

カメさんと泳がんでもええやんか・・^^;

 

何個も海をはしごして、なんか

意味とか価値とかあるのかな!?」

とも、本当は一瞬思う、、^^;

 

 

「もういい大人だし(?)、もういいやん。

そろそろ、もっと落ち着いて、

平和にのんびりしていたい。」

本当はそんな気持ちも

かすめたりもするのですが、、

 

 

でも、それでは、世界が広がらないのかな・・と。

 

すごい面白くて心が震えるようなことに出会ったり

心が打たれて「うわあっ」となって感動したり

後で振り返った時、心があたたまって

幸せな気持ちになったり感謝したり

するようなことにも出会えないのかな・・と。

 

 

だから、

 

多少のリスクをとってでも、それでも、

自分ができる範囲で少し無理して

冒険とか挑戦とかしてみる。

 

そうすることで、

世界がまた一つ広がって

幸せがまた一つ増えたりするのかなと

思います。

 

 

幸せって、

何もしないで

現状を守り続けていれたら

”それなりに”は幸せかもしれないけど、

 

勇気を使って、何かにチャレンジしたら、

もっと大きな幸せに巡り合えるのかもしれませんね。

 

 

これは海外旅行とかだけじゃなくても

私たちの人生でも

同じことがいえるのかなと思います☆

 

 

そんなことを思った今回のハワイ島の旅でした。

 

 

他にも、

 

日常をすっかり離れて、

普段と違うことをして、

しかも、あまりに広大でシンプルだったので

なにかまた自分の中の”枠”が変わった

部分があるなあと思っています。

 

まだちょっとまとまっていません。。

なんか。。今、熟成中な感じです。

また、まとまったら書きたいと思います。

 

 

さて、今日から仕事復帰です。今日は事務作業。

そして、明日からは、またカウンセリングの日々です。

心を整えて、向かいたいと思います☆

 

 

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今日のテーマは、

どんな場面でも言いたいことを言えばいいというわけではない。

です。

 

 

最近、色んなブログでも

よく書かれていることかと思うのですが、

 

「言いたいことを言えるようになる」ことが大事

「怒りをうまく使えるようになる」ことが大事

など、

みなさんも読まれたことあるかもしれませんね。

 

 

でも、、、

 

「言いたいことを言えるように」

「怒りを使えるように」

といっても、、、

 

職場とか嫁姑の関係とかママ友など、

実際に言いたいことを直接言ったりしたら、

「状況がますます複雑になる」

「今後の関係がますます面倒なことになる」

「子どもに影響があるかもしれない」

というような場合も、実際はとても多いと思います。

 

 

そんな場合は、実際に本人に向かって

直接、面と向かって言うことは

とてもリスクがあります。危険ですね。

 

そんな時は、そんなリスクを冒す必要はありません。

 

 

実際のリアルの相手に

「言いたいこと言わなくていい」

「怒りを表現しなくていい」んです。

 

普段の生活は、ほぼいつも通りでいいんです。

 

 

やるべきことは、

ただ心理カウンセリングの場で、

そのような「マインド」「メンタル」を

作っていくだけでいいのです。

 

具体的には、

 

心理カウンセリングの場「だけ」で、

言いたいことを言ったり

怒りをうまく使えるようになるような

心理ワーク(心理療法)をするのです。

 

 

そうしていくと、やがて不思議な現象が起き始めます。

 

現実のリアルの相手に対しては

何も直接なアプローチはしていないのに、

相手の態度、対応、状況などが

なぜか変わるのです。

 

 

これは、今までこちらでカウンセリングを

受けられたとても多くの方が経験され、

みなさん、ほんとにびっくり!!(喜)です。

よく私も、びっくり!!(嬉)させられています。

 

例えば、

転職が決まったり

嫌な相手の異動が決まったり

嫌な人が引っ越したり

そんな分かりやすいレベルの

まさかの引き寄せ、引き離しが起こったりもします。

 

心理ワーク(心理療法)は、それほど強烈なんですね。

 

 

 

 

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今日のテーマは、

ケンカってだめなことですか?いえ、ケンカできないことの方が問題です。

というお話です。

 

 

喧嘩すること、人と揉めることが

「良くないこと」だと思っている方、

とても多いですね。。

 

 

喧嘩、もめごとどころか

はっきり主張したり、自分の気持ちを言う事さえ

「良くないこと」と思っている方もいらっしゃいます・・。

 

 

そのような方たちは、

 

不穏な空気になることさえすごく避けていたり・・。

 

空気が悪くなると、とても焦って、落ち着かない・・。

 

自分が何か悪いのかと思ったり、

自分のせいで・・と思ったり・・。

 

さらに、

自分がなんとかしなくては・・と思って

必死で話をそらしたり、ピエロ(バカなふりや

子どものふり)になったり、機嫌を取ったり・・。

 

いつもバランスをとって、責任を負う役割・・。

 

これって、とてもしんどいですよね。

重い負担を背負っていますね。

 

 

これは、

幼少期に両親がよく喧嘩をしていた、

という方に見られる傾向の一つです。

 

まさに、アダルトチルドレンと言えるでしょう。

 

子どもなのに、大人(親)の心配をしている、

子どもなのに大人の役割をしている状態とも言えますね。。

 

 

 

このような方は、ケンカが悪いことだと

過剰に思っているのかもしれません。

 

だから、全力で、もめ事を避ける、

不穏な空気を避ける、ということを

やっているかもしれませんね。

 

 

ちなみに、、、

 

ケンカってダメなことではありません。

むしろ、

ケンカできないことの方が問題なんです。

 

 

自分の意見を対等に言い合える

関係性の方が心理的に健全な状態です。

 

いつもどちらかが我慢していたり・・

いつもどちらかが逃げていたり・・

「大事なこと」でも譲って合わせていたり・・

言葉で言わないで態度で示したり・・(扉をバターンと閉めたり、無視したり・・)

となっているとしたら、それは問題です。

 

 

まとめると、

 

あなたの中に

「ケンカはよくない、もめ事を避ける」

という所が過剰にあるようなら、

それを変えていくことがおすすめです。

 

 

といっても、それは、

幼少期の両親のケンカなどのような

過去のトラウマとか心の傷などから

できている傾向なので、

 

けして、あなたが悪いということではないんです。

 

 

「ケンカはよくない、もめ事を避ける」

という部分が小さくなると、

人間関係が相当楽でやりやすくなると思いますよ☆

 

 

 

 

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明日から、少しお休みをいただいて

ハワイ島に行ってきます。

 

11月9~13日の間はメールのご返信が

スムーズにはできないかと思います。

ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。

 

 

関連して、今日のブログはプライベートのお話です。

 

 

とてもベタなんですが、

私は本当にハワイが大好きで、、

 

何が好きかって、

あの強風とか陽射しとか海とか・・

シンプルに、あの穏やかな気候が

好きなのかなと思います。

 

振り返れば、ここ数年は

ほぼ毎年一回はハワイに

行っていることに気づいてしまいました。

 

 

ハワイ旅行のデビューは一人旅。

 

会社員していた頃で、なんかもう、

どうしても行かずにはいられなかったんです。。

 

新婚1年目で一人旅。。^^;

 

旦那さんを誘ったけど「行かない」って言うから

「じゃあ、私ちょいと行って来ていいー?」と

一人で行ったという流れです^^;

 

今振り返れば、なかなかのムチャするなと思いますが^^;

 

以降は旦那さんと二人旅です!

 

 

最近は離島にはまっていて

今回は2度目のハワイ島です。

 

ハワイ島は、なにもかもがビッグで

スケールが大きくて、自然だらけで、

本当に「広大なネイチャーっ」て感じです。

 

 

今回の旅は、ロシアとかも検討していたんですが、

そういうサバイバル冒険系はまた今度に。

 

 

「広大さと自然」に触れたくて

今回はハワイ島に決めました。

 

レンタカーで島じゅうのあちこちを巡ります!

 

 

あと、3年前に初めてハワイ島に行った時

星空ツアーでマウナケア山に登ったけれど、

晴天率90%以上なのに奇跡の曇り空で

星空がほとんど見えなくて

 

あの時は

「絶対、もう一度おいでって言われてるんやわ!!」

と思って、今回はそのリベンジ^^も含めてです。

 

 

そして今回は、

ウミガメと一緒に泳ごうと思って、

ライフジャケットまで持って行きます。

一応オトナだけど本気。

 

 

ウミガメは、表情がムッとしてるみたいで?

微妙でかわいいし

ゆ~っくりと空を飛んでいるみたいに泳ぎます。

見ているだけでも、幸せな気持ちになれます。

 

横に並んで同じペースで泳げたりしたら、

もうハート掴まれます。

仲良くなれた気がして。心が通った気がして^^

 

 

あと、あわよくばイルカにも

出会えてしまうんじゃないかと思っています!

外海ではなくビーチで泳ぐんですが・・^^;

 

まさかのイルカに遭遇!

で、イルカが私たちの周りをくるくる回る!

うん、ありうる!あると思う!!

 

 

 

って、こうやって自分の遊びの話を

このテンションでブログに書くことに

これまで、結構迷いがあったんです。

 

でも、最近は、

私が楽しく自由に生きている姿を

そのまま書いた方が

みんなのために(参考に)もなるのかな?

とも思ってきていて・・。

 

「過去に悩みまくっていた人でも

こんなふうになれるんだ~とか

本当に人生変わるんだ~」とか

思えたりしたらいいんじゃないかなと。

 

(といっても、、

もちろん、いつも楽しく自由なわけでは

ありませんよ^^

もちろん、仕事の時はモードチェンジです。)

 

 

そんなわけでして、

 

ちょっとうっとおしかったら

ごめんなさいなんですが・・(汗)

プライベート記事も、

こんな調子で書いていこうかなとか

思っています。

 

 

 

 

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・自分の気持ちが分からない、

・感情が感じられない、

・過去の出来事を思いだせない、記憶がない

・カウンセリングが、表面上の言葉(会話)だけのやり取りで終わってしまう、

・カウンセリングを何回受けても変化を感じられない、

・カウンセリングを何回受けても、いつも同じ感情が繰り返し湧いてくる、

 

こんな方、いらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

カウンセリングを受けても、

表面上の言葉(会話)のやり取りだけ

では、なかなか変化は起こりません。

 

深層心理(潜在意識)に触れていくことが必要です。

 

 

ただし、

ご本人様のこれまでの過去の経験から

・とても怖い思いをした人

・ずっと我慢を重ねてきた人

・人に合わせてばかりだった人

・カウンセリング中、いつもこれでいいのかと、不安で確認してしまう人

・「強くなくてはならない」という禁止令が強い人

・他人に自分の気持ちとか弱さを見せたくない人

・過去の出来事を思いだせない、記憶がない人

 

などは、

 

なかなか自分の深層心理(潜在意識、感情)

などに触れることがしずらい場合があります。

 

 

私自身が、上記のように

カウンセリングがなかなか簡単には

進まないタイプだったので、よく分かります。

 

だからこそ、カウンセリング手法について

どんなタイプの方にも効果がでるようにと、

沢山の方法を学び、研究しようと

思ったんだと思います。

 

 

最近また一つ、習得したカウンセリング手法があって

これはまさに

 

・自分の気持ちが分からない、

・感情が感じられない、

・過去の出来事を思いだせない、記憶がない

・カウンセリングが、表面上の言葉(会話)だけのやり取りで終わってしまう、

・カウンセリングを何回受けても変化を感じられない、

・カウンセリングを何回受けても、いつも同じ感情が繰り返し湧いてくる、

 

という方にも、ぴったりの方法だと実感しています。

 

他にも

 

・色々カウンセリングを受けても、いまいち変わらないとか

・なんでこんなに苦しいのか分からない、原因もよく分からない

・カウンセリングで「悩みのテーマ」を聞かれても、よく分からない

 

といった方にも向いているセラピーです。

 

 

そして、とても深い深い部分からの

変化を起こす手法になります。

 

1個ずつのテーマを改善するようで、

同時に、じわじわと人生全体を

深い所から変えるようなセラピーです。

 

 

気になっている方は、ご利用くださいませ。

通常の対面カウンセリングの枠の中で行っていますので

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 など、感情を解放するセラピーもおすすめです。  



 このようなセラピーは、  

電話・スカイプカウンセリングでは

 安全面を考慮して、深いセッションができません。
対面セッションの方が、効果が高いのです。


トラウマ解放のセッションは、  

わずか数回のセッションで

 かなり大きな変化を得られることが多いのです。

なので、出張カウンセリングは

 とてもチャンスなんです。

たった数回のセッションで

 これまで長年かかえてきたトラウマから解放されたら  

それは、かなり嬉しいことではありませんか?


いつも抱えている不安・恐怖が減ると

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初回カウンセリングを受けていただくと

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自信がない、不安、生きづらいなど

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今日のテーマは、

カウンセリングで変わりにくい人の特徴

です。

 

 

カウンセリングを受けても

なかなか変化が起こらない

という方、いらっしゃいますよね。

 

 

なかなか変化が起こりにくい人には

いくつかの共通点が見られます。

 

今日は、その中の一つをお伝えします。

 

それは、カウンセラーに遠慮したり、

カウンセラーに合わせてしまう人です。

 

 

そういう方は、

これまでの人間関係でも

ずーっと相手に合わせたり

いつも「(心理的に)大人」の立場・役割を背負ってきた、

特に長女とかアダルトチルドレンの方には

多いのですが、

 

そういう方こそ、

カウンセリングの場では、

もっとわがままでいいし、

心が自由で勝手でいいし、

ちゃんとしなくていいし、

いわゆる「子どもらしい立場」でいていいんです。

 

 

それなのに、カウンセラーにまで

遠慮したり、気を遣って合わせたりして

自分の本当に思っていることを抑えてしまったり・・

 

 

それをしていると、

なかなか癒しや変化が進みません。

いつも中途半端な感じになってしまいます。

 

 

私もこのような経験があります。

私もカウンセラーにまで気を遣って

合わせてしまうタイプでしたので、

状況はよく分かります。

 

 

いろんなカウンセラーさんがおられますし、

いろんなタイプのカウンセリングがありますので、

どれが良い悪いとかはないのですが、

 

「今の」「自分に」合うか合わないか

というのは、やっぱりあります。

 

なので、自分の状況に合わせて

カウンセラーを選ぶことも

必要かもしれません。

 

 

うちのカウンセリングルームでは、

こういう方針です。

 

疑問なこと、納得いかないこと、

思っていること、言いたいこと、

こうしてほしいなどの注文、

私は違うと思うこと、など

何でもどんどん言って下さい。

 

 

言って下されば、

そこから説明や修正などの

互いの調整、すりあわせができます。

 

こちらでは、できないことはできないと、

ちゃんとお伝えできます。

 

そうすれば、そこからまた、

お互いの摺合せができます。

 

 

この「説明、摺り合わせ、修正、調整」

とかって、ほんとーに大事だと思います。

 

普段の人間関係の中でもです。

 

 

↓こういう勘違いってとても多いのです。

 

自分の思い(疑問、要望など)を言うことは

文句を言ってる感じ

怒ってる(相手を責めている)感じ

だと思っていて、

 

だから

相手を不快にさせるんじゃないか、

相手を怒らせる、とか、悲しませるんじゃないか、

相手をがっかりさせるんじゃないか、、、

 

だから、本当の思いや意見を言えない、など。

 

 

 

で、伝えようとしないまま、

心の中でだけ「こうしてほしいのに・・」

と、ずっと思っていても

それは実際はほとんどが伝わらないので、

 

その思いが溜まってしまうと、

怒りや恨みに変わってしまったり、

 

事後報告で、

「本当はもっとこうしてほしかった」

「全然分かってくれなかった(察してくれなかった)」

などどなってしまったら、

 

お互い悲しいし残念すぎますよね><

 

 

ここ、とても重要ですよね。

人間同士のコミュニケーションでは

言葉で言わないと伝わらない部分て

とても多いです。

 

それと、

非言語で、どれぐいらいのことが

相手に伝わっているのかというのは、

相手によって本当に様々です。

 

このことに気づけていない人も

結構いらっしゃいます。

 

「皆が、自分と同じぐらい敏感で

自分と同じぐらいのレベルで、

他人の気持ちを察することができて、

言葉がなくてもこれぐらい分かっているだろう。

分かっていて当然だ。」

というふうに。。

 

これは、大きな誤解なんですよね。。

 

 

そして、さらに、上記のようなことは

「頭では、そりゃ十分分かってます。

でも、それができないから困っているんです。」

という方もいらっしゃいます。

 

そういう方に言いたいのは、

 

今、そういう状況になっているのは

決して、あなたが悪いわけではありません。

 

そうならざるを得なかった経験が

過去にあるんです。

 

だから、あなたが悪いわけではありません。

その過去の体験を癒して行けば

いいのですから、大丈夫ですよ。

 

 

今日のところをまとめると、

 

カウンセリングでなかなか変われない人で、

いつも他人に合わせてしまうとか

我慢してしまう傾向のある人は

 

カウンセリング中は、

もっとわがままでいい、

合わせなくていい、我慢しないでいい

自分の思いを何でも伝えてください。

 

もちろん、

何も浮かばない時とか

分かりそうで分からない時、

考えてる時、感情を感じてる時は

マイペースにずっと黙っていたらいいんです。

早く話そうとする必要もありません。

 

ということです。

 

少なくとも、私のカウンセリングでは

そのようにして大丈夫です^^

 

 

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