アダルトチルドレン・うつ・人間関係のカウンセリング【大阪・神戸】~自信がない/不安/生きづらい等のストレス・悩み克服

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大阪・兵庫神戸・京都・奈良など関西拠点に東京・全国で、心理カウンセリング&心理学講座などをしています。電話カウンセリングあり。アダルトチルドレン(AC)/うつ/トラウマ/対人恐怖症/不安・緊張/自信・性格/人間関係/コミュニケーション/ストレス/愛着障害/パニック/摂食障害など。

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(2018年6日18日現在。随時更新します。)

・日程はリクエストがあれば追加していきます。

・日程追加、キャンセルなどで、予約枠は変動しますので、時々チェックしてみてください。しばらく赤字で表示しています。

 

場所:通常は大阪市内のレンタルルームです。(環状線沿線、または新大阪など)

出張カウンセリングもしています(東京・その他)。 お問い合わせください。

 

 

【6月の対面カウンセリング】

 

1日(金)  13時~、16時~、19時~

 

4日(月)  13時~、16時~、19時~

8日(金)  13時~、16時~、19時~

 

13日(水)  13時~、16時~、19時~

15日(金)  10時~、13時~、16時~、19時~

 

18日(月)  10時~、13時~、16時~、19時~

19日(火)  13時~、16時~、19時~

23日(土)  10時~、12時半~、15時~、18時~

 

29日(金)  10時~、13時~、16時~、19時~

30日(土)  10時~、12時半~、15時~、

 

 

【7月前半の対面カウンセリング】

 

2日(月)  13時~、16時~、

4日(水)  13時~、16時~、19時~

6日(金)  13時~、16時~、19時~

 

10日(火)  13時~、16時~、19時~

13日(金)  13時~、16時~、19時~

14日(土)  13時~、15時~、

16日(月・祝)  10時~、12時半~、15時~

 

 

午前または夜の時間帯は、ここに記載していない枠もありますのでお問い合わせください。

*開始時間は多少前後に調整できます。  

*夜の時間帯の最終の開始時間は20時です。

*上記以外の日時をご希望の場合はお問合せ下さい。できる限り調整させていただきます。

*予約枠は2日分抑えることも可能です。

*特に土日は予約枠が少なくなっています。1~2か月先の予約も可能ですので、早めにご希望日をリクエストしてください。

 

---

*電話・スカイプカウンセリングは、上記以外の日時で行っています⇒こちら

ただし、対面カウンセリングの合間の時間にできる場合もありますので、お問合せ下さい。

*脳と心に効く身体セラピーも上記の日時で行えます⇒こちら

 

 

 

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にて、ご提供させていただきます。

 

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【6月】 

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11日(月) 残1満

12日(火) 残1満

14日(木) 残1満

20日(水) 残1満

28日(木) 残1満

 

 

【7月】

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5日(木) 残1

9日(月) 残2満

18日(水) 残2

20日(金) 残3

25日(水) 残3

 

---

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今日のテーマは

クライアントさんの変化がめまぐるしい今日この頃です!

 

今月もだいぶんカウンセリング

ばかりしている毎日になっていますが、、

 

そんな中でも、クライアントさんの

変化がめまぐるしくて

 

変わっていかれる様子を見たり

嬉しいご報告を聞くたびに

「ほんと良かったなあ^^」

と喜びをかみしめています^^♡

 

 

クライアントさんの変わっていかれる

様子を見せられるたびに

 

「心理セラピーって、

本当に効くんだよなあ~

こんなにも効くんだよなあ~

人って、やっぱりすごいよなあ~」

と、あらためて実感して

感動をかみしめています^^

 

 

例えば、

親子関係の例では、

・親がなんか急に優しくなりました。

・親と話ができるようになりました。

・親への怒り憎しみが消えてしまいました。

・見捨てられる不安が消えました。

・親を思い浮かべても、以前の印象とは全然変わってしまいました。

 

 

それ以外にも、最近は、

職場の人間関係、

転職活動、引きこもり、

やりたいことを見つけて進む

のようなご相談も多かったのですが、

 

・人と接することが恐くなくなりました。

・緊張しないで話せました。

・もう今ならバイトに行けると思います。

・面接に行けました。わりと話せました。

・就職決まりました!

 

などなど、目に見える形の嬉しい

ご報告をいただいています。

 

 

皆さん、生きやすさを手に入れて、

どんどん幸せに近づいていきましょう。

 

どんどんメンタルブロックを取り去って

本当にやりたいことをやれるように

なっていきましょうね☆

 

本当にやりたいことをやれるって

やっぱり幸せですよね☆

 

 

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今日のテーマは

人間関係に大きな影響を与えている「心のフィルター」


です。

 

 

ここで言う「心のフィルター」とは、

サングラスのようなもの。

 

自分の心理状態や自分の思考パターンで

心にフィルターをかけて、(サングラスをかけて)

他人を見てしまう、というお話です
 

 

例えば、

あなたは初対面のAさんのことを

会って挨拶をした瞬間から、

「なんかこの人見てるとイライラする、

嫌いなタイプだな」と感じた。

 

まだAさんのことをほとんど知らない段階なのに、

ぱっと見ただけで「イライラする、嫌い」と

感じた、という時。

 

 

過去の人間関係の誰か(Bさん)

から受けた影響(不快な感情など)を

Aさんに映し出しているのです。

 

Bさんとの関係でできた

心のフィルターを通して

Aさんを見ている。

 

つまり、

あなたの心の中で、

過去の人間関係の誰か(Bさん)と、

今、目の前にいるAさんが

重なって見えてしまっている。

 

過去に、Bさんのことを

「イライラする。嫌い」と感じた。

それで、Bさんにどこか似ている

ように見えるAさんのことも

「イライラする。嫌い」と感じてしまっている。。

 

という状態です。

 

 

こういうことは、私たちの中で

とてもよく起こっている心の仕組みの一つです。

 

 

でも、これって、つまり

本当のAさんのことを見ていない

ということなんですよね。

 

あなたが見ているのは、

Aさんでなく、過去のBさんとも言えますね。

 

Aさんは、本当は

Bさんのような人ではないかもしれないのに。。

 

勝手に、自動反応的に

重なってみえてしまう。。

 

 

このようなことは、私たちの

人間関係の中でとてもよく起こっています。

 

人間関係のほとんどは、

過去の経験からできた

心のフィルター(サングラス)を

介しているようなものかもしれません。

 

極端に言えば、

人間関係、ひいては、この世のすべては

幻想だという話さえありますね。。

 

まあ、ある意味、そうかもな・・と思うこともありますが・・。

 

 

でも、全てを過去の経験による

心のフィルターに影響されて、

 

出会った人の本当のところを

見ることができていなくて、

出会った人の本当の心に

つながることができないのなら、

 

それって、寂しい、悲しいことだなと思います。

 

心のフィルターのために、

誤解があったり、行き違いがあったり・・

というのもしんどいですよね。

 

 

(かたよった)心のフィルター

なしで人と出会えて、

人間関係を築けたら、

人間関係がとても楽になりますよね。

 

 

では、どうしたらいいのかとうと・・

 

心のフィルターが、かたよったり

強固なものになってしまっているのは、

 

過去の人間関係の中で

大きく傷ついたり、辛い思いをしたからです。

 

そこを癒すことができたなら

かたよったり頑固なフィルターは

やわらいでいきます。

 

 

そうすれば、

”ありのままの自分と相手で”出会い

”本当の自分と相手で”接することができるでしょう。

 

それって、本当に幸せなことだと思います☆

 

 

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【プライベート】今日はハイキング部♪

ハードスケジュールな6月に向けて、
今日はゆっくり休んで体力温存に努めようと
思っていたのに、、、

山に行ってしまいました💦😅

山は超いい風吹いていました✨💕

・・

こうなったら、今月は
ランナーズハイ・モードで⁉️行こうと思います。

忙しさに追われるんじゃなく、
逆にこっちが追っかけてやるー❗️みたいな⁉️


逆に、脂が乗ってイイ仕事になるやつです!

受け身的か主体的か。
その心の姿勢1つで、全然違うんですよね✨

 

 

 

 

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今日のテーマは、

私は劣っている。皆のようにできない。ダメ人間。~劣等感の悩み

です。

 

 

劣等感の悩みは辛いものですね。

 

それは、長年ずっと慢性的に、

心に重く覆いかぶさっているもの。。

 

それは、”他の人から”

何か言われて落ち込んだとか、

バカにされたとか怒られたとか、

そんなことだけじゃない。

 

そういうこともあったとしても、

それだけじゃない。

 

他の人がどうこうもあるけど、

もっと辛いのは、

 

ただただ、

自分が自分をダメだと思う、

自分が嫌い。自分が許せない、

自分が自分を認められない。

ということ。。

 

 

こんなふうに苦しんできた方も

いらっしゃることでしょう。

 

~~

 

本当は、人には誰でも、

得意なこと不得意なことはあって、

 

何かが苦手なら、そのぶん、

別の何かが得意だったりして、

 

最終的にちゃんとバランスは

取れているものなんですが、、

 

劣等感に悩んでいるご本人には

そんなことはなかなか見えないかもしれません。。

 

私は、”いつも” ”なにもかも”

”みんなのように”できない、劣っている、、と

そんなふうに見えてしまうのですね。。

 

~~

 

劣等感から抜け出して

ありのままの自分を認めることが

できれば、、もう最強です。

 

バカでいい、変でいい

頑張ってもできないことは

もうできなくていい

この私が私だ。この自分でやって行くのだ。

 

そんな思いが心底腑に落ちれば

生きづらさは減って、とっても楽になるのです。

 

 

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今日のテーマは、

親に対する様々な思いを解消すること。

です。

 

 

これは、やはりとても大切な所です。

 

親へ対する様々な想いを

苦しいまま抱え続けておられる方は、

やはりとても多いです。

 

シンプルに怒り、悲しみだけでなく、

なんとも表現しがたいモヤモヤ、

イライラ、罪悪感を伴う苦しさ、など、

苦しい感情を抱え続けているのです。。

 

ご本人は自覚していない場合もあります。

感情にフタをし続けている状態かもしれません。。

 

 

何もしないで我慢を続けると・・、

親子関係の苦しさは、何歳になっても続きます。

 

年齢が上がれば、自然と落ち着くだろう

と思われるかもしれませんが、

多くの場合は、そういうものではありません。

 

 

例えば、

親が歳をとって性格が丸くなったり、

親が亡くなってしまったら、

 

表面上の気持ちは少し変化して、

「もういいわ」「もう許そう」

という気持ちになったりすることもあるのですが・・

 

過去に生じた苦しい気持ちは、

 

「もういい」となかったことにしても・・

頭の理解で、無理して「ゆるそう」としても・・

むりなんです。。消えないんです。。

 

一度ちゃんと見てあげて、

気持ちを解消してあげない限り、

深層心理の中にあるその思いは、

何歳になっても終わらないのです。

 

 

親子関係のセラピーをしていると、

 

子どもの方がずっと我慢してきたり、

沢山の悲しさや怖さがあったり、

子どもが親の顔色を見て、合わせたり、

気を遣ったり、遠慮したり、、、

 

そうしてきた方って、

やっぱりとても多いなあという印象です。

 

 

また、親との関係が、

あなたの今の周りの人間関係すべてに

とても大きな影響を与えています。

 

なので、

あなたの今の周りの人間関係を

変えたいと思うのなら、

親との関係を見ていくことで

大きな変化が起こる場合が多いです。

(*注:それだけとは限りません)

 

 

 

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【今日はタロットカード&心理セラピー】

今日は、心理セラピーに加えて、
タロットカード・セッションも❗️

タロットカードで、今の悩み・問題点が
浮き彫りになります。
今後の対策、方向性も分かります✨

もしも、
タロットカードのメッセージを
自力で行動に移せない場合は、

心理セラピーで、問題をクリアにして
動けるようにしたらいいんです❣️

そういう使い方、オススメです❗️

 

 

 

 

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今日のテーマは、

「なかなか決められない、いつも迷いすぎる」人は。。


です。

 

いらっしゃいますよね。

「なかなか決められない、いつも迷いすぎる」という方。

 

 

決められないご本人も負担があって、

とても悩んでおられるし、

 

また、周りの人たちもイライラしたりして、

余計悪循環スパイラルになっている

ケースも見受けられますね。。

 

 

この「なかなか決められない、

いつも迷いすぎる」という時には、

私たちの心の中では、いったい

何が起きているのでしょうか?

 

 

「なかなか決められない、

いつも迷いすぎる」には

いくつかのパターンがあります。

 

ここは、人それぞれ違うところなので

ケースバイケースで、

個別でお話を聞かないと

分からないのですが、

 

一般的に多く見られるのが

 

・自分の気持ち、欲求が分からなくなってしまっている。

過去の辛い経験から、抑圧しすぎて、分からなくなっていることもあります。

 

・他人優先。自分より他人を優先する。

バランスを取ろうとしすぎて、決められない。

 

・自分は「考えられない人だ、決められない人だ」と思っている。

このような思い込み、刷り込みがある。

 

・損は嫌だ、間違いたくない、失敗は嫌だ という気持ちがとても強い。

不安・心配、恐怖感、欠乏感などが強い場合があります。

 

・選択の責任を負いたくない。(悪い結果を受け止められない)

悪い結果を受け止められる状態ではない。

 

*これは「心理的に未熟だ、子どもだ、責任感がない」 

というような厳しい一言で

片づけてしまうことではないです。

そこには、ちゃんと理由がありますから。

そこをしっかり見てあげることが大事です。

 

 

上記は、代表的なものですが、

心当たりがある方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

良い結果でも悪い結果でも自分の選択の結果。

 

心からそう思えたなら

人生に自由度が増しますよ!!

 

自由と責任はセットなんですよね☆

 

 

 

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今日のテーマは、

”自立できていない”と悩む人たちに。

です。

 

ここのところ、この”自立”がテーマの

心理セラピーが増えています。

 

 

親の過保護や過干渉が

やはりとても多いのだなあと感じます。

 

 

クライアントさん自身が

「私は自立できていない」

と言って来られることも多いです。

 

いろんな情報を読んだりして

とても気にされています。

 

そして、自立できてない

自分を責めています。

 

 

ひと言で”自立”といっても

いろいろあります。

 

「親元から離れられない」だけではありません。

 

 

物理的には、実家から離れていても

心理的に自立できていない

という場合もよくありますよね。

 

 

また、「自立できていない」というと

「甘えている」「子どもだ」

「成長できていない」というように

思われるかもしれませんが、

それだけとは限りません。

 

 

「自立できない」という悩みは

ご本人にとっても、とても辛いものがありますね。

 

頭では分かっているけどできない、

どうしたらいいか分からない

という状況は辛いものです。

 

 

あなたも自立を果たして、

本当の意味での心の自由を

手に入れて行きましょう!

 

自分の力で歩いていくのは

本当はとても面白いですよ☆

 

 

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