心理カウンセラー【大阪】の中田詩子（なかたうたこ）です。
京都・神戸・大阪など関西拠点に東京・全国でも
心理カウンセリング/セラピー(心理療法）や心理学講座をしています。
アダルトチルドレン、うつ、トラウマ、
対人恐怖、人がこわい、対人関係が苦手など
人間関係の悩み・ストレス解消のお手伝いをしています。
『なんかうまくいかない時の対処法』シリーズです。
今日は、
『なんかうまくいかない時の対処法』②
過去の自分を振り返ってみること。です。
例えば、過去の手帳を見てみる。
3か月前、
半年前、
一年前、
2年前、
振り返ってみると、
今の自分がどれほど変化してるのか、
実は思ってた以上に成長していることに、
気付けるはずです！
向上心が強い皆さんは・・
先のことばかり見て、
休むことなく、次々と前へ前へと
進もうとしてしまいます。
自分ができたこと、成果を認めたり、
自分を褒めたり、ねぎらったり
しないのではありませんか？
これでは、いつまでも
終わりが来ません。
いったんは、自分の達成や成果を認めて、喜ぶ。
これ、とても大切なことです。
うまく行かなくなった時は、
このことを思い出して。↓
これまでの自分のやってきたことを
一旦、時間を取って、振り返ってみる。
そして、頑張ってきた、積み重ねてきた
自分を褒めたり
自分をねぎらうこと
これも忘れがちですが、
とても大切なことです☆
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