◆不安を手放すのは難しいことじゃないよ

こんばんは。

雫石雪乃です。

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強迫性障害のYさんに先日こんなメッセージをいただいて、

「お！Yさん、わかってるねぇ✨」

と嬉しくなりました。

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雪乃さん
おはようございます✨

いつもブログにヒーリングにありがとうございます

雪乃さんの言葉を通して改めて自分の中で起きていた事を再確認…。

今、私はもう症状の様に常に胸の中に重たい息苦しいものがあります。

きっとこれが私の辛い経験を引き受けてくれていた子なのだと思います。

相変わらず、感じようとしてもコレがどんな感情かわからない事が多いです。
なのでただただ吐き出すだけ。
それでも微妙に場所や形を変えてどんどん湧きます。

私、やり方が違うのかな？
一度、雪乃さんに見てもらった方がいいのかな？

そんな疑問があったところに今朝のブログ✨
あぁ信じて吐き出していればいいんだ…
そう思いました✨

昨日、家族でお出かけしたんです。
といっても回転寿司食べてドライブして買い物するというささやかなものですが。

なんと引きこもり、外食怖い怖いだった私の企画なんです。
ふと「このプランならいける！」とおそらさんと通じた気がして。

三年ぶりの回転寿司でした

買い物は日曜という事もあり混んでいましたが「あれ？不安が少ない！」同じく引きこもりの息子と共に楽しくショッピングしました。

ちゃんと吐き出せてる。
とても嬉しかったです。
本当にいつもありがとうございます✨

（中略）

実は去年の今日、とてもとても辛い体験をした日でした。

夫とやっていこうと必死でしたが根底からガラリと崩れててしまったんです。
去年の今日は浮気相手と電話で激しく話した日でした。

思い出しては吐き出しを繰り返し、はと気づくと病系の不安が湧き上がり…
今日は湧き上がり三昧です。

飲まれるな。
抗うな。

それでも思わず「助けて…」と呟いた矢先の雪乃さんのLINEでした

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おそらさんとはYさんのサポーターさん。

おそらさんに見守られながら、ついにYさんは3年ぶりに外食することができました！！

おめでとう

そして、

「Yさん、わかってるね！！」

と思ったのは、太字の部分。

飲まれるな。

抗うな。

これです。

不安や恐怖をただの漠然とした感覚でどうすることもできないと考えている人はとても多いです。

Hちゃんの例が分かりやすいですね。

『◆不安の正体』こんにちは。雫石雪乃です。ーーーーーーーーーーーーーーーー初めての方はこちらからお読み下さい。ーーーーーーーーーーーーーーーー数ヶ月前の話になりますが…

ameblo.jp

でも、不安や怒りというのは、捉え所のない漠然としたものではなく、体で感じとることのできる単なるエネルギーに過ぎません。

だから、そんなものが体の奥から湧いてきたところで恐れる必要はないし、コツさえ掴めば誰でも簡単に体の外に出すことができます。

それが分からないから多くの人は、不安に呑み込まれて身動きが取れなくなってしまったり、湧き上がってくる不安感に抗って無駄に動こうとしてしまうのです。

ですから、「飲み込まれるな、抗うな」と自分に言い聞かせたYさんはすごい！！と思いました。ちゃんとわかってる✨

不安感には飲み込まれるんじゃなくて、飲み込む！

全てを受け入れて、フーッと吐き出す。

本当にそれだけなんです。

実は、Yさんのこのメッセージにはこんな続きがあります。

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私はまだ雪乃さんがインスタライブでしていたような解放はなかなか出来ず、
セッションで教えて頂いた感情に名前をつけようとしないでまめにジャンジャン吐く。
をしています。

コレでいいと思ったり
コレでいいのかなと思ったり…
迷っては吐いて…です

ザワザワが出てくる事が怖くないと心から知れた事…

それが本当に大きいです

怖いもの無しの人生なんて夢のようです。本当に！

今日も懲りずに一番最大の危機を想像してざわつく
危機管理能力マックスの私を感じていましたから　笑

昨夜は調布に行く妄想が止まらず…
夜中じゅう（息を）吐いてました
朝、

あれ？私はなんで行けないと思っていたんだろう？はて…

と張り詰めたものが和らいでいる事に気付きました。

深呼吸をしてスコンと抜ける感覚はまだあまりないのですがこんな風に和らぐ感覚は増えてきたように感じます✨