こんばんは。
雫石雪乃です。
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やらかしまくっている今日この頃。
やらかしその１
ここ２週間ばかり、玄関の扉の横にお腹の大きなカマキリがずっと居たので、玄関を開けるたびにいつ卵を産むのかと観察していました。
昨日、玄関を開けた時にもいつもと同じ様子でそのカマキリ（命名カマ子）はそこにいたので、
「まだ赤ちゃん産んでなかったの？？」
と声をかけ、ふと視線を少し脇に逸らすと、そこにもカマ子と同じぐらいお腹の大きなカマキリが！
「何！？なぜカマ子が二人！？仲間が増えたの？？そうなの？？ここで二人で卵産むの？？」
と思いっきりカマキリに語りかけていたら、建物の陰から物音が。
ドキッとしたら、清掃業者の方が
「いつ出て行けば良いんだ！？」
とでも言いたげにオロオロとそこに立ち尽くしておりました・・・・。
思いっきり聞かれてた。
カマキリに話しかける変なおばさんのせいで出られなくしちゃってごめん
やらかしその２
今日は長男君（中３）の三者面談の日。
ぷっぷちゃん（中２次男）は土曜授業で学校に行っていたのですが、私たちが家を出る時間とぷっぷちゃんの帰宅時間が重なる予定でした。
道を歩いていると、中央分離帯を挟んだ道路の向かい側に中学生男子4人組を発見。
顔はよく見えませんでしたが、そのうちの何人かが私たちに向かって手を振ってくれたので、
「あ！ぷっぷちゃんだ！！」
と思い、両手で大きく手を振りながら
「面談に行ってくるね〜」
と言ったら、
「はい！！」
と大きな声でお返事が。”あれ？なぜぷっぷちゃんが私に敬語でお返事を？”と思っていると、長男君が
「なんでS（次男君のお友達）にどこ行くか報告してんの！？恥ずかしいんだけど
」
と言われ、なんのことやらと思いながらその集団をよくみたら、その中にぷっぷちゃんはおらず（笑）、その５０メートルぐらい後ろを鎖骨が折れてリュックを背負えないお友達のリュックを持ってあげながらゆっくりと歩いておりました
男子の集団が手を振っていた相手は私ではなく長男君ｗｗ
みんな、色んな意味でごめん
ある意味でボケっぷりがどんどん酷くなっております。
大丈夫なんだろうか、私。笑
さて。
クライアントのJさんから先月、こんなご相談をいただいていました。
こんにちはー！
子どもの感情解放をするやり方って、以前にブログに載せていましたよね？
どの辺りにあったか、わからなかったので教えて頂けないでしょうか🙇♀️
下の子の通っているサッカークラブの監督が結構厳しいので、行く前に必ず緊張してしまいます。
始まるとぜんぜん平気なようで、終わった後は練習楽しかった！と帰ってくるのですが。
行く時に、胸や喉のモヤモヤがあるところが外に出るように、ふーっと息を吐いてーと何回もやると、なんとなくスッキリはするみたいなんですが、また次の練習前には同じパターンになってしまうので、感情解放に至っていません😅💦
子どもがイメージしやすい方法があればと思ったんですが、何回もやってイメージを掴むしかないですかね😂
この質問をいただいて
「そうそう！！そういえば！！」
と思い出したのがこちらの絵本。
以前、クライアントのNちゃんのママが
「これって感情解放と同じですよね！？」
と言って紹介してくれたので本屋さんで立ち読みしてみたらまさに同じだったので、
「お子さんにはこれが良いかも！？」
と思ったのを思い出し、こちらの本を紹介されていただきました。
ちなみに、こちらはシリーズになっていて、こんな本もあります。
お子さんの癇癪にも良さそうですね✨
また、感情解放と同じなので、
「（大人の）友人に感情解放勧めたいけれど、やってくれないだろうなぁ・・・」
と思った時にプレゼントしてあげるのも良いと思います。
こちらの本を紹介して１ヶ月経ち、Jさんからいただいたメッセージがこちら。
こないだ教えていただいた絵本！
下の子が毎回、お守りのようにサッカーに行く時に持っていっています！
結構、息を吐くのが上手になってきており、３年生に混ざってプレーしていますが、水曜日に、明日の試合、３年生と２年生はK(うちの子)と、1人だけ呼ばれ、すごく喜んでいました✨
ありがとうございます！
主人が今日も仕事のプレッシャーで、こわいーと連発していると、息をね、ふーっと吐くと、効くよと教えてあげていました笑笑
私からより、子どもをマスターさせて、子どもから教えてもらったら、素直に聞くかもと思いました
まだまだ緊張するので、手放せてはいませんが、なんとなくわかってきたような感じです
今から出来たら、人生楽になりますよねー✨
雪乃さんに感謝です💕💕
息子君、すごい！すごい！！
その調子でもっとコツが掴めると良いですね✨
そういえば、先日、強迫性障害のYさんからこんなメッセージをいただいていました。
雪乃さん
今日もありがとうございます。
昨日から雪乃さんに頂く言葉、
「飲み込む」は私のしてきた解放にはなかった感覚です。
もちろん「受け入れる」という意味もあるでしょうがもっとシンプルにゴックンってしてみたら？
そういえばどこかで雪乃さんが感情？をよく噛むというような事を言っていた気が…(間違えていたらごめんなさい）
捉えた不快感をもーぐもーぐゴックン、フーで吐き出すと一番最初に雪乃さんに教えて頂いた、そーっと吸ってゆっくり吐き出すに自然となりました。
細い呼吸は慣れないととても息苦しいのですが
今まで私がしていた解放とは何か違う？！
なんだか私なりの解放が見つけられそうで今日はわざわざ不安を探しに行って実験中です✨
感情をよく噛んでもぐもぐする！は、インスタライブの時に言ったと思います✨
これをするとしないとでは解放度合いが全然違うのです。
では、ちょっと皆さんも試してみましょうか。
今週あった嫌なこと、頭にきたこと、不安になったことを思い出してください。
そのことを思い出すと、体のどこがどうなりますか？
胸が締め付けられる？喉が苦しくなる？
その苦しみ、怒りがどこにあって、どこから溢れてくるのかが分かったら、その体の感覚をじっくりと味わって、鼻からゆーっくり息を吸い込みます。
そして、吸い込んだ息を苦しみや不安、怒りのある部分にたっぷり入れます。
ここまではいつもの同じですね。
で！ここからがバージョンアップ編です。
そのたっぷりと吸い込んだ息の中にはパックマンがいると想像してください。
丸いボール（？）に目と口がついているアレです。
吸い込んだパックマンは、あなたの体の中にある不安や怒りのエネルギーをパクパクと吸い込んでは、もぐもぐもぐもぐとあなたの不安や怒りを味わいます。
パックマンがもぐもぐしている間は息を止め、そのパックマンが体の中でもぐもぐごっくんしている感覚をリアルに想像して感じてみてください。
そして、
「よーし、食べ終わったっぽいぞ」
と思ったら、パックマンごと息を吐き出します。
どうですか？
今までよりもずっと吐き出せている感覚はありませんか？
それを何度か繰り返すと、今までよりももっと上手に怒りや不安のエネルギーの塊を体の中から吐き出せるのではないかな？と思います。
お子さんもコツが掴めないようならぜひこの表現で試してみてくださいね。
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