あなたは、毎日毎日
我慢したり、夫をほめたり
許したり、寄り添おうと
していませんか？
頑張っているあなた…。
いつもいつも夫に向かって
強い気持ちや
余裕のある状態で
いられるわけでは
ありませんよね？
そんなあなたに、
ストレスが最高潮になる前に
予防できる方法があります！
それは…。
▶友達とおしゃべりをする
仲のいい友だちと
おしゃべりしたり食事する
そうすることで
リラックスできます。
ただし、モラハラ被害の
実体験の無い人には理解
できないので、決して
相談してはいけません。
全く関係のない話をして
心から楽しんでください。
▶ひとりの時にすること
思い切り泣いたり
叫んでいい。
たとえば車を運転しながら
悪態をつく。
ただし運転には注意！
思いっきり
「何なのよ！離婚してやる？」
「あなたは馬鹿者‼」
でもいいし、たまりにたまった
不満をぶちまけましょう!!!
▶こっそり自分だけの
楽しみや趣味を見つける
本を読んだり映画をたり
こっそりサウナへ
いって汗とともに
ストレスを流してもいいし、
趣味の作品を作っても
いいですね。
とにかく好きなことを
たくさんしましょう！
これらはぜ～んぶ
夫には秘密!!!
あなただけの楽しみに
してください♡
たくさんたくさん
楽しんでください。
それがあなただけの
特別な気分転換です。
これを試してみれば、
ストレスがたまる前に
気持ちを
リセットすることが
できるようになります。
気持ちにゆとりができれば
だんだんと夫の暴言の嵐も
やり過ごせるように
なりますよ♡