あなたは
夫の帰宅時間が近づくと
身体が震えたり、
動悸がすることは
ありませんか？
無気力になったり
倦怠感があったり
しませんか？
ほかにも睡眠障害
食欲不振、イライラ
集中力がなくなる
などなど…。
あなたのの不調は
まさに
「モラハラ夫」からの
攻撃による
ストレス症状です！
あなたは
それに気づいていましたか？
長い間大きなストレスを
受け続けると、心身に影響が
出てきます。
からだの不調だけを見て
内科や婦人科
その他へ行っても
「不定愁訴」だと
言われてしまったり、
検査をしても異常がなく
治療の効果もない時は、
別の方法を試してみましょう！
とってもつらい
あなたが
少しずつですが
楽になっていける
３つの方法が
あるんですよ♡
その方法とは？
①まず、充分な休息を
とりましょう!!!
弱り切った心を
回復させるには
充分な休息が必要です。
人によっては休息だけで
驚くほど回復することも
あります。
数日間、掃除や洗濯を
しないぐらい、
どうということは
ありません。
ちょっとぐらい
だらだら過ごしたって
いいんですよ♡
だって、あなたは
ずーっとがんばって
いるのですから!!
感情が
わき上がってきたら
ワーッと
泣いたっていいんです!!!
誰もあなたを責めたりは
しません。
自分のペースで
休息をしていけば
いいのです♡
②趣味や仕事などあなたが
心から楽しめるものを
見つけましょう!!!
趣味や好きなことに
時間を使ってみましょう！
手芸が好きなら、
何か作品を作りましょう。
会心の作が出来上がれば、
嬉しくて気持ちも
アップ
しますよね♡
また、
「働きたい！」と
夫に言ってみて、
OKが出れば
しめたものです♡
堂々と外に出ましょう!!!
夢中になれる何かが
見つかれば、
「夫への共依存」も
減っていきます。
③嫌なことを無理に
忘れなくていいんです!!!
過去の嫌な思い出は
忘れようとすればするほど
頭から離れなく
なるものです。
「時間がたてばいつかは
忘れられるかな？」
ぐらいの気持ちでいると、
嫌な思いも
だんだん薄らいできます。
これらを
やってみるだけでも
あなたは少しずつ
変わっていきますよ♡
ただし、
ストレスが日常生活に
支障をきたすようになると
あなたばかりでなく
家族にも影響が出てきます。
そういう場合は
思い切って
カウンセリングを
うけてみるか、
精神科、心療内科などを
受診してみましょう!!!
必要としている方が
専門医の診断をあおぐことは、
けして恥ずかしいことでは
ありませんよ！
あなたにあった方法が
きっと見つかるはずです⭐︎
たくさんの方々が
心から
たいせつなあなたを
ずっとずっと
応援していますよ♡