おんぶ

下の子おぶって食事の準備。
結構肩にきますが、良い負荷になります。
これで腰回ししてみたら効果あるかしら？？

どうも私はベビーカーが苦手で上の子も下の子も抱っこにおんぶです。
ベビーカーよりも密着してて安心感もあり、良い負荷になるのでダイエットにも効きます。
下の子妊娠後期だけベビーカーを利用しましたが、結構いけない場所とかあるし不便ですね。
上の子は結構歩けるようになったのかもうベビーカーには見向きもしません。
ちょっともったいないな、ベビーカー。

確かに･･･

魔の2歳児とは言いますがそこまでではないだろう、って思っていたのですがすごいですね。
外に出てはいきたいところに勝手に走っていくし、帰ろうといっても帰らない。
ご飯はふりかけご飯しか食べないし、肉っ気はまったく食べてくれない。
本当悪魔降臨！！部屋は片付けても洗濯籠やおもちゃを投げまわしぐちゃぐちゃ。
お手上げっす。┐(￣ヘ￣）┌

今日はインフルエンザの予防接種。
喉を見るために舌を抑える棒にがりっと噛み付きはなさず、先生がげんなりしてましたorz

ダイエット記録

朝体重【５８.0㎏】

食べたもの
朝　子供のコーンフレークの残り
昼　キムチ鍋リゾット　
間食　蕨もち風あんこ付き
夜　豆乳ヨーグルトキウィ　カニカマ35kカロリ　りんご酢寒天 レタスサラダ

したこと
子供抱いて散歩2時間

夜体重【58,4㎏】

風邪気味
朝体重【58.0】

ダイエット中の食事

ダイエットはじめてから食べなくなったものといったら、揚げ物ですね。
揚げ物はほとんど食べてません。
海老天とか、唐揚げとか好きですがもうかれこれ食べてませんね。
家族がとんかつの時は皮をはぎ、コロッケのときは、衣つける前のものを食べてました。
小さなことですが、積み重ねていきたいです。

後、お茶碗を子供用にする。
これは結構効果がありました。

お菓子は食べるならなるべく手作り、スナック菓子は止める。
ゼリーや寒天の手作りで乗り切ってます。
お菓子って、一度自分で作ってみると良いですよ。
こんなにお砂糖使うんだと、改めてびっくりします。
マシュマロ作ってからはマシュマロ食べれなくなりましたよ（泣

ダイエット記録

朝58.4㎏

食べたもの
朝 賞味期限切れのパン
昼 キムチ鍋リゾット風 カレースープ
間食わらびもちもどきにこしあん少々つけた物（手作り）
夜 豆乳キウイヨーグルト かにかま７０kcal りんご酢寒天（手作り）　だんなさまの夕食の味見
したこと
こども抱いて散歩３時間

夜 58.６㎏

朝　58.0㎏

産後はちゃんす♪

産後6ヶ月はダイエットチャンスらしいです。
体が元に戻ろうとする力が一番強い期間だそうです。

上のこのときは完母でしたがストレスでとんとん太ってしまいましたが（汗
下のこのときも完母でストレスと多忙で食べれなかったりしたせいかすっとんすっとん減りました。
首が据わり、少し長い時間で歩けるようになってからは、見る見る減っていっておぉ～ってな感じ。
本当に減るんだねぇ。
後１ヶ月で6ヶ月過ぎてしまいますが、頑張っていきたいです。

う～ん

ダイエットの目標体重ってどのくらいなのかしら？

ＢＭＩ22が標準体型とすると私は53.5です。
しかし今の人たちの意識って、160センチで50キロ超えたらデブらしい･･･。
確かに標準ぎりぎりの体重は46キロ出しねぇ・・・。
う～ん。近頃の女の子恐ろしいものだ。

とりあえず私は53キロをまずは目指します。　
その後50キロ･･･。
その後維持。
これが当面の目標です。
ダイエットって、終わりがないんですよね。
目標体重に達したら、今度はそれを維持しなくては。
ダイエットをはじめたからには一生付きまとってくる問題です。
ダイエットおわりっとして、また太って、そこからダイエットはもっときついから。
一生気長に付き合っていきます。

ダイエット記録

夜58.8㎏

食べたもの
朝 賞味期限切れのパン
昼 クリームシチューリゾット風 子どもの残したご飯
間食わらびもちもどきにこしあん少々つけた物（手作り）
夜 豆乳キウイヨーグルト かにかま35kcal りんご酢寒天（手作り）　下の子の離乳食
したこと
スロトレ 太股 おしり
腰回し

朝58.4㎏

食べたもの
朝 賞味期限切れのパン
昼 キムチ鍋リゾット風 子どもの残したご飯
間食わらびもちもどきにこしあん少々つけた物（手作り）
夜 豆乳キウイヨーグルト かにかま35kcal りんご酢寒天（手作り）　だんなさまの夕食の残り
したこと
こども抱いて散歩2時間

夜 58.8㎏

お昼

カレーを作ってしまいました･･･。
来週の昼ご飯はカレー祭りです:*:・(￣∀￣)・:*:
カレーってなぜか時々無性に食べたくなるんですよ。
しかしダイエットの大敵だろうなぁ･･･。
ご飯はマンナンヒカリちゃん使用。
ちびちびいきます。

今日は雨でお出かけできず、家の中を駆け巡る上の子、ごろごろと寝返りで移動しつづける下の子とたらたらしてます･･･。
こりゃ体重が（汗
スロトレでもやろうかなぁとやってみた所、上の子に上に乗られて続けられず(￣□￣;)!!
せめて腰回しでもしますか。

スロトレは、下の子妊娠前にってたのですが、結構効きますよ！！

ダイエット記録

食べたもの
朝 フルツグラノーラ
昼 サラダ巻き
間食貰い物の菓子パン
夜 豆乳キウイヨーグルト ベーコンエピ

したこと
子供抱いて散歩2時間


夜体重【58.6】kg
朝体重【58.2】kg

食べたもの
朝 子供の残したパン
昼 クリームシチュー
間食わらびもちもどきにこしあん少々つけた物（手作り）
夜 豆乳キウイヨーグルト かにかま105kcal りんご酢寒天（手作り）子供の残したご飯

したこと
子供抱いて散歩4時間

夜体重【58.8】kg
朝体重【58.4】kg