ダイエット中の食事

ダイエットはじめてから食べなくなったものといったら、揚げ物ですね。
揚げ物はほとんど食べてません。
海老天とか、唐揚げとか好きですがもうかれこれ食べてませんね。
家族がとんかつの時は皮をはぎ、コロッケのときは、衣つける前のものを食べてました。
小さなことですが、積み重ねていきたいです。

後、お茶碗を子供用にする。
これは結構効果がありました。

お菓子は食べるならなるべく手作り、スナック菓子は止める。
ゼリーや寒天の手作りで乗り切ってます。
お菓子って、一度自分で作ってみると良いですよ。
こんなにお砂糖使うんだと、改めてびっくりします。
マシュマロ作ってからはマシュマロ食べれなくなりましたよ（泣