昨日有料筋トレレッスン、トライネーションズに初参加してきました。
正確にはお試しで１度参加してるけど、今日のはコーチが違ったので初参加。
お試しは女性コーチのクラスに入ったんだけど、部屋を２つに仕切って隣で別のレッスンをやってて
めちゃくちゃ気が散ってしまい
あとその日（金曜日）に入ると週５回フィットネスに行くことになるのでさすがに多いなと
日曜日のクラスに入ることにしました。
色々相談にのってくれた女性コーチには申し訳なかったです
３カ月１クールで、最初の１ヵ月はダンベルなしで基本姿勢の練習とのことだったんだけど
昨日はまだ１ヵ月目なのにダンベルありでした！
女性コーチには去年五十肩やったことや肩が弱くてすぐに痛めること話したら
「ずっとダンベルなしでも大丈夫ですよ。そういう人もいます。」と言ってくれたんだけど
昨日は始まるギリギリまでコーチが道具のセッティングしてて、個別に相談する時間がなかった
で普通に３ｋｇのダンベルをセットし、恐る恐るレッスンを受けてみたら意外と大丈夫だった。
肩も痛くなかった
ただ座った状態から両手にダンベルを持って仰向けになるとか絶対無理で「無理です！」と申請（笑）
コーチが腕とダンベルを支えて仰向けにしてくれました
自分でやったら顔の上にダンベル落としそう
起きる時もダンベル持ったまま起きるんだけど、腹筋のない私は絶対無理。
これもコーチにやってもらい情けなーい！
コーチ、大学４年生、２２歳ですよ
なんとか６０分のレッスンを終えたけど、終えた瞬間から太ももが筋肉痛で
階段を下りて次のレッスンへ行くのに手すりを持たないと降りれない
次のレッスンJYM＆RUN３０分はいつものコーチがマラソン大会出場で休みで
トライネーションズのコーチが代行でした。
最後まで「完走」できるか不安だったけど、いつものコーチよりはゆるめだったのでなんとかできました。
来週からも６０分＋３０分頑張るぞ
そして今朝起きてみて、やっぱり太ももかなり筋肉痛だったけど必死で階段を降り
日曜日のHEATHIITがなくなったので月曜日のHEATHIITに参加してみる予定だったので頑張って行ってきました。
このコーチもいつものコーチよりは優しめでよかった～。
まぁ私は厳しいコーチの方が好きだけど（笑）
スポ根か！ってぐらい励ましてくるからきつすぎて笑えてくる私です。
その後のすっきりストレッチヨガっていうのも初めて入ったんだけどかなりスッキリしました
金曜日プール＆マシン 土曜日ヨガ＆バレトン 日曜日トライネーションズ＆ジムラン
月曜日HEATHIIT＆ヨガ 火曜日バレトン＆プール
気がつけば、５日連続だし
今週の水曜日と金曜日は用事ができて休むのでまあいいか。（木曜日は休館日）
今日のレッスン気に入ったので、これからおそらく月・火・水・土・日に行くことになると思います。
もはや仕事か学校並み
肩が痛くならないか心配してたけど、翌日の今日も全然大丈夫だったのでホッとしました。
最近マシンの強度も１つあげてたからかな？
前に行ってた所でダンベル体操やってた時は１ｋｇのダンベルが重くて
私だけ0.5kgのマイダンベル持参してやってたので３ｋｇを持つ日が来るとは驚きです。
それにしてもダンベル持ってスクワットするとここまで太ももにくるとは思わなかった！
慣れてくると筋肉痛もマシになってくると思うので、無理のない程度に頑張ります
しんどいけど、すごく楽しいので続けられそうです。
