木曜日に自転車で爆走しすぎて金曜日の朝階段を降りる時膝が痛くなり
それでもプールで１時間ほど泳いだらその後膝の痛みが悪化。土・日・月と湿布を貼っておとなしくして
火曜日ヨガ＋ＧＹＭ＆ＲＵＮ１５分。 全然平気だった(^^)v
水曜日（今日）バレトン３０分＋プール３０分。
バレトンはバレエの動きが入ってるので片足で立ってる時間が長く、痛くなった左膝ではなくかばって使ってた右足の膝上に
力が入らずフルフルしました
とりあえず左膝は痛くなかったのでよかった！右膝は筋肉痛でしょう。
プールは最近１時間泳ぐことが多かったけど今日は３０分で切り上げることに。７００ｍ泳げました。
なんとか平常モードに戻れそうでホッとしました。
明日はフィットネスは休館日で、金曜日はこのあいだ休んだ筋トレレッスンの振替に行ってきます。
前回腕立て伏せをやった後肘が痛くなったので無理しないようにします。
頑張って３ｋｇを持ってたダンベルも２ｋｇに減らすことに。
スタジオには３ｋｇ以下はおいてないので、マイダンベルを買いにDAISOに。
２ヵ所回ったけど１ｋｇと３ｋｇしかなくて今日整形の帰りに行ったDAISOでようやく２ｋｇゲット！
DAISOアプリがあって在庫検索ができるので『在庫あり』って所に行ったのになくて。
あんまりあてにできないアプリです
それにしても２ｋｇｘ２個のダンベル毎回持って行くの重いな～。
月決めでロッカー借りれるけどケチな私は借りません（笑）
明日は２年ぶりに眉アートメイクの色足しに行ってきます。
ほんとは１年に１回ぐらい行きたいんだけど、去年の今頃は五十肩のリハビリで忙しかったので
今年もあとわずか。
病気・怪我のないよう気をつけよう！
