ダイエット 23日目 残り７日

今日は、月曜日と、本来ならば定休日なんですが、今月は営業してます

そんな中、歯いたが再発～
汗って亀戸の小泉歯科に
ここの女医の先生がとっても、かっこ良いし腕がいいんです

活動代謝2186kcal

何気な～く、書いている食生活
一応、摂取目標を1400kcalに、おいてるんですよ～

バランスとりつつも～

がっつり

朝
昨晩ラストfacialで頂いたコージーコーナーのシュークリーム
紅茶

昼
ヨーグルト＋きな粉
タコせん二枚

間食
ココア
イチゴ二粒
オレンジ3分の1

夜
さばの味噌煮
白飯
味噌汁
お新香

お手入れ～

マッサージは、浴室で

ダーマのミネラルソルトと

ストレングスを混ぜて

ソルトは、半身浴でも発汗力がすごぉーい

だから、ダーマはやめられない


お肌は～

パワー リッチ
これが最高で、これ一本でベビースキン

今までで1番最高なクリーム

それも

導入出来るから魅力的

いやはや…お肌に透明度を



日本最大級まつげコンテスト受賞者が施術するお店
国際ライセンスエステティシャンが施術するお店

http://salon-mikado.cutegirl.jp

定休日 不定休

営業時間
10時～最終20時

完全予約制

03-5626-3699

ダイエット22日目、残り9日

残り9日～
久しぶりに、めいに会ったら、痩せたと言われました

やったーと、思いつつ…
30日の－3kgまで、残り9日で焦ってます

有言実行と…

これは、絶対に朝＋αしなければならないのでは

6時もさながら…５時起きと…

果物、野菜が不足…と

明日は、必ず果物とるぞー

意気込みました

しっかり、半身浴、マッサージ、ヨガストレッチは続けてます

疲労物質のつぼは、欠かせません

最近、肩こりが酷いので耳ツボジュエリーに頼ってます

耳が常にあったかくていい感じ

ふ


本日

朝
ブルガリア＋きな粉
（腸内環境を整えてくれます）

昼
シュシュ（ミニチーズケーキ）
ショコラティ
チョコクロワッサン

夜（めいの20歳のお祝い）
シークワーサー酒
エリンギ
アスパラ
長いも
ホルモン四種
ソフトクリーム杏仁豆腐

活動代謝
2110kcal

現在

体重－2.6kg
体脂肪 現在26パーセント

残りも必ず成し遂げて頑張ります

密かな目標…30kgだい…なんて

誰にもいえませぇーん

がマッサージの時に使うォイル

愛用のダーマロジカ

業者様に頂いた

後はアロマを調合したもの
お店でアロマ販売してますよ(^_^)

ずっと、同じのはおすすめしないのだ

お店では、1680円でアロマをカスタマイズして、販売してるの、マッサージクリーム同じのつかってた効果が半減。アロマなれがしょうじますから…にこえかけてね

が愛用製品はfacialスキンケア製品


iPhoneからの投稿

ダイエット21日目

今日わぁ金福です

また、昨日からシビアに頑張ってます

昨日もバタバタで、

夕方17時まで…きな粉とブルガリドリンク二杯と…

夜はがっつり

雑穀
キムチ
ホルモン
野菜

うーん…疲れがとれてない

っと、
自分にお尻叩いて

夜にジムに行き、ストリートダンス

すっきり

翌日に疲れがたまっちゃーいかんと、ビタミン、コラーゲン、栄養ドリンクをがっつり

三角のポーズ、マッサージは忘れず

あっ、四月は協賛店さん

平井の美容室 ディバインさんの橋本さんのお誕生日みたいです

ぜひ、明日運んでみてね

昨日は

2300の活動代謝でした～


最近、金福の技術のこだわりは、お客様に届いてると…

まつげエクステの付け方を

大会終了後から、スライド、クロスステッチから

スライド、2クロスステッチにかえてみました

はいなんのこっちゃ

まつげ、一本の毛を何回もクロスさせて付ける方法に、全体に一回スライドさせるんです

グルーの割合が多くなり、絡む事で持続がアップするんです

持続性が、長くなるので

長いと…二ヶ月

ただ、これ時間がかかるんです…

通常の付け方だと…120本45分から50分

クロスだと…80分と

でも
技術へのなりの、こだわり

まつげエクステを、つけながら

まつげエクステ協会流ではなくて

流を立ち上げようかなっと、はてんこうな事を考えちゃいました


そんな私のこだわり…届きますよーに

6時から、ラスト痩身頑張ろうー
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ダイエット17日目〜

がっつり、ホルモンのバランスでお休み頂いちゃいました～

1期目指し、（三期までやるつもり）残り…12日
バランスよ～く、無理な～く落ちて居ます

と、まぁ一ヶ月－三キロなんで

ホルモンで、増えたのも踏まえて

残り1.4kg

と、まぁ私…最近施術に入っていて

皆様の喜ぶ顔が、大好き
と、幸せを感じてます

会いに脚を運んで頂き、お顔を見ると、ほっとする…

私が皆様のファンなんだな～と、実感

ウォーキングしながら、最近ご来店されてない方、お元気かな？っと…


会いたいー話したーい

ＭＩｋＡＤＯのお客様は、本当に癒されMAX

大好きなんです

施術入って、皆様の喜ぶ顔が1番の私の癒し


と、あーこんな時間だ～
本日の献立

豆乳ココア
チョコレートケーキ半分（不二家）

バナナ×一
コーヒーゼリー

コーヒー
ツナサンド、ハムチーズサンド


野菜スープパスタ（コンビニ）
ペンネ、ウインナー、ブロッコリー、玉ねぎ、人参、だいこん、大根

甘栗、柔らかあたりめフライ


と、まぁよく食べました 苦笑い。
ウォーキングは、頑張りました

マッサージは、お休みしましたー
明日から、ファイトー


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ダイエット未記入分

昨日のお酒のデトックス…朝から半身浴につかりました[みんな:05]

朝
昨日の晩御飯の残り

トッポギ[みんな:01]

昼
これも残り物
トマトピザ一枚
グレープフルーツ
イチゴヨーグルト[みんな:02][みんな:03]

最近は、兄がピザにはまっているらしいです…[みんな:04]

翌日…多忙で

朝、昼
体忙し過ぎて、。、栄養ドリンク一本
すいません(>_<)

夜
カレー雑炊


朝
パン（ツイスト）
豆乳ココアホット

昼
雑穀お茶漬け
カスタードプリン

夜
野菜スープ（トマト、キャベツ、ブロッコリー）
欲張りバジリコペペロンチーノ
（ベーコン、ソーセージ、エリンギ、ブロッコリー、バジル）

とまぁ…はんせい。

明日から、またリセットします☆

ストレッチ、マッサージ、
発汗はつづけ

本日、代謝は2250でした！

残り13日です。ダッシュかけなきゃ

13日目♪体脂肪の効率良い落とし方

体重には、筋肉、水、体脂肪、骨などが含まれてる訳で…

筋肉を落とさず、脂肪だけ落としたい～と、いう願望♪

どうしたら、脂肪だけ落ちる？と…
答えは、なんと7700キロカロリーです。

一キロ脂肪を落とす為に、7700kcal何かで消費するべし


朝

手作り野菜ジュース
（レタス、せさみん、グレープフルーツ半分）

カフェオレ

昼
大豆、レタス、雑穀、りんご、グレープフルーツ

夜
お付き合いで

お酒（マリブミルク）
スタバ（カフェモカ）

帰宅が、遅かったので何も出来なかったです（－＿－；）

すいません(^_^;)

12日目(^-^)ダイエット〜停滞期です！！

今晩はー金福です

先日から、女性特有の～に、なった為食事傾向と発汗量と浮腫みが変化

その時期は、個人差にもよりますが2kg～3kgの増加される方もいらっしゃっいます

私は
増加1kg…停滞

ちなみに、普段はもっと増加してました～これも身体の変化ですね

四月からツボもマッサージの時には、必ず押してます

今日は、それのご案内～

美脚のツボ♪

脚の浮腫みをとったり、細くするツボ達

ゆうせん
脚の指を曲げた時にくぼむ所身体の疲れやだるさ、肥満、腰痛にも効果的

そくしん
脚の真ん中にあり、浮腫みを解消

かいけい
足首の関節の前面中央。代謝を高め、足首を細くする効果。

たいけん
内くるぶしの後ろで、アキレス腱の前の凹んだ部分。かいけいどうよう、代謝を高め足首やせに効果的

三陰交さんいんこう
足首内側のくるぶしより指三本上。循環を促進し、浮腫みを軽減。内臓や生理痛など女性特有にも効果。

しょうざん、しょうかん、しょうきん
ふくらはぎの中央に縦みっつならんでます。
脚の筋肉に溜まる老廃物の蓄積を防ぐ効果有り。

いちゅう
膝裏の中央。脚の疲れや浮腫みを解消。

むめいけつ
太もも内側中央、押すと痛い所。代謝や血行を改善。太ももの余分な水分や老廃物を取り除きます


朝
塩パン半分
野菜ジュース

お昼
オレンジ
塩パン半分

夜
海鮮丼
（えび、まぐろ、ネギトロ、サーモン、…）


ウォーキング、半身浴、ストレッチ、ツボ押しも代わりなくおくなってます！

昨日の食べ過ぎが胃にきた


また、明日から内側から健康にかえます

停滞期の時こそ、何も変えずひるまない！！！頑張りましょう

11日目ダイエット

お早うございます
昨夜は25時に寝て

本日は、朝５時目が覚めました～

二度寝が出来ない…年か

と、言う事で…

朝からヨガのポーズ

犬のポーズ
弓のポーズ
三角のポーズ

これが、下半身を細くするヨガのポーズ犬のポーズは、二の腕にも効果的

朝ご飯

カッパ巻×四
いちご×三
きな粉豆乳ドリンク

昼
コーンスープ
いちご×一パック
練乳付き
きな粉
トマト豆腐

間食
メロンパン（頂きもの）
普通のパン
ガルボチョコレート

夜
ヨモギのざる蕎麦
ニラレバ炒め 一口

今日は、めいいっぱい食べました

雨で、うごけなかったので、

活動代謝1500kcal

汗をとにかく沢山かいて

スタート時より
－2.2kg

昨日より、増えました

明日は、動くぞ

あっ…この前、友人の結婚式の二次会で、ウエディングケーキ作りました

チョコレート本を作って、韓国後の結婚の誓いで…名前を記入

簡単に作り方を公開

1まず、果物のダンボールをGETして、クッキングペーパーとアルミホイルで加工

それに砕いたクッキーと、バターを敷き詰めます

クリームチーズ、レモン汁、砂糖、生クリームをミキサーにかけます。

そして、湯煎したゼラチンを混ぜて形にながします～

冷蔵庫にin1時間

固まったら、具材を敷き詰め上からコーティングのゼリーをかけて、冷やして完成

チョコレートBOOKは

チョコレートを湯煎して、Ａ4クリアファイル（殺菌したもの）を

本型に作ります

そこに、本型にケーキナイフで形作り～

重みで、落ちるのでタオルを下に詰めてます♪

ある程度、型に作ったら、薄い所は折れるので～

ポイントは、とにかく…集めに板チョコ 二枚使用。

デコペンで、書いて完成

10日目(*^o^*)ダイエット−2.6kg

歩きながらの更新

今日は、珍しく寝坊

お昼、作れる訳もなく…
バタバタなので…

参考に出来ないメニュー


朝
きな粉豆乳ドリンク
チキンライス（昨日の晩ご飯）
野菜スープ
野菜ジュース

昼

アメ×二
栄養ドリンク×一
サロンの冷蔵庫にあるものを今日は、バタバタど口に入れただけ…

夜20時半…no


えんがわ×二
梅キュ×一
マグロ×一
いちご×三

夕飯後のウォーク

夜桜が綺麗

今日の基礎代謝（活動代謝）
2207kcal

後は、マッサージ、ストレッチ、半身浴をします

追伸～しました
あっ、下半身肉布団の私…
ですが(*^o^*)脚の間の隙間が増えた

ストレッチ。
ヨガの弓のポーズ増やしました

只今。スタートから、－2.6kg

サロンページ
http://salon-mikado.cutegirl.jp


眠…

それでは、明日もいい一日でありますように

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九日目♪ダイエット−2.2kg

今日わ今日は定休日されながらも…

お店で…友人を読んで痩身メニュー

と、まぁマッサージなどは自宅でしてるので

機械をつけてもらうだけ

久々の、サロンケアにルンルン

サロンケア…機械だけでも結構きつい（ ; ; ）とまぁ～頑張ろっ♪( ´▽｀)

朝
雑穀
トマトと鳥肉の煮付け
ブロッコリー、人参、玉ねぎ

タピオカミルク210kcal

昼
ヨーグルトきなこ
キャベツのバジルソースがけ
ほうれん草のわさび漬け

夜
きな粉豆乳
トマト豆腐
野菜ジュース
ポテト二本
チキン3分の1？

今日はこんなものをお買い物～

美味しいです

基礎代謝
2085kcal

友人に一言言われました…
後姿が、規格外だと

え～骨から肉がはみでてると言う意味です…
トホホ頑張ります






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