須磨離宮公園　バラ園を満喫

初めて須磨離宮公園へ行ってきました。


噴水広場。

朝は雨でしたが、お昼は晴天に。
想像以上に広い公園でした。

噴水周りにたくさんのバラが咲いています。

『世界の王侯、貴族などに捧げられたバラが集められています』とあります。
54種1400株のバラが植えられているバラ園です。

綺麗でかわいくて色とりどり。見たことがないバラにウキウキします。

一番のお気に入りはニューウェーブ。
説明書き通りいい香りでしたにっこり

バラに満足して、密かに行きたかったアスレチックコーナーへ。

大人だけど、誰も入ってなさそうな今がチャンス！爆笑

遊具が盛り沢山のフィールドアスレチック。

ターザンロープがある〜キラキラ

黄色い所に座ってターザンできるのでコレは良いです。

さらに山に登って行くともっと大きなターザンロープがありました。

ただこちらはロープのみなので、やると手が痛いです。これにもさっきの黄色いのが付いていたら何回もやりたくなります爆笑

頂上に、ロングすべり台と展望台があります。

期待値大！キラキラ…でしたが、全然滑りませんでした。真ん中当たりにローラーがあり、そこだけ滑ります。ダンボールがあったらお尻に敷いて滑ってみたかったです。

アスレチックの後は、連絡橋を渡り鑑賞温室へ。
世界初『天然の青』を叶えた胡蝶蘭ブルージーン。入ってすぐのところに展示されています。

紫陽花が展示されているとは思いませんでした。たくさんの綺麗なお花が見られて、電車とバスで来た甲斐がありました。



相楽園　つつじ遊山　船屋形

相楽園に行ってきました。


立派な正門。4/18〜5/6までつつじ遊山イベント開催中です。


綺麗なつつじとお庭。
お昼頃行きましたが、わりと人が来ています。

５部咲き。鮮やかな色。丸い形に整えられたつつじがかわいい。

ハッサム邸。
いつも閉まっている扉が開いてる？と行ってみると、期間限定で館内公開中でした。


ドラマべっぴんさん(2016年)
ハッサム邸のお家も使われていたそうです。

2階にお風呂場。



目の癒しのお散歩でした。

(追記)下矢印5日後。
満開になりましたにっこり


土日に、国重要文化財の船屋形の公開がありました。

いつも閉まっている扉が開いています。

中には入れないので、外から見学しました。

年に２回、船屋形の公開がある様です。

初めての胃カメラ

怖くて避けてきた胃カメラ。

バリウム検査も身体に良くないと聞くので、そろそろ1度はやってみるかと、申し込みしました。


健康診断の後、胃カメラは1人ずつしかできない様で、30分くらい待って、手術室に。

胃の泡を消す薬を飲み、ベッドに寝かされました。


鼻からの方が、えずかない、楽と聞いていたので選択。胃カメラの前に、鼻の中にスプレーと、麻酔のゼリーを注入されました。


いよいよ！？と思ったら、胃カメラの前に、別の管を挿入しました。あぁ怖い。

先生に大丈夫？と声をかけられながら、痛い！と思ったら、ここ痛いね、こっちかな、と管の向きが変わると奥に入っていきました。

上手な先生っぽい！と安心。


この管だけで終わってくれ〜の状態ですが、今と同じサイズの胃カメラが入りますよと先生。


序盤に痛かったところは当たらず、さっきよりも奥にカメラが入っていきます。前練習？の管はスムーズに胃カメラが入る為にするのかな。説明されたかもですが、覚えていません。


口に繋がりましたよと言われ、おぉ、確かに繋がった！と分かります。


食堂、胃、十二指腸と、モニター画面を見ながら先生が説明してくれますが、早く終わってくれ〜、まだ〜？？と涙も勝手に出ます。


鼻からゼリーが出てたみたいで、看護師さんが拭いてくれました。


看護師さんが、胃カメラ挿入時に、背中をさすってくれていたのが、何気にありがたかったです。

胃カメラを外に戻して行く時も、なかなかの苦行。7〜８分くらいはやっていたので、終わった後は、放心状態無気力


先生から2〜3年に1回受けた方が良いと言われ、(毎年じゃなくていいんだキラキラ)聞き返すと、毎年受ける方がいいですけどと言われてしまいました。


来年の事は、また日が近くなってから考えよう。とりあえず憂鬱な予定が片付いてホッ。

脛骨で踵を押す

階段を上る時に、床を押さずに足を上げると、骨盤がロックして、段差につまずきやすくなります。

骨盤でやる動きを他の関節でやると、怪我をしやすくなります。腹式呼吸と骨盤の動きで、股関節の位置をなおす練習をしました。

骨盤前後傾＋腕の動き。
首のつけ根をなおします。

骨盤の動きは、脛骨からまっすぐに距骨と踵骨を押すとできます。

歩く時は、身体が潰れると足に負担がかかるので、頭までまっすぐに乗っている事で、負担がかからない状態で歩けます。

足に傷があるので、負担がかからない歩き方を質問すると、今回練習した、脛骨で踵を押す歩き方だと、実際に負担が少なく歩ける様になりました。

身体の使い方が学べる、次回の安部塾は4/25(土)です。ご参加お待ちしております。

神戸どうぶつ王国

神戸どうぶつ王国へ行ってきました！


遠足の園児や小学生団体がいっぱいで、にぎやかでした。

想像以上に広く、人は多いですが、ゆっくり見ることができます。

かわいいハシビロコウ。動いていました爆笑
写真を撮る時に、こっちを向いてくれて嬉しい。

こっちのハシビロコウは囲いのスペースに居ました。

コビトカバの赤ちゃん。昨年の7/9生まれで、もう割と大きいけどかわいい爆笑

ナマケモノの赤ちゃんはちっちゃい飛び出すハート
今年の1/10に生まれたばかり。お顔が見れて嬉しい〜おねがい

ナマケモノを見る時は、鳥もいっぱい居るので上からの糞にも注意です。

カラフルな鳥、シロムネオオハシ。

植木鉢からピョーンと地面に降りたと思ったら、地面でもぴょんぴょんと人の足元を通り抜けます。チョコボールのキャラクターみたいでかわいい。
元花鳥園。たくさん鳥がいます。ふくろう腕乗せも先着でやっていました。

うさぎとモルモットのふれあいコーナーは、並ばずに、すぐに入れました。

カピバラは、撫でると思った通りの毛の硬さ。
モルモットとカピバラは、同じテンジクネズミ科で、前足の指が4本後ろ足3本と、飼育員さんがカピバラの手を持って見せてくれたら、逃げて行ってしまいました爆笑

カピバラもモルモットみたいにキュルルっとかわいい鳴き声だと初めて知りました。

犬と猫のふれあいコーナーな大行列。1時間並んで、ふれあいタイムはたったの10分！

友人に、犬の撫で方を教えてもらってやってみると、ゴロンとヘソ天爆笑
ヘソ天がかわいすぎるペキニーズ、その他ふわふわの猫達を撫でるのに夢中で、写真は撮れずお触りタイム終了。

動物の種類も多く、近くで見れて触れたり、広くてとても楽しい空間でしたにっこり

75周年。王子動物園の開園記念日　

お久しぶりの王子動物園へ。

3/21は開園記念日で入場無料です。

まずはコアラ舎へ。
寝ています。顔は見えないけどかわいいにっこり
次の場所に人だかりができていると思ったら、こちらは起きていました。

耳がふわふわのフォルムでかわいいけど、写真をアップにして見てみると、あれ？顔…かわいくない？爆笑この写真がたまたまかな…目を細めているw

レッサーパンダのガイアは、昨年11月に21歳で亡くなっていました。国内2番目の最高齢！おじいちゃんだったんだな〜。

以前は2匹だった空間にジャズ1匹。寂しそうにみえます。

人気者のオラウータン。こちらも人だかり。
撮影に応えるように、右に左にゆっくり笑顔を振りまいてくれます。笑っていてかわいい。

ペンギンのところへ行くと、偶然餌やりのタイミングでしたキラキラ「イワシとにしんをあげています」と飼育員さん。

いっぱい集まってきました。
ちゃんと順番を待っています爆笑

大きい猫。ボブキャット。

アムールトラはお昼寝中。かわいい肉球がよく見えます。


コツメカワウソも楽しみにしていましたが、療養中から亡くなってしまい、コツメカワウソのコーナーはありませんでした。悲しい。

75周年。雰囲気よく、楽しい動物園がこの先も長く続きますように。

アンジュレーションで背骨を和らげる

風船の様に、内側から膨らんだ後は、柔らかくなるのは身体も同じなので、呼吸で背中をほぐす練習をしました。

猫のポーズで肩甲骨の間と腰の裏に呼吸を入れて、筋肉をほぐします。

呼吸の口の形で、腹横筋、腹斜筋にスイッチが入りやすくなる話がおもしろく、
安定させる時は「はぁ〜」と吐いて、捻じる時は「ふぅ〜」と吐きます。


お腹が波打つように動かすアジュレーションの練習。背骨を和らげます。楽に立てる様になりました。

肩甲棘を乳様突起に近づけて、寄せてから下ろすショルダーロール。これをやった後、腕を軽く回す事ができました。

胸の動きが腕の動きに繋がります。


身体の使い方が学べる、次回の安部塾は3/28(土)です。ご参加お待ちしております。

プレート抜釘手術

交通事故から1年。

ついにプレート抜釘手術の日がやってきました。


前回と同じ脊椎麻酔での手術でした。

1年経つと色々と忘れています。


先生からはプレートを取るだけだから、前回より簡単だし、1時間くらいだと聞いていたので、大丈夫！と自分に言い聞かせ臨みました。


密かに、オペ室にどんな曲が流れているかを楽しみにしていましたが、今回は、世界で一つだけの花やアゲハ蝶などオルゴール曲が流れていました。


恐れていた、かなり痛かった脊椎麻酔の注射は、今回は声を出す程の痛みはなくクリア。


麻酔がしっかり効いてしまえば、後は足に何かが当たっている感じはありますが、平気です。


今回はドリルの音もなかったし、前回に比べて時間も半分くらいだったので、簡単に終わった感覚でした。


取り出したプレート。
(プレートが入ってた時のレントゲン写真)


足の上から触ってボコボコしていたので、これで治癒した時の足を触るのが楽しみです。

絶食で、当日入院手術だったので、朝昼ご飯なし。18時に待ちに待った夜ご飯。

普通のご飯が食べれて嬉しい照れ
10分くらいで完食しました。美味しかった！

この後、麻酔が切れた後の痛みが怖いです。痛み止めも飲んだけど、どれくらい続くかな。

早く治癒しますように。

マリンワールド海の中道　サメにハマる

マリンワールドのショーづくしの後は、次のお楽しみ、館内を巡りました。


ペンギンの丘は、すごく近くでペンギンが見れました。毛づくろいしてかわいい〜。

カラフルな腕輪は、どの子なのか分かる目印でした。
ペンギン相関図爆笑

日向ぼっこ中。奥の子は、ふわふわ毛並みでモコモコしてかわいい。

ペンギンの丘の隣にイルカプールがあります。スマホを向けてると、イルカがファンサしてくれました。

こっち見て笑ってる〜。

すごく近くまで来てくれました。


テンション上がる骨格展示コーナー。

クロミンクジラ。

ザトウクジラの椎骨でかー！

かわいいラッコ。頭は小さく、肋骨下部が広がっている！これが潜る為のカタチなのかな。

サメの歯のコーナー。

歯がびっしり！！！こんなにいっぱい歯があるとは知りませんでした。

ネコザメ。骨格がネコっぽく見えます。かわいく見える不思議。

歯が丸くてトウモロコシみたい。

歯を見た後は、サメに興味津々。

目が怖い。

迫力ある〜。オルカと同じくらいにサメにも魅了されました。

ネズミイルカ科の小型のクジラの『スナメリ』。イルカのクチバシがなく頭が丸くてかわいい。

見るところが盛り沢山おねがい

水槽の横に、まさかの調理後パネルがありました爆笑有明海のエイリアン『ワラスボ』はブサイク。刺し身が美味しいと書いてあります。

閉園までいるつもりでしたが、お腹が空き過ぎて16時に退園。3時間くらい滞在してました。

時間がなくて、博多っぽいものを食べる事もなく、新幹線でお弁当。それでも弾丸博多旅行を楽しむ事ができました。

マリンワールド海の中道　ショーづくし

博多旅行を満喫しようと、マリンワールド海の中道にも行ってきました照れ


前売り券とかあるのかなぁ？と検索していると、新幹線に続き、ここでもお得情報が！


アソビューアプリをダウンロードすると20%オフクーポンがゲットできましたキラキラ

期限が3/1までで、2/26の旅行にドンピシャ。

2500円の入場料金がアソビュー前売りで2400円、そこからの20%引きでかなりお得に遊びに行けました。

バスで12:42にマリンワールドに到着。12:45からの『ペンギンパレード』が見たくてダッシュ！
バス降り場から入り口まで距離があり、1人必死に走って笑えます。

始まっていましたが、魚を食べているところが、間近で見れました。

パレード帰りは、神戸でもよく見る、保育園児のお散歩スタイル。カゴに乗せられたかわいい姿が見れて、走った甲斐がありました爆笑

『ペンギンパレード』の後は、
13時からの『ダイバー魚チッング』
13時半から『イルカアシカショー』
14時半から『イワシタイフーン』
続けてショーが楽しめて、そこまでの動線も分かりやすく、マリンワールドを満喫。
なんと素晴らしい水族館なんだ。

イワシタイフーン。
ダイバーさんに続いて泳ぐイワシの大群。幻想的。(イワシの餌を撒きながら群れを操っています。)

ダイバーさんを包み込み、

一気に蹴散らします。
とても良いショーが観れました。

この後15時からの『イルカアシカショー』も、待ち時間15分程度なので、もう一度観ることにしました。


アシカショーの決めポーズ。『シャッターチャンスですよ』とアナウンスがあります爆笑
かわいいダンスも披露してくれました。


イルカショーは動きが揃っていてすごいキラキラ

3頭でバク宙2回転キラキラ


5頭で捻りの入ったジャンプキラキラ


アクロバティックで楽しいイルカショーでした。