断糖をしていると、体重が減ってしまうので、ちゃんと筋肉をつけようと、久しぶりにチョコザップへ。
自転車漕ぎが15分持たないという現実。
マッサージをご褒美にもっと通わなきゃ。
断糖（低糖質）の始め方
この日食べたもの
⚫︎朝
前日買ったのに忘れていたイカを小松菜と炒めて
鶏のハツ、塩焼きに
豆腐干をベーコンと卵とにらタレで炒めて
⚫︎昼
鯵の干物
冷奴（じゃことネギ）
油揚げをグリルで焼いて、クリームチーズと明太子としそをのせて
（明太子、どうしても食べたかった…）
⚫︎夕
もやし、舞茸、鶏ひき肉の醤油味で炒めて
ルッコラサラダ（じゃこ）
豚こま肉とズッキーニの梅味炒め、しそ
テレビでチラッとみて、美味しそうだったので、レシピを探して作ってみました。
糖質量
この日の買い物
⚫︎ナニワヤ
ルッコラ
卵
鶏ひき肉
豚肩肉うす切り
がん発覚は突然に。その経緯と心境
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by ココ・シャネル
