前回、大腸がんの手術をした後、朝バナナがいいと思って、ほぼ毎日スムージーを飲んでいました。その時利用したのが、大地を守る会のスムージーコース。
断糖をやるにあたり、バナナはやめますが、大地を守る会は使えそうに思えます。
今週買ったのが、こちら。
【大地を守る会】で買ったもの
有機ズッキーニ1本 ￥354
ブロッコリーの新芽（スプラウト） ￥158
有機緑豆もやし200g ￥99
冷凍短角牛モモやわらかスライス焼しゃぶ用180g ￥1,998
神泉絹豆腐 ￥332
国産若鶏の手羽先 黒胡椒焼き ￥959
さて、昨日の朝食は病院食でした。
食パン、マーガリン、ジャム、牛乳って、給食じゃないですか！
もちろん、牛乳以外は食べません。
炒り卵あんかけと茹野菜サラダをちょっとだけいただきました。
そして退院し、ランチは外食してみました！
焼肉屋さんです。
こちらでお肉は味をつけないでもらって、自宅から塩を持参して食べました。
豆腐は食べ、キムチとサラダはほとんど食べず。
帰りにスーパーに寄って、醤油の糖質をチェックしてみました。
一口に醤油といっても、糖質は商品によって違います。
商品選びも重要ですね！
クルメッキーコの「杉桶」を購入しました。
炭水化物は15mlあたり1.1gです。
ナニワヤで買ったさば文化干（炭水化物0.2g）
玉こんにゃく
冷奴（鰹節、小ネギ）
ズッキーニを炒めて、温泉卵を乗せてみました。
今日の買い物
ナニワヤ
さば文化干 ¥598
クルメッキーコ「杉桶」丸大豆醤油（420ml） ¥598
とり手羽 ¥330
赤鶏ムネ肉 ¥235
からふとます水煮（ストー缶詰） ¥598
ライトツナフレーク（伊藤食品） ¥280
忍野八海きぬ ¥226
びっくり屋
マッシュルーム ¥100
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