抗がん剤治療4クール14日目
2023年12月に直腸がん発覚
2024年1月腹腔鏡手術
病理検査の結果、がんはステージ3bだったので
2024年2月末から半年間の術後補助化学療法『XELOX療法』中です
今日の気分
今日はランチがてら、麻布台ヒルズに行ってみました。
中央が公園になっていて、みなさんのんびりとくつろいでいらっしゃいました。高級なイメージがありましたが、手頃なカフェやヴィーガンレストランもあって、なかなか使えそうです。
テラス席が気持ちいいのはこの季節だと思うので、ちょっと通ってみようと思います！
今日の学び
ケリー・ターナーの『がんが自然に治る10の習慣』
第6章は抑圧された感情を解放する。
感情を抑制していると、免疫システムを抑制し、それが病気の原因となって身体の治癒能力を妨げるのだそうです。
「健康で長生きしたいのであれば、何を食べるか、運動するかどうか、ビタミンをどれだけ摂るか、悪い習慣をどれだけ持っているかよりも、怖れに対処することのほうが間違いなく重要」とまで書かれています。
身体・心・精神のすべてが整わなければ、健康にはなれないということのようです。
＜抑圧された感情を解放する方法＞
- 自分の根底にある考えや信念を発見するために「思考日記」をつける
- 課題を明らかにするために1日に経験するすべての感情のリストをつくる
- 毎日、許しを実践する
- ストレスマネジメントの講座に参加する
- 資格のある心理療法士やエネルギー療法士、エネルギー運動生理学者とアポイントを取る
- 身体に残っているトラウマに対処するために、EMDR（眼球の運動脱感作・再処理）や催眠術をやってみる
今日食べたもの
ランチは麻布台ヒルズのヴィーガンカフェ『8ablish』さんへ。青山にあったヴィーガンの名店です。マクロビを習っていた頃、たまに通っていました。
ランチのブッダボウルとスーぷのセットをいただきました。
ブッダボウルは、雑穀米の上に、グリーンリーフ、季節のお野菜、豆腐をたっぷり乗せたサラダボウルで、ソースはタヒニソース。
ブッダボウル
テラス席が気持ちよかったです。
夕食はヒルズマーケットで買ってきた、根津松本さんの味覚弁当。
味覚弁当
ごちそうさまでした
がん発覚は突然に。その経緯と心境
人生は1度きり。だから思いっきり楽しむべきよ。
by ココ・シャネル
