本📚からの学び
運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる！！
ガチ速“脂"ダイエット
2カ月で約30kg痩せたという「断糖高脂質食」。
#金森式と呼ばれて、ダイエット界では流行っているらしい。
Twitterのフォロワー12万人ってすごいですね。
旧石器時代の食事を参考にしているとのこと。
人類は農業によって退化したとか！！
確かに生物としての人間は、より自然に近い方がしぜんなのでしょう。
とはいえ、これだけ文明にまみれてしまいましたから、そこから逃れるのは相当な理由か覚悟が必要そうです。
断糖高脂質食は「中途半端にやるくらいなら、初めからやらないほうがいい」とのことなので、気をつけましょう。
断糖高脂質食とは？
糖質を可能な限り排除し、主食として良質な脂質をたっぷりと摂る食事です。エネルギー源を糖質から脂質に変えて、脂肪を燃やせるカラダにすることが目的です。
私たちのカラダは、食事によって血糖値があがるとインスリンが分泌されます。このインスリンが余ったブドウ糖を中性脂肪に変えてしまうので、極力ゼロに抑えることを目指すのだそうです。
断糖高脂質食のやり方
①食べていいもの
肉（牛・豚・馬・鹿・羊）
魚（鮭・サバ・マス・イワシなどオメガ３を含むもの）
卵・チーズ・生クリーム
脂（牛脂・バター・MCTオイル・オリーブオイル）
注意しなければいけないのは調味料で、醤油や味噌には糖質があるので使わない。使っていいのは、塩（雪塩・ぬちまーす）・ナンプラー・ビタミンCパウダー。
②足りない栄養素はサプリメントで補う
必要なものは人によって違う。サプリの質にもこだわる
③1日1.5食
しっかりタンパク質を取るのは1日1回。
著者紹介
金森 重樹（かなもり しげき）
東大法学部卒 25歳の時に1億2000万円の借金を負う。マーケティングの技術を活用して35歳で借金を完済。不動産、建設、ホテル、福祉事業などグループ年商100億円の企業グループのオーナー。『ガチ速ダイエットシリーズ』など健康長寿についての実践情報をTwitterやyoutubeで配信中。
で、どうする？
理論としては面白いし、ちゃんとやれば実際に痩せるのでしょう。糖が人体に良くないこともわかりました。
それにしても、人のカラダのことってわからないことが多いし、だからこそ、ダイエットの方法も色々あるんですね。
でも中途半端にやらない方がいいし、一度はじめたら、一生やめないほうがいいそうなので、それはちょっとつらいかも。私の場合、とりあえず手術して痩せてしまったので、これ以上のダイエットは必要ないし。
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