感情の扱い方
HTLで1年間過ごしてきて少しずつ分かってきたことがあります。感情の扱い方。これは私が長年苦労してきたことでした。----------私は、昔から怒りっぽい。そして負けず嫌いだ。そんな自分が本当に嫌だった。この性格のせいで、一番家族に迷惑をかけているし、この性格のせいで、みんな私から離れていくと思っていた。だから、こんな自分を変えたくて自己啓発に興味を持ち、スピリチュアルなど色々渡り歩いて、Happyちゃんに出会った。熱しやすく冷めやすい私でもHappyちゃんだけはもう5年も好きでい続けている。(そのわけは、また後で書くとする。今日言いたいのは、また少し違うことだから。)Happyちゃん歴5年の今、ようやく分かったことがある。私は、このままの性格で良かったんだということ。感情の扱い方が間違っていただけなんだということ。＊怒りや嫉妬など排除し続けているから、苦しい。＊感じなくしようとすると、嬉しいや楽しいも感じられなくなる。＊どんな感情も、ちゃんと感じてあげることが大事。自分の中から湧き上がってきたものは、止めない。そのまま感じて大丈夫。だけど、感じるときに工夫が必要。＊感じるときに、人や物事を入れない。＊ただ、感じる。なんか分からないけどむかつく。モヤモヤする。それだけでいい。＊気持ち悪さも感じるかもしれないけど、そのままでいてみる。私の場合は、お腹に意識を置いて呼吸をすると和らぐ。それから、自分の中から感情を取り出して、闇を光で包むイメージをしたりもう1人の私が愛の眼差しで、私のことを見ているイメージで感じてみる。これをするだけで、嫌な感情を感じた後、フラットな気分になれる。ああ、こんな自分でもいいのかなって自然に思えてくる。(無理矢理じゃなくていいの) そこから、次どうしたい？って自分に聞いてあげる。このままもう少し感じる？ココアでも飲む？外に出てみる？音楽がいい？迷ってもいい。決められなくてもいい。そして自分で選んで決めたものをやっていると段々、私ってイケてるかも♪まで思えてくる。ここまできたらもう、バッチリ。誰にも迷惑をかけず、誰も傷つけない。はじめからうまくいかないかもしれないけどコツコツやってみて。あるとき自然と、あ、こんな自分もいいんだと思える日が来るよ。私はわたしで良いんだよ。何も変わらなくていい。大丈夫だよ、もう泣かないでね。
