HTLで1年間過ごしてきて
少しずつ分かってきたことがあります。
感情の扱い方。
これは私が長年苦労してきたことでした。
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私は、昔から怒りっぽい。
そして負けず嫌いだ。
そんな自分が本当に嫌だった。
この性格のせいで、一番家族に迷惑をかけているし、
この性格のせいで、みんな私から離れていくと思っていた。
だから、
こんな自分を変えたくて自己啓発に興味を持ち、
スピリチュアルなど色々渡り歩いて、
Happyちゃんに出会った。
熱しやすく冷めやすい私でも
Happyちゃんだけはもう5年も好きでい続けている。
(そのわけは、また後で書くとする。今日言いたいのは、また少し違うことだから。)
Happyちゃん歴5年の今、
ようやく分かったことがある。
私は、このままの性格で良かったんだということ。
感情の扱い方が間違っていただけなんだということ。
＊怒りや嫉妬など排除し続けているから、苦しい。
＊感じなくしようとすると、嬉しいや楽しいも感じられなくなる。
＊どんな感情も、ちゃんと感じてあげることが大事。
自分の中から湧き上がってきたものは、止めない。
そのまま感じて大丈夫。だけど、
感じるときに工夫が必要。
＊感じるときに、人や物事を入れない。
＊ただ、感じる。なんか分からないけどむかつく。モヤモヤする。それだけでいい。
＊気持ち悪さも感じるかもしれないけど、そのままでいてみる。
私の場合は、
お腹に意識を置いて呼吸をすると和らぐ。
それから、自分の中から感情を取り出して、闇を光で包むイメージをしたり
もう1人の私が愛の眼差しで、私のことを見ているイメージで感じてみる。
これをするだけで、嫌な感情を感じた後、フラットな気分になれる。
ああ、こんな自分でもいいのかなって
自然に思えてくる。(無理矢理じゃなくていいの)
そこから、次どうしたい？って自分に聞いてあげる。
このままもう少し感じる？
ココアでも飲む？
外に出てみる？
音楽がいい？
迷ってもいい。決められなくてもいい。
そして自分で選んで決めたものをやっていると
段々、私ってイケてるかも♪まで思えてくる。
ここまできたらもう、バッチリ。
誰にも迷惑をかけず、誰も傷つけない。
はじめからうまくいかないかもしれないけど
コツコツやってみて。
あるとき自然と、
あ、こんな自分もいいんだと思える日が来るよ。
私はわたしで良いんだよ。
何も変わらなくていい。
大丈夫だよ、もう泣かないでね。
