体重【53.4】kg
体脂肪率【24.1】%
ウォーキング歩数【19007】歩
歩いた距離：12.1km
今日も雨かと思いきや、朝からいいお天気で気分も爽快。
午前中に家事を済ませて午後から歩きに出かけた。
いいお天気っつーか、良すぎる、暑い・・・
帰ってきたら汗ビッショリ。それはそれで痩せそうだけど・・・
今日は買い物があって、いつもとは違うルートを行ったので、2万歩達成せず。
明日も頑張ろう
朝食：ホットケーキ
昼食：カロリーメイト、根菜の煮物
夕食：ブルーベリースムージー、鶏胸肉焼き、とうもろこしときゅうりのサラダ、目玉焼き、ビール350ml
間食：まんじゅう1個
体重【53.7】kg
体脂肪率 【25.6】%
ウォーキング歩数【0】歩
今日はひどい天気だった。
バスかJRでショッピングモールにでも行ってこようかと思ったが、最寄のバス停までも歩きたくないくらいのひどい雨。
なので1日中家にいました。
今週はずっと雨の予報・・・。
家の中で出来る運動を考えないとだめだなー
明日はどこかへ行こうかなー
頑張ろうっと。
朝食：ホットケーキ
昼食：おから、キムチ、根菜の煮物
夕食：ブルーベリースムージー
間食：どら焼き1個
最近、夫がパソコンで作業をしていることが多く、当日にダイエットの記録を更新出来ないことがある
それはいいんだけど・・・全然体重が減らないなー┐(´ー｀)┌ｵｲｵｲ
やっぱり目標がないとダメなのかもな、ウン。
「友人の結婚式に痩せて出席する」「2年前にはいていたパンツをはけるように」この目標をクリアしてしまった今、心にぽっかりあいた穴。
9号の服も着れるようになったしね・・・。以前に比べると、ハングリー精神が全然ないというか。
体重が減らない理由・・・
やっぱ晩酌が悪いのかなぁ・・・。夫と晩酌するの、とても楽しみなんだけど・・・。
毎日コツコツ2万歩歩いて（実際2万歩って結構すごくね？）、食生活も気にしてるつもりなのだけど、なーにが悪いんだろ・・・・。
晩酌も、地味に糖質・カロリーオフの発泡酒飲んでるんだぜ。
つまみだって、そんなに食べてないぜ。
これ以上、どうしろと。
うーん、やっぱりコツコツやっていくしかないのかなー。
はぁー何か「これは！」って感じの目標ないかなー。
体重〔53.0〕kg
体脂肪率〔22.3〕%
ウォーキング歩数〔20587〕歩
↑8月31日の記録
体重〔53.3〕kg
体脂肪率〔24.6〕%
ウォーキング歩数〔7668〕歩
↑8月30日の記録
体重〔53.1〕kg
体脂肪率〔24.1〕%
ウォーキング歩数〔23236〕歩
歩いた距離：14.8km
↑昨日の記録。
昨日も暑かった・・・暑さでぼーっとしちゃって、途中で娘の飲み水を入れたペットボトルをどこかで落としてきたらしい。
水を飲ませようとしたら、さっきまであったペットボトルがない。
すぐコンビニでスポーツ飲料を買 って飲ませたから別にいいんだけど、どこで落としたんだろう？
まだ結構水が入っていたから、落としたら気付くと思うんだけど・・・ぼーっとしすぎだな。
しかも、毎日暑くてビールが美味い。
飲酒は週末だけ、と決めていたのに、全然守れやしないよ・・・。
早く涼しくなってくれないと困るなー。
今日はこれから自転車で買い物に行ってきます。
今日の計測はまた後ほど
体重【52.9】kg
体脂肪率【24.5】%
ウォーキング歩数【11838】歩
歩いた距離：8.4km
今日は時間がなくていつものルートを行けそうになかったので、ハナっからあきらめて全然違うルートを歩いた。
途中で本屋さんに入ったりスーパーで買い物したりしながら2時間
とりあえず1万歩は越えるように考えて歩いた。
今日は52kg台。（52.9だけど）
何だか52kg台になっても嬉しくない・・・また増えそうだし・・・。
それでも、一時期のカラダの重さはなくなって、本当に良かった。あれはなんだったんだろう。
またあんな症状がでたらいやだなー
今日は1万歩しか歩けなかったので、明日は頑張ろう。
朝食：肉入り卵焼き、キムチ、レタス、トマト（大）1個、焼魚（サバ）1切れ
昼食：カロリーメイト2本、鶏レバー・豚レバーの甘辛煮
夕食：ビール350ml2本、ぎょうざ3個、レタス、しょうがの煮物、キムチ、絹豆腐2分の1丁
間食：ノーカロコーラ1本、バタービスケット3枚
体重【53.5】kg
体脂肪率【24.6】%
ウォーキング歩数【20000】歩
歩いた距離：14.4km
週末は近隣のお祭りに行って飲み食い。
おまけに先週から何故か異常にカラダが重い状態が続いていて、自分でもどうしていいかわからない。
体重的には1～1.5kg増量しただけだと思うのだけど、服のウエストもキツイ気がするし、鏡に映った自分のスタイルのシルエットもすっごく太って見える！
もう、どうすればいいんだよ・・・・
と思っていたのだけど、今日は、そのカラダの重い感じは消えていた。ホッ
先週後半は歩くのもつらかったのだけど、今日は、いつものようにスイスイ歩けた。
いつものルート。
お店のショーウインドーに映る自分の姿も、気のせいか先週ほど太っては見えない（←気のせいだとは思うが！）
しかし、あと15分ほどで家に着くというところでふと万歩計を見てみると、ちゃんと装着出来てなかった！
フタをあけてみると案の定、2750歩しかカウントされてない。
いつものルートでだいたい2万歩強ってことはわかっているからいいんだけどさ・・・
体重は53kg台に戻った。良かった～
明日も頑張ろう！
コツコツ頑張ろう！
朝食：スパゲティ少々、レタス、ウインナー1本
昼食：カロリーメイト2本、キムチ、しょうがの煮物、イカの煮物
夕食：ビール350ml2本、しょうがの煮物、キムチ、冷奴
体重〔54.0〕kg
体脂肪率〔23.2〕%
ウォーキング歩数〔23875〕歩
歩いた距離：14.9km
昨日の記録
