金哲彦さん監訳 チーランニング邦訳「気」ランニング

チーランニングも一瞬登場します

https://youtu.be/Bt2nySkaZLU
フードミニマリストランナー
チーランニングインストラクター中島貴裕

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2017年09月20日

東京ワークショップ終了!

テーマ:ワークショップ
台風一過、微妙に暑いワークショップになりましたが、皆さんフォームバッチリ変わりました! 写真中央の女性は消防士!

お疲れ様でしたニコニコ



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2017年09月08日

チーランニングワークショップ東京

テーマ:ブログ
チーランニングワークショップ東京開催します。

日時 9月18日 900-1200(人数次第で変動する場合あり)
場所 代々木公園
集合 織田フィールド入口前
定員 3名
料金 37000円
※視覚・聴覚傷がい等お持ちの皆さまにおかれましては15000円(伴走者がいた場合でも同料金)

《レッスン内容》
身体に働く自然の力、調和、姿勢、丹田から走る(丹田ボール)、アンクルリフト、アームスイング、ストライドの延ばし方、ケイデンス、上りの走り方。トレイルの走り方、上り、下り。フェルデンクライス・メソッドを使った前屈。座骨神経痛改善。

※雨天決行。
※※ビフォーアフターのフォーム撮影をしますで、各自スマホなど動画撮影できる準備をお願いいたします。なければ中島携帯にて撮影。※※※雨具、飲み物、メモ帳など持参の事。

参加申し込みは、メールにてお願いいたします。

メールはこちら。
takahironakajimaster@gmail.com
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2017年09月02日

明日チーランニング体験レッスン開催。

テーマ:体験レッスン
明日ですが、浦佐山岳マラソンに併せてチーランニング体験レッスンを開催します。

日時 9月3日 1300-1340

参加費 2000円

レッスン内容

体幹神経通電エクササイズ
坐骨神経痛改善ストレッチ
肩首背中のコリ 一発改善エクササイズ(フェルデンクライスメソッド)

チーランニング
姿勢の重要性・作り方
前傾による推進力・前傾方法
アンクルリフト 下肢(ふくらはぎ)を使わない歩き方・走り方

に、なります。

西口出口に集合です。

申込みの必要なし。直接集合場所にお越しください。
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2017年08月26日

水断食14日からの回復食42日目。

テーマ:1日1食
1日1食です。
魚と卵とホエイプロテインは摂取するNo meat athlete スタイルです。


現在体重は63.5-63.7kgを維持。水断食終了時は64.5kg。















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2017年08月06日

ワークショップ受付終了。

テーマ:お知らせ
8/15チーランニングワークショップですが、
本日18時にて受付を締め切ります。

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2017年08月03日

認定書。

テーマ:ブログ
認定書が届きました。
年内には1級取得目指します爆笑



しんぴ倒立と鶴のポーズ練習。

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2017年08月03日

チーランニングワークショップ東京開催のお知らせ。

テーマ:ワークショップ
チーランニングワークショップ東京、開催します。

日時 8月15日 900-1200
(人数次第で変動する場合あり)

場所 代々木公園

集合 織田フィールド入口前

定員 5名

料金 37000円
※視覚・聴覚がい等お持ちの皆さまにおかれましては15000円(伴走者がいた場合でも同料金)

《レッスン内容》

身体に働く自然の力、調和、姿勢、丹田から走る、アンクルリフト、アームスイング、ストライドの延ばし方、ケイデンス、上りの走り方。

トレイルの走り方。上り、下り。

フェルデンクライス・メソッドを使った長座前屈、開脚前屈。

座骨神経痛改善方法。

Oxygen Advantage
Bolt スコアによるVo2max向上方法

※雨天決行。
※※ビフォーアフターのフォーム撮影をしますで、各自スマホなど動画撮影できる準備をお願いいたします。なければ中島携帯にて撮影。

※※※メモ帳など持参の事。

参加申し込みは、コメント、メッセージ、メールにてお願いいたします。

メールはこちら。
takahironakajimaster@gmail.com
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2017年07月27日

朝練。

テーマ:トレーニング
4時半起き。

5時から酸素濃度9.6%で1時間。





その後はバイクに。
いつもの三国川ダムまで。







途中、雨がバシャバシャ降ってきましたが、ダムに着く頃には上がってました。











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2017年07月26日

回復食 ~1日1食~

テーマ:ブログ
減食2日、水断食14日、で今はまだ回復食期間です。減食から27日が経過しました。

1日1食なのですが、昨夜はこんな感じ。



もちろん日中はバイク&低酸素トレーニング。



今朝は酸素濃度9.3%で2時間。
その後バイク。










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2017年07月20日

復食を制する者は断食を制す。

テーマ:断食
昨日から1日1食メニューに玄米粥を追加。










ヒマラヤのピンクソルトを掛けて美味しく頂きました。

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