まだチーランニング知らないの?チーランニングは無理なく怪我なく効率的に走るランニング法です。
フードミニマリストランナー
チーランニングインストラクター中島貴裕

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2018年06月30日

久しぶりの投稿です。越後駒ケ岳に登ってきました。

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自宅から自転車で枝折峠まで。

夜中は雨でしたので、予定では3時出発のところ4時半に。

 

7時に枝折峠着でサンダルに履き替えます。

 

 

百名山だけあって山って感じです。

 

駒の小屋には冷たい水が。

 

 

雪渓をサンダルで。

 

 

 

9時40分山頂着。

登り始めて2時間40分。

下りは2時間6分。

 

そのまま、魚沼市で開催のしねり弁天たたき地蔵まつりへ。

 

 

 

ご神体と写真を撮ったらすぐ帰路へ。

途中、雷雨に。

 

自宅-枝折峠-自宅 80km

 

枝折峠-駒ケ岳山頂まで2時間48分

駒ケ岳-枝折峠 2時間6分

 

なかなかスパイシーな工程でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2018年05月07日

最終ステージ ツール・ド ヨークシャー 

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第4ステージ ラスト1k
セルジュ・パウエルズ選手 
3位。



2018年05月06日

ツール・ド ヨークシャー2018

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デメンションデータのセルジュ・パウエルズ選手と度々やり取りしています。

第一ステージ前日には、昨年総合優勝しているし、今年も優勝目指すよ。という頼もしいメッセージが届きました。

 

第3ステージまで終了です。

 

ステージ1 ハイライト

 

ステージ2 ラスト1km セルジュ・パウエルズ選手4位

 

ステージ3 サマリー セルジュ・パウエルズ選手4位

 

2018年05月06日

キロ3分ペース 時速20kmでの裸足ランニングフォーム 

テーマ:ブログ
2018年04月30日

裸足ラン 時速20km 

テーマ:ブログ
2018年04月30日

毎週やってます。チーランニング体験レッスン

テーマ:教室
毎週日曜の10時から1時間ちょっと、地元南魚沼市でチーランニング体験レッスンを開催しています。

昨日が4回目でしたが小学生や中学生も参加してくれした!



参加費は1000円ですが、小中高校生は無料です❗
2018年04月23日

裸足ランニングフォーム撮影。

テーマ:ブログ
時速20キロ(キロ3分ペース)での裸足ランニングフォームです。



2018年04月20日

ターメリック アンバサダー

テーマ:ターメリックアンバサダー
今、日本人では一番ターメリックを摂取していると思ってます。

そこで、勝手にターメリックアンバサダーに就任しちゃいます。

ターメリックの抗酸化力は高く、疲労回復には持ってこいのスーパーフードです。アスリートには超オススメ。

一日一食。
昨日の夕食。

昨日はインド料理ランチボックスを注文し、夕食に。当然ですが動物性のものは一切使っていません。


サラダにターメリックをカレースプーン一杯。

携帯カバーはターメリックで黄色くなっていますし、最近は指も。。。洗っても落ちません。

2018年04月17日

チーランニングフォーム比較(サブ4ペース)

テーマ:チーランニング
サブ4ペースでのフォーム比較です。
上はノーフォーカス。
下は股関節フォーカス。

股関節を意識するだけで踵が脚の後ろで高く回転します。


2018年04月17日

かすみがうらマラソン。嬉しいメッセージが。

テーマ:体験談
K.Kさんより、嬉しいメッセージがビックリマーク

↓ここから

なかじ先生
昨日かすみがうらマラソン10マイル行って来ました。
昨年より三分二十秒更新のPBでした。ありがとうございます。
1時間二十五分切りたかったけど二十八秒及ばず。。。残念でした。
途中で靴紐がほどけるという痛恨のトラブル😭悔しかった😞
また頑張ります。
またいろいろ教えて下さい!

↑ここまで

このランナーはブラインドランナーです。視覚障害にも程度がありますが、彼女は全盲で視力ゼロのランナー。昨年2回ワークショップを受講してもらってから、ハーフは何分も縮めてきてるし、今回は16kでPB更新ですグッド!

ハーフ100分切り目指して頑張って欲しいな~ウインク

ナイスラン!!


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