一日断食
午前中12kラン。
途中、ポツポツと雨が降ってきたので本降りになるのか？と思いながら走っていたんですが大丈夫でした。
この景色は好き。
民家の後ろにドカンと八海山が。
湧き水で野菜洗い
別のところで湧き水を。
ランニングで汗をかくって気持ちいいですよね❗
なにせ鬱が改善するほどメンタルにいいんです。
セロトニンやドーパミン、エンドルフィンがドバ～っと。
走った後の充実感もたまりません。
今日は一日断食の日です。まだ回復食期ではありますが、非常に調子がいいので今後のルーティーンを確率させるためにちょっと実験的に。
回復食22日目
水断食が終わり22日が経過しようとしています。
ランニングも徐々に軽さが戻りつつありますので、これからが楽しみです。
今日は自宅から5k走って、坂戸山(634m)を2往復し、また走って帰ってきました。
ですので10kラン&坂戸山2往復
5k走り坂戸山の登り口に。
ルナサンをロード用からトレイル用に履き替えます。
履き替え用のルナサンはリュックに入れて持ってきました。
クワガタ発見。
登山道の真ん中にいましたので、木の枝に置いてきました。
これは2回目。
写真中央のちょこんと飛び出た所がピークです。
トレーニング再開 7月４日
今朝です。
朝イチ７ｋラン。
途中まで気持ちよく走っていたのですが、つま先が地面に引っ掛かって転倒・・・。
コケる直前、
「左手を着いたら手首が折れる！」
と思い、瞬間的に受け身を。左肘から入った前方回転受け身がバッチリきまりました！
昔々、少年柔道を習っていて良かった～。
ちなみに右手にはスマホを持っていて、コケた衝撃で飛んでいって画面は傷だらけに。
家に帰り冷水シャワーを浴びて、グチュクチュしている膝部にはキズパワーパッドを。
トレーニング再開 7月1日～7月3日
6月もあっという間に終わり7月1日です。
今日は５ｋウォーク＆ラン。歩いたり走ったり。
アクティブレストの日。
7月2日
南魚沼グルメマラソンのコースをぐるっと。
家からコースに合流するまで１ｋですので、合計２３ｋラン。
このコース、好きなんですよねー。
出ました！日本一広い水田。
相変わらずデカい！！！
最後の直線。進み切って左折すると桜の木（今は緑色でこれまた美しい）がズラーっと並んでいるのが見えると思いますが、そこが走り出し地点です。
7月3日
家から３０ｋｍ離れたところにある、新潟県魚沼市と福島県の県境に位置する「枝折峠」へ。枝折峠ヒルクライムのスタート地点から６ｋｍ上ったところで折り返し帰宅。
合計７２ｋｍの左手首リハビリライド。
例年ですとここで真夏の雪まつりが開催されるんですよー。
でも今年はコロナのせいで、雪まつりも枝折峠ヒルクライムも、南魚沼グルメマラソンも中止です。
スタート地点から枝折峠の頂点まで１４ｋｍ
ですのでここはスタート地点から６ｋｍ地点です。
トレーニング再開 6月24日～6月30日
回復食7日目の6月24日から運動を再開しました。
手首にはギプスがついている状態ですので、ママチャリに乗り家から５ｋｍのところにある坂戸山(634ｍ）へ。
今年初の坂戸山登山です。
山頂からの眺望も素晴らしかった～。
登りは60分掛けてゆっくりと。
シーズン初の坂戸山登山あとには必ず筋肉痛があるのですが、不思議です。全く筋肉痛が起こらないまま3日が経ちました。きっと水断食の効果でしょうかね～。
ということで6月27日は10kラン。
整形外科の先生から夜寝るときには固定用のギプスを外していいという許可が出たので、思わずランの時も外してみたり。
中で汗かくのは嫌でしたので・・・
気持ちいい～
6月28日
60分走です。
距離は気にせず、60分気持ちよく。
6月29日
近所にある六万騎山（約300m）ハイクを含めた１３ｋラン。
これまた気持ちいい～。
6月30日
八海山スキー場往復１５ｋ
小雨が降ったり止んだり。
でも暑いより全然走りやすかったー。
まだ手首が痛くて手のひらを合わせることができない・・・
山のポーズ
遅くなりましたが、水断食40日完遂の報告
先月5月9日から今月18日午前0時の間、完全断食(水と塩のみ)40日を完遂しました❗
36日目あたりから死にそうになりましたが、何とか40日を耐えしのぎました。
38日目からは塩すら舐める気力がなくなり、目の焦点が合わなくなり、モノを見る、認識することができなくなってしまいました。
断食は減量が目的ではありませんが、40日間でトータル17.3kg体重減となりました。
モーゼ、イエス・キリストも40日間の水断食をおこなっています。そして僕が断食について学んだ藤本憲幸先生も水断食40日をやってました。
少しは向こう側の世界に近づけたのか、、、はわかりませんが、死に近づいた体験をしました。
40日目にフラフラしながら病院へいき、血液検査をしてもらいました。トイレで胃液を吐きながら。。。貴重な検査結果。こんなデータを持っている人は世界でもいないはず。
立ち上がるのが非常につらく、写真撮影時は本当に気合いを入れました。
40日目の写真。肩甲骨のあたりから胸、腹にかけて凄まじい湿疹が。背中も酷いです。デトックスですね。
36日目あたりから死にそうになりましたが、何とか40日を耐えしのぎました。
38日目からは塩すら舐める気力がなくなり、目の焦点が合わなくなり、モノを見る、認識することができなくなってしまいました。
断食は減量が目的ではありませんが、40日間でトータル17.3kg体重減となりました。
モーゼ、イエス・キリストも40日間の水断食をおこなっています。そして僕が断食について学んだ藤本憲幸先生も水断食40日をやってました。
少しは向こう側の世界に近づけたのか、、、はわかりませんが、死に近づいた体験をしました。
40日目にフラフラしながら病院へいき、血液検査をしてもらいました。トイレで胃液を吐きながら。。。貴重な検査結果。こんなデータを持っている人は世界でもいないはず。
立ち上がるのが非常につらく、写真撮影時は本当に気合いを入れました。
40日目の写真。肩甲骨のあたりから胸、腹にかけて凄まじい湿疹が。背中も酷いです。デトックスですね。
長期水断食は非常に危険です。絶対に真似しないでください。せいぜい10-20日くらいで止めましょう。
Red Bull X-Alps トレラン×パラグライダー
ひさしぶりの投稿です。
突然ですが、RedBull X-Alpsという競技を知っていますか。
山×空
トレラン×パラグライダーの競技です。
こんな感じです↓
さてさて昨日２７日の日曜日、人生２回目のパラグライダー練習を新潟県魚沼市にある薬師スキー場でおこないました。
１回目より高く浮けたように思えます。
大雪の予報でしたが、練習の間は曇りで若干暖かかったんですよー。
そして午後からは初タンデムで、スキー場のてっぺんから飛びました。
このあと１回単独で飛ぶ練習をしたら大雪に。
そこで練習は終了！
講師の皆様、ありがとうございました！！！！