毎日やってますよー

毎週月曜はレスト。ですので今日は『走る』『泳ぐ』は休み。

昨日は東京マラソンでしたねー。

一番興味深く見ていたのが、元幕内力士の豊山が80kg減量しての105kgで初フル。

サブ4目標だったとか

残念ながら目標達成とはなりませんでしたが、5時間半で完走（ハーフまではサブ4ペースだったみたい）。

マラソンだけじゃないですが、頑張っている人は美しいですね。

昨日のトレーニングはスイム60分

毎日やってます

毎日同じような練習記録の投稿ですが、毎日トレーニングはやってます。

月曜は市民プールが休館ですので、仕事の休憩中に10kラン。ビルドアップで汗だくに。

今、トレーニングではTOPOを常用しています。

レース用はアルトラのバニッシュカーボンです。

味噌作り

今日は味噌作り教室に参加。

12kg仕込みむした‼️美味しい味噌ができますように

その後、プールへ行きスイム60分🏊

昨日のトレーニング

昨日は休憩時間にスイム30分🏊

昨日のトレーニング

昨日は休憩時間に疲労抜き40kmサイクリング。

まだ2月だというのに。。

途中から雨に☔️

帰宅してプロテイン💪

今日のトレーニング

今日は休憩時間にサクッと40分スイム🏊

今日のトレーニング

今日はミルで50分。その後スイム90分🏊

ランナーあるある

乳首が切れた

トレーニング後はプロテイン。

昔からずっとソイです。

アムラのタブレット

食後のレッドブル

初動画をアップしました❗️

ようやくですが💧tiktokに動画アップロードしました。初アップロードです

ナカジのtiktokアカウント

本日のトレーニング

ハッピーバレンタイン💘

朝ラン10k

今日のトレーニング

今日は休憩時間にスイム60分。

運動後はプロテインとアムラ。