こじらせ女と双極性障害・ADHD夫の夫婦ブログ -2ページ目

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13Jul
- 3泊4日の旅行記～パーキンソン症候群と思われる私編～
  この旅行を計画した時は、わたしは病院から何かしらの治療あるいは対処療法をして貰ってる予定だったので、まさか検査入院を控えたまま行くことになろうとは計画時は考えていなかった。わたしはパーキンソン症状があり、今その病名は何なのか検査入院して確定していく状態。⇒ちなみに7/16から入院が決まったやっと…症状としては左半身の固縮(?)。歩いたり物を掴むことはできるけど、前のように歩く時左手は振れないし、左足はあがりにくくつまづきやすくて、疲れが溜まると引きずってるような感じになる。他にも生活上困ることはあるけど旅行に関係してる部分はそこ。今回の旅行で、気をつけたことと困ったことを記録に残そうと思う。気をつけたこと①スケジュールを、ギチギチにしない40歳になったから20代のとき徹夜でも大丈夫だったボディはもうない(笑)とにかく4日間体力温存に努めた。暑い夏の日の旅行ということもあり、農作業で暑さには慣れてるとはいえど油断は‪✕‬。初日、最終日は移動のみ。真ん中2日に予定を入れるだけにした。改善することとしたら、夏場は午前中と夕方以降の予定につきる。日中の外歩きはこの先危険すぎる。紫式部邸宅見に行ったけど、バス停まで遠くて16:00頃でも汗だく。熱中症にならないように気を付けるだけでも大変だった。この経験から午後はスケジュールなしが懸命と判断。②休憩をたくさんする普段昼寝をするので、昼寝は必ずできるようにしたかった。京都をまわった日はドーパミンが出ていたからか、あんまり眠くならなかったしきつくなかったけど、デイユースのホテルを予約しお昼休憩をとった。⇒結果翌日のダメージは少なめカフェも大活用。汗がひくまでゆっくりコーヒー飲んで過ごした。③荷物はホテルに送る、ホテルから自宅へ送る暑い中持ち歩くのも嫌だし、体力消耗するし、LCCで追加料金とられるなら…ってことで送った。営業所持ち込みでちょっと安かったホテルからは高かったけど④起床、就寝時間を普段に合わせる、大浴場付きのホテルを選ぶ疲れを溜めないように大浴場付きのホテル、朝食付きにして早起きをするようにした。おかげで、帰ってきてから疲れがドーーンとはこなかった。疲れてはいたけど。困ったこと①デイユースのホテルが高い結果2時間くらいしかいなくて5000円ほど払った。わたしのざっくりスケジュールが悪かったのもあるけど、そのくらいの時間ならカラオケでもよかったかなー。ただ、別記事でも書いたけどふかふかのベッドで横になれる贅沢さはある。『デイユース』夫と関西に旅行にきている。めちゃくちゃ暑い(;^_^A今回、夫は昔からお世話になってる先輩に会う＆刺青を入れる←笑わたしは大河ドラマ関連をめぐる、というのが主…ameblo.jp②なんだかんだ最終日近くは左足が辛いスケジュール余裕をもっても普段と違う環境で眠りも浅く、暑さにやられ筋力が落ちている左足にはかなり負担がきていた。今回履きなれたスニーカーできたけど、サンダルできてたらもう歩けなかったかもしれない(笑)変な筋肉使ってるから足は痛い。右半身はなんともないのに。このアンバランスさが辛いそんなこんなで色々考えた旅行だった。また次回の参考＆教訓にしよう。そして、入院がんばる💪夫編はこちら『3泊4日の旅行気付き　〜双極な夫編〜』今回は、大阪へ。主たる目的は夫の刺青知り合ってからもうすぐ、10年になろうとしてるけどその間入れた刺青は今回のも入れてふたつ。服で隠せないとこ以外はだいたい入…ameblo.jpキャリーケースは2年前に楽天で買ったやつ。これに似てるやつ(笑)かわいいキャリーケース SSサイズ Mサイズスーツケース BASILO-019 機内持ち込み Sサイズ機内持込キャリーバッグ可愛い小型中型大型くすみカラーホワイト静音おしゃれレディース女性セール sale楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
11Jul
- 3泊4日の旅行気付き　〜双極な夫編〜
  今回は、大阪へ。主たる目的は夫の刺青知り合ってからもうすぐ、10年になろうとしてるけどその間入れた刺青は今回のも入れてふたつ。服で隠せないとこ以外はだいたい入ってる。知り合ったころは刺青入れる理由とか気にしてなくて、夫の温厚な性格があり、困らない程度になら、と思っていた。夫を知り、コロナ禍を経て、うつ病発覚、双極性障害へと診断が変わるにつれ、刺青を入れる理由は幼少期のトラウマや日常のストレスがトリガーになってるんだな、と思うようになった。私としてはこれ以上刺青を増やして欲しくないという気持ちが出て来たのは、刺青を入れることが一種の自傷行為だと思うようになったこと。夫の主治医がそう言ったのもあるし、夫は刺青を入れる度生まれ変われると言うのだ。何をゆーとんねんって感じだけども、夫の苦しみは私が理解できる範囲を超えてるからジョークで話してる時にちょっと嫌だなというのを伝えるくらいであんまり責め立てないようになった。「入れたら働けないよ？」「後悔するよ？」「入れないって約束したじゃん」など。刺青の件ではかなり喧嘩した。離婚しようとまで話した事もある。そんなことを経て、夫の日々のストレス(私の実家に住んでること)もあり、嫌は嫌だけど、隠し通せるなら、お金がかかることだから優先順位を間違えなければいいよ、と思うところにわたしもようやく落ち着いた。ちょいと刺青ヒストリーに時間がかかったけど本題へ。双極夫の生活の注意として数々の書籍やwebを参考にした結果、　寝る時間、起きる時間を一定に保つことが鬱、躁の波を穏やかにするコツなんだなと思っている。最近の夫の生活リズムは21-22:00就寝、7:00起床である。しかし、リズムはソッコー初日に崩れた。夫が先輩に会いに行ってる日の晩。話が盛り上がってたようで。でも！夫は少し成長した！翌日以降はだからといって遅く起きるわけでもなく、(朝食後ちょい寝たけど)薬も気をつけて飲んでいた。ほんとに成長した。前は飲まないなら飲まなくてもいいや、みたいなとこあったし、寝れないから仕方ないって寝不足上等！みたいなとこあったけど、今はちゃんと寝る努力をする。※朝食付きプランにしたのもちゃんと起きてくれた要因かもそして、　疲れを溜めさせないこと夫はパワーの出し過ぎ(元気すぎ)で、後日ずーーんってなることあったけど、旅行前からあんまり張り切りすぎると帰ってから落ち込むよと声をかけていたことと、最終日や帰る日は特別用事も入れず、ゆっくり過ごしたこともあり、今回はテンションの揺れも大きくなかった。さらに！散財癖を心配していたけど、これくらいのお金がかかったとか、これはもったいないからやめとこうとかブレーキかけれるとこはかけたり、お金を把握しようとする姿勢も見れて、まだまだ心配な時あるけども！以前のような昂った様子がなく安心できた。夫は双極性障害で発達障害もあるけど、服薬と生活習慣で落ち着いてきてるなというのをすっごく感じた旅行だった。減薬をしていくのもいつかは視野に入れたいけど、まだもう少しお薬に頼っていた方がいいのかなと思った。私の実家を出て、いろんなことを自分で決めれるようになってきたら毎食3種飲んでる薬も1種にすることくらいはできそうだ。今回の旅行、ほんとによかった。刺青はまだ完成してなくて、あと色を入れるらしい。完成まであと2年はかかりそう。こんだけ時間かかるなら、むやみやたら増えなくてすむからちょっとホッとしている。
08Jul
- デイユース
  夫と関西に旅行にきている。めちゃくちゃ暑い(;^_^A今回、夫は昔からお世話になってる先輩に会う＆刺青を入れる←笑わたしは大河ドラマ関連をめぐる、というのが主な目的。しかしこの酷暑と歩き三昧で体に負担がかかると思い、昼間休憩できるように、デイユースでホテルを予約。案の定、朝イチの通勤ラッシュに居合わせて変な体勢で立っていたので腰がちょっと痛い…そして眠りが浅かったのもちと不安。ちょうどいい休憩になりました。ただまぁコスパは悪い😭デイユースとはいえ5000円はかかる。ただ、誰にも気を遣わず思いっきり休憩できて午後も歩くと考えたら仕方ない投資だし、体力温存には休憩は大事。5分歩いたら吹き出る汗は持ってきたハンカチを一瞬にしてびしょびしょにしてしまった…笑
06Jul
- なにかと思えば魚の目
  左足の裏にちょっと前から固いできもの。あきらかにパーキンソン症状により、左足に負荷がかかってできたんだな、的なやつ。なんだろうなんだろうと思っていたら魚の目！皮膚科に行くべきか悩んだけど、一旦薬局で売ってる魚の目テープに頼ることに。初日にポロっとゴマくらいのかたまりがとれたからまぁよしとしよう。まだ固いので、テープ貼り続けます。----------昨日医大から電話あり。かけ直したら、(入院担当の)先生がかけたけど帰ったらしく、伝言でまた月曜日かけます、と。折り返しは5〜10分後だったけど先生帰るの早いね笑帰れる時は帰ろう！お医者さんも働き方改革だよね！気になる内容は持ち越しか…シュン😞
04Jul
- 夫のADHD
  今日はドタバタ夫の診察。わたしは気分転換についていき、大好きなエスプレッソトニックを飲む。ちょっと前からADHDの薬、インチュウニブを飲んでいる夫。効果はよく分からないが、本人曰く副作用が傾眠だから前より眠れると言っていた。それからの夫にADHDの薬追加！コンサータである。服薬には登録が必要で、カードみたいなのもあり、処方できる医師も決まっているそうだ。2022年に作っていて、結局処方されずにきたが、今日ついにでた。効果は2～3日後。どうなるのかな
02Jul
- 今年もきた
  国民年金の免除、減額申請。一応今年も減額申請だしてみる。かれこれ3回目だけど、慣れてきた。夫の自立支援医療なんちゃらも慣れたもんである。インチュウニブを飲み始めて3週間ほど経ったけど、夫は集中力はあがったのだろうか
01Jul
- 左足の裏、親指の下あたりで立つ癖
  手元に絵を書くものがないから文章で言うけども！左足の裏の親指の下で、立つ癖がついている！この癖が先なのか、左足の裏のこむら返りを繰り返すうちに、体無意識に避けているのか分からないけど、踵まで下りないことが多い。体のバランス変。外反母趾ひどくなる、身体が曲がっていくのがわかる。早く入院させて検査してくれ………
27Jun
- #休みの日の些細な楽しみ
  わたしに休日なんてないけど、夫が提案してくれた、リモートと見せかけて実は休みの日！が、それ。わたしの両親はリモート中は遊んでると思ってそうで、わたしが休みの日にしっかり農作業入れてくる鬼畜。わたしだって何もしない日がほしい！そう願って過ごしてる。そんなわたしのフェイクリモート日＝休みは、片付けをすること。わたしも夫も散らかし屋なので、片付けをすることが楽しみ。気分も変わるしスッキリする。
23Jun
- やっぱり母は無理　2024年6月
  家族と同居して再認識したのは母が無理ということ。定期的に思っては文にしているのでタイトルに日付入れた。高校卒業して、就職した私は友達に誘われてアパートをシェアして住んだ。その頃の記憶は「家から出たかった」だけと思っていたけど、今思えば母の近くにいたくないという心理があったのかな、とも思う。母のことがなぜ嫌いなのかというと・不機嫌をあらわにする・自分に甘く人に厳しいに加えて高齢になった母には・耳が悪く会話が成り立たない時があるの三つだ。この三つは別で暮らしていた時は一ミリも思わなかったし、程よく離れている方がうまくいくんだと今さら学びを得た。今のままじゃ母に介護が必要になったとき快く引き受けれないだろうなと思っている。どうせそういう役は長女で女の私である。なるべく介護状態になってほしくない、という理由で仕事である農業を無理ない程度でやってほしいのだけど、今月の頭に名古屋に行ってから調子がよくない。最近は腰が痛いそうだ。仕方ないと思う。でも、整形外科にいくわけでもなく整体へ行き、家事は自分のやりたいことだけをやる。掃除とか。夜の食事の準備は度々、私の夫に頼む。心が狭いと思われそうだが、一日暑いなか外で働いてきた夫に頼むのはほんとにやめてほしい。（私はリモートワークしているので準備ができず）それぞれ適当に食べて済ませてくれ、でいいのだ。母はその間何をしているのか。韓ドラ見てるか、寝てるかだ。日中も掃除終わったら韓ドラ見てる。やめてくれ。自分で認知症になる方へいくのは。母のお母さん（わたしからみるとおばあちゃん）は認知症がひどくなり、最後は病院にずっと入院してそのまま亡くなった。母もそうなるのではないかと思っている。休んでいてもいいからせめて韓ドラを一日中みるのはやめてほしい。面白いのはわかるけど、こっちとしては「みんな働いてるのに」という心理と「掃除できるんならやれることあるだろ」と思ってしまう。そんなこと思いたくないのに。母がおおらかで優しい人であれば同じような行動していても何も感じなかっただろう。でも、無理だ。母の性格はあの頃から何も変わっていない。普通子供というのは「お母さんとお父さんどっちが好きか」という難題には「お母さん」と答えるだろう。私を含めきょうだいは４人いるが回答は皆「お父さん」である。
21Jun
- #出社と在宅勤務のメリット
  たまにはテーマのあるものを書いてみる。私は田舎に引っ越して、以前やっていた仕事をリモートで続けています。在宅でも出社でも孤立していて、一人で作業することばかりなのでサボる度合いもたいして変わらないという笑リモート用のシステムがある会社でもないので、Teamsのビデオ通話を繋いで仕事しています。さて、双方のメリット。・出社の場合→作業の説明がしやすい→眠くなれば会社の人に話しかけたらいい→いるだけで仕事してます感でる・在宅勤務の場合→天気の心配しなくていい→空調・作業BGMは自分の好きなようにできる→モニターや周辺機器を自分の好きなようにできるので作業しやすい→トイレと見せかけて家事を少しできるといったところでしょうかね。在宅でも仕事ができるように今の職種の勉強をしたので目的は果たしています。しかし、今の仕事も年内にはやめようかな〜と思っています。
19Jun
- 頑張ろうわたし！夫の外耳炎と刺青
  左手足が動かしづらくなって、ちょうど2年ほど。気づけば、スマホを左手に持っているのも長くは出来なくなってきました。↑筋肉が…涙しかし、パーキンソン病(症候群)の方のブログを見ると、車椅子になられた方もいるし、わたしは左手だったからまだしも、利き手である右手に症状がある方もいます。思った以上に個人差あるし、診断の出し方も年齢もあるのかわからないけどドクターによって違うみたいで。Datスキャンダル、心筋両方やって診断！というわけでもなく、片方だけで診断下る人もいるようですね。わたしみたいに入院までする人はあまり見かけない…汗もちろん医者の経験値にもよるんでしょうけど。。地域特性だって…(人口の多い地域は分母がデカい分患者も多い)変に体が曲がって行くのが嫌で体を動かすのが嫌だったけど、そうやってたから体力、筋力が落ちたので去年より家庭菜園頑張ってます！これは茄子。祖母が残した畑の維持のため、足腰鍛えるつもりでがんばります！-~----…-------さて、話は変わって夫の話。最近耳が痛いという夫です。毎日耳かきをします。去年もやりすぎて外耳炎になりました。どうやら今年もですこの耳かき…セルフネグレクトに近いのかな、とちょいと注視しています。からだ中にある刺青、来月増えます。ストレス過剰な今を頑張ってるので、許可出しました(結婚するときはいれないと言ってましたが笑)私の中では夫の刺青は自傷行為に近い認識です。本人は違うといいますが笑たまたま今日見かけた動画の方も夫に近いくらい刺青が入った方でした。夫は母と死別、父親とは連絡とっていません。知り合った頃はこの方のように痩せていました。夫の刺青の理由は生まれ変われるから、的な理由ですが、この方は結婚するまい、と決めてるみたいですね。その為に入れてると…幼少期に壮絶な経験をすると他人への理由の答え方は様々でしょうけど、自分自身を刺青の中に閉じ込めたくなるような気持ちになるのかな、と思いました。
13Jun
- 下半身の疲れ
  年齢もあると思いますが、左手左足の動きづらさが出てから下半身の筋肉痛、疲労感が強くなった気がします。今日は終日農作業。終わって、食事を準備しはじめるころ、一度座ると体が楽になります。とはいえ、夫が帰宅するまでわたしが準備を進めなければいけないので立ち上がって準備！今日の歩数は5000歩ほど。リモートワークの日は3000歩。5000歩くらいでは疲れない体になりたいなぁと思いました。先日出かけた際、13000歩だったのですが、翌日は幸いなことに寝たら疲労は残っておらず。睡眠の素晴らしさを実感しました。パーキンソン病(症候群)の皆様のブログを見ていると歩いたり運動を積極的にされてるので、わたしも頑張ろうと思います。
12Jun
- 夫の6月の通院(薬追加)
  昨日は夫の心療内科通院日でした。久しぶりに同行。診察を待ってお昼を一緒に食べました。夫にとって、知らないお店に1人で入るのはハードルが高いので、一緒に行く日は夫が1人で入りづらそうなとこに行きます。さて、メインの病院はというと、インチュウニブが追加になりました。ADHDの薬ですね。夫は自分の集中力の無さが悩みだったみたいでそれを先生に話したみたいです。確かに集中できないタイプの夫…。効果は2〜3週間後に出るらしく、とりあえず飲んで様子見です。効くのだろうか？双極性障害の薬は変わらず。私的には睡眠にムラがある事以外は今のところ問題ないです。私はこの日久しぶりに10000歩以上歩きました。疲れたけど、楽しかった。街にいると4倍は歩くんだな…検査入院はどうやら7月になりそうです。
03Jun
- イライラ
  ①年々ツライと思う、アレルギー性鼻炎。花粉の他にほこりや寒暖差でもくしゃみが出る私。②夫の愚痴っぽい時期要因は私の家族だとわかってるし、夫の考えもわかる私の家族が変なのもわかってるなぜだか昨日も今日もイライラして一人の時間を欲してしまう。
31May
- 来週入院どうですか
  今日ようやく病院から電話ありました。入院のスケジュールを決めるのは外来の先生ではないみたいで明るい陽気な先生でした。こういう検査をしますよ、的な話もしてくれました。おおまかにいうと遺伝子検査と自律神経の観察・検査。（もしやMRIはない・・・？？？嬉）しかし、先生の提案は次週の木曜日で、ちょうどその期間は両親がいとこの結婚の顔合わせに名古屋へいくため不在。夫と私の弟だけという想像しただけで地獄絵図になるので断りました。急患が増えているということで、なかなか病室があかなくてすいません、と言ってましたが、こちらこそすいませんって感じでした。期間は7日から10日。心配していた外泊も週末は検査ないからいけますよ、と言ってくれました金曜日は沢山の先生の回診があるから金曜日はいた方がおすすめではありますー、白い巨塔みたいなやつです、あははははー、あ、でも断ってもいいですよ、というような面白い先生。とりあえず、また連絡待ち。
30May
- かわいいものが好きな夫の話
  夫は双極性障害であり、ADHD(と一度診断されたけど薬はもらってない)でもある。程度はよく分からないけど、主治医からしたら重症らしい。死にたいとは言わない。お金の管理が下手。お酒タバコは吸わない。お菓子が大好き。料理ができる。かわいい動物や物が好き。死にたいと言わない代わりに刺青が身体中にある。スマホ依存。夫は私の基準値では優しい人。だから双極性障害になったんだろけど外出してる時、夫が好きそうなものが売っているとお土産にしたくなる。今回はこれハリネズミのクッキー。ついでに塩豆大福もあげた。喜んだ。夫の子供時代はわたしの想像を超える最悪な時代。これから先はできるかぎり幸せであれ、と思う。かわいいものだけを見ていてほしい。わたしも体が100%ではないけど、気力で負けないように頑張る💪(昨日外出で左足が痛かった)たまになんでこんなことになったんだろうと落ち込むこともあるけど、この人だったんだろうとは思わないんだな。今日も薬飲み間違えたり、朝は起きにくいみたいだし、わたしより暇な時間は家からでないしでたまにイライラするけども笑ずっとそのままでいてほしいなー。
28May
- まだ決まってないけど入院準備
  検査入院しましょうと言われて半月。未だ病院から連絡ないいつ入院するんだろう、私。とはいえ、仕事は普通にしてるので日々の生活はそれなりに進む。家業のいちごはもうすぐ終わりで、片付けが始まる、昨日おとといがすごい雨だったから、昨日の午後も作業できなくて父に許可もらって夫と買い物へ。私は一人時間好きな方だけど、夫は一人が嫌というタイプ。車も夫はADHDの気質があるから、ペーパードライバー。遠出は私と一緒でないと厳しいのである。というわけで夫のリフレッシュも兼ねて買い物へ。買い物というのは私の入院準備。タオルとかコップとか。田舎町に住んでいるのでそういう買い物は時間ができたタイミングで済ませておかないとね。ネット通販でもいいんだけど、宅配便で注文するとクソな母親に「ゴミ」と言われるので、Amazonはコンビニか営業所受け取り、楽天の欲しいものだけを宅配便にして受けとることにした。夫の好きなカフェでちょっとゆっくりして、100均でコップ、ニトリでタオルを購入。スリムバスタオル (シェリー) ニトリ【玄関先迄納品】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}入院終わったら今使ってるタオルと交換しようと思ってる。無印にもよって、40年間生きてきて風呂上がりのケアを怠ってきた人間だったのでカサカサが嫌でエックスで見かけた乳液とスプレーの頭をつけてやるやつ（雑な説明）を購入。【無印良品公式】敏感肌用乳液高保湿・200mL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【無印良品公式】スプレーヘッド・トリガータイプ化粧水用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さっそく使ってみた。ズボラなのでささっとぬれるので便利そう！でも、左手の利きが悪いので、左手でスプレーをシュっとやるのは難しいリハビリと思ってやらないとなあ、と現実を感じたのでありました。あと買わないといけないものは入院時の靴くらい。1000円くらいのスリッポン買って退院したら破棄するか、気に入っている無印のスニーカー買って、退院したらそのまま使うかだよなぁ。（靴も下駄箱に保管してると母に捨てろ捨てろと言われるので保管もできない）と悩んで靴を買うのはやめた。靴といえば今年は厚底サンダルを新調したい。なので靴は要吟味である。
15May
- 大学病院受診⑤
  先日の心筋シンチバックを受けてからの…説明日。まず、心筋シンチバックの結果は異常なしつまり、パーキンソン病ではないという所見じゃあなんでdatスキャンみたいな結果になるの？って事で、検査入院が確定しました。夫が双極性障害だから、あんまり長く入院したくないですと言ったら外泊できるよ、ってことで解決。お薬は、先生いわくそこまで日常生活に支障きたしてないからちゃんと検査受けてからがいいよ、と説明を受けその後、専門の場所で入院の説明を受けました。まぁそう言われたらそうなのだよね。所得によって入院費は違うらしいけどまぁ不安よな。いくらかかるんかとりま、ご飯食べで帰ります
08May
- こむら返りと夫のメンクリ
  GW明け、久しぶりのリモート。夜にこむら返り発生して、辛かった😭農作業Dayの時は動き回りるからあんまらならない気がする。リモートはずっと座ってるからな…。パソコンの入力も億劫。打ち込み好きなのに、全然楽しくない😵‍💫最近このブログもスマホ便りだ。来週は病院だけど薬もらえるかな。検査入院は断わる予定。薬が効かないパターンだったら考えよう。…………………-今日は夫のメンクリ。薬変わりなし。GW明けで患者さん多いかと思えば少なかったらしい。良かった良かった☺️小さい頃、おじいちゃんおばあちゃんの家に住んでた話をしたら先生がびっくりしていたらしい。今日は積極的に先生が話してくれたんだな(笑)外出日は躁状態になって寝つきが悪くなりがちだけど今日はスっと寝た。良かった良かった♡私も寝よう。
06May
- 今日はげんきになった
  昨日は落ち込んだ日🥲できないことが増えたと感じたし、情けなくて。『はじめて涙した』自分の体がこうなったことは仕方ないとして、双極性障害の夫に負担を増やしてしまったことが辛くて今日はじめて自分の身体症状のことで、泣きました。早く次の診察日がき…ameblo.jpくよくよした昨日は早めに寝て、回復✋体も幾分昨日よりは良い気もする。朝は格段に言い訳じゃないけど夜より朝の方が足を引きづらない感じがする。昨日より今日の夜がまだマシ。睡眠が関係あるならたくさん寝たほうが日中のパフォーマンスはあがるんだろし、メンタル的にもいいんだな、と学びを得た。夫の双極性障害も睡眠がかなり大事。寝ないと躁状態か鬱状態のどっちかになってきてるな、と最近感じる。寝つきが良かった日の翌日はニコニコしてる日…というか、可もなく不可もない、という感じ。睡眠って大事！