ストレスフリーでキレイに
自己採点65点でもさらに輝いて
もっと自分を好きになれるblog
訪問ありがとうございます皆さんのいいね、フォローのおかげで
毎日がとても充実して楽しいです
皆さんとのご縁に感謝私が7ヶ月半で－13㎏痩せた経過 5月11日 68.0㎏
(MAX)
(MAX)
5月29日 66.0㎏(－2.0㎏)
7月03日 63.7㎏(－4.3㎏)
7月12日 63.6㎏(－4.4㎏)
8月08日 62.0㎏(－6.0㎏)
9月10日 59.7㎏ (－8.3㎏)
9月23日 59.1㎏ (－8.9㎏)
10月11日 57.6㎏ (－10.4㎏)
11月11日 56.4㎏ (－11.6㎏)
11月28日 55.5㎏ (－12.5㎏)
12月11日 56.1㎏ (－11.9㎏)
12月31日 54.9㎏ (－13.1㎏)
現在ダイエット継続中
新しい年の始まりです
喪中のため新年の挨拶は控えさせていただきますが、今年もより一層ダイエットを頑張って継続させていきますし、日々を輝かせる努力をしていきます
年が変わり、少しだけblogのコンセプト(？)変えました
ダイエットを始めてからの7ヶ月半、
ダイエットを始めてからの7ヶ月半、ダイエットしてるけどしてない感覚でいられて、いつの間にか毎日が過ぎてる、いつの間にか痩せてるのはなぜ？
これを考えた結果、
たどり着いた答えは2つ
- 痩せること＜体が喜ぶことを考えて日々過ごすことの方が多いこと
- 毎日の自己採点が平均65点ほどであり、完璧を求めてないこと
この2つを常に意識して過ごしていたなと思うんです
ということは、これからもぶれずにダイエットを続けていくにはこの2つを今年も意識していく必要があるし、逆に意識し続けていけたら今年も痩せていける気がするのです❤️
ということは、これからもぶれずにダイエットを続けていくにはこの2つを今年も意識していく必要があるし、逆に意識し続けていけたら今年も痩せていける気がするのです❤️日々65点を目標に頑張る💮
この緩さが私の継続の源です👌
50点だと良し悪しなく何も意識なし
70点だとまだ合格点ではないけど比較的頑張ってあと一歩で合格点
でも自己採点70点を1ヶ月、3ヶ月、半年って続けていくには相当頑張らなきゃだし、できないとストレスだって感じてくる😱
自己採点65点って、50点のように意識してないわけではないけど、70点ほど頑張りすぎてない
私の中の65点とは
『もう少し頑張らなきゃいけないかな』
『少しは頑張ったけど、足りないかな』
これくらいの感覚の点数だと思ってる。
でもこの『足りないかな』は足りなくなかった
身体を想い食選びをして、少しでも行動したならそれは万々歳だし、1日大成功
身体を想い食選びをして、少しでも行動したならそれは万々歳だし、1日大成功日々65点の意識が半年前は65点であっても、それが習慣化して、いつの間にか日々80点、90点の日が無意識に出てくる
例①
腸活を始めようとラクトフェリンを飲み始めたりキムチ納豆を取り入れてみる(65点)→続けてたら習慣化して65点の意識すらなくなった。他に65点を求めるべく腸活を目的に噛む回数を増やしてみた(現在自分の中の65点)
腸活を始めようとラクトフェリンを飲み始めたりキムチ納豆を取り入れてみる(65点)→続けてたら習慣化して65点の意識すらなくなった。他に65点を求めるべく腸活を目的に噛む回数を増やしてみた(現在自分の中の65点)例②脚痩せをするためにとりあえずセルライトスパッツを買ってみた。毎日履くのは面倒だから週1で履いてみた(65点)→履いていたらそこまで面倒でなくなり週2、3と履く回数が増えて今では毎日当たり前のように履いてる。
脚痩せをするためにとりあえずセルライトスパッツを買ってみた。毎日履くのは面倒だから週1で履いてみた(65点)→履いていたらそこまで面倒でなくなり週2、3と履く回数が増えて今では毎日当たり前のように履いてる。他に65点を求めるべくストレッチで太もも裏を少し意識するようになった(現在自分の中の65点)
分かりにくいかもしれませんが、
要は無理なく65点の意識でいればその65点はいつの間にか無理なく習慣化して、＋αでやれることが増えてくる
それを続けてたら3ヶ月前では
『こんなに意識できたら80点だ❗』と感じてたことが『無意識にできたこと＋65点』で現在は無理なく65点の意識でできるようになってる
これを続けていけたからこその
7ヶ月半で－13㎏成功だと思ってます❤️
今年1年はこの65点を意識して、
半年後には今現在の90点だと思える行動が65点の感覚でできるようゆっくり身体を労る意識で頑張っていこうと思います❤️
だと思える行動が65点の感覚でできるようゆっくり身体を労る意識で頑張っていこうと思います❤️引き続きよろしくお願いします
長くなりましたが、せっかく新年なので我が家(旦那さん実家)で出たお節やご馳走の数々を載せます
食べたい物の優先順位をつけて食べれた❤️数の子と刺身を思う存分食べたけど、甘い黒豆や伊達巻きは程々にできたから65点成功❤️
大晦日に今の体型を長女に撮ってもらった😆
全身黒でわかりづらいけど、これでも半年前は脚に隙間なんて一切なかった
あと2㎏痩せたら新しいスキニーパンツ買いますこの黒の綿パンはもはや6年以上前から履いてる唯一のパンツ
下半身太すぎていつもロングスカートだったからパンツ持ってないのです
あと2㎏痩せたら新しいスキニーパンツ買いますこの黒の綿パンはもはや6年以上前から履いてる唯一のパンツ下半身太すぎていつもロングスカートだったからパンツ持ってないのです数ヶ月後、もっと脚痩せしてキレイにパンツスタイルをblogに載せられるよう頑張ります❤️
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ヌルねばスープ
30日チャレンジ21日目
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ヌルねばスープのおかげで痩せたのかは定かでないけど、現に結果が伴ってたので、ヌルねばスープ再注文しました🎵ヌルねばスープ(チゲ味)チャレンジは1/11頃～を予定
ストレスフリーは
何よりも自分へのご褒美
明日も65点目指して
自分を大事にします