おはようございます
blog訪問ありがとうございます
いいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいです
お手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっています
お手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっています私が5ヶ月間で－10㎏痩せた経過 5月11日 68.0㎏
(MAX)
(MAX)
5月29日 66.0㎏(－2.0㎏)
7月03日 63.7㎏(－4.3㎏)
7月12日 63.6㎏(－4.4㎏)
8月08日 62.0㎏(－6.0㎏)
9月10日 59.7㎏ (－8.3㎏)
9月23日 59.1㎏ (－8.9㎏)
10月11日 57.6㎏ (－10.4㎏)
現在ダイエット継続中
休み前日夕食～休み当日昼食まで
夕食
めかぶ超山盛サラダ(割とたくさん)ハンバーグ(1/2個)鴨肉5枚くらい
キムチ納豆まで入らなかった😅我が家人数いるのでいつも大皿提供⏩各自で取るスタイルなので、一人分の取り分け量を写メできず😵
朝食プロテイン子持ちめかぶごはん(米よりめかぶの方が多い)はちみつヨーグルト
普段仕事があるとゆっくりご飯は食べれないので、休みの日の朝くらいはゆっくりお米を食べようってことで、至福の一時でした
昼食めかぶキムチ納豆&子持ちめかぶハンバーグ前日のサラダ(多め)プロテイン
子持ちめかぶ&キムチ納豆はまじ相性最高
めかぶファーストしたあとにめかぶキムチ納豆(笑)
昼は多めに食べるぞ❗と気合いをいれて前日のハンバーグ2つを食べるつもりだったけど
めかぶとサラダと納豆食べてだいぶお腹にたまり、ハンバーグは1個の3/4くらいで終了
あんなに大食いだった私が、ハンバーグを1個食べずに満足する日が来るなんて
めかぶファーストすごいかもしれない
ま、全然体重測ってないから実際はどうなんだか全然わかりませんが、
とりあえず
満足感はすごいある
これは間違いないかも。
こんなに『食べたな～
』と感じてもし痩せたなら
』と感じてもし痩せたならめかぶ効果は本物
めかぶファーストしてまだ10日ばかりだから、あと20日程とにかく頑張ります❤️
私がいいと思ったもの、これがあるからダイエットがうまくいってると感じたものを載せていきます
体重が減らなくなったり、からだの変化があまりないなーと感じたときにすぐ振り替えるために
体重が減らなくなったり、からだの変化があまりないなーと感じたときにすぐ振り替えるために
私の毎日の習慣
今日も１日ダイエット頑張りましょう🎵
今の自分を肯定して、褒めて日々を過ごすことが未来のキレイに繋がると信じて
頑張るぞぉー
また書きます