おはようございます
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お手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっています
お手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっています私が5ヶ月間で－10㎏痩せた経過 5月11日 68.0㎏
(MAX)
(MAX)
5月29日 66.0㎏(－2.0㎏)
7月03日 63.7㎏(－4.3㎏)
7月12日 63.6㎏(－4.4㎏)
8月08日 62.0㎏(－6.0㎏)
9月10日 59.7㎏ (－8.3㎏)
9月23日 59.1㎏ (－8.9㎏)
10月11日 57.6㎏ (－10.4㎏)
現在ダイエット継続中
今日のblogは前に載せたことあったかもしれません😱下書きしたつもりがなくなってしまってて、間違って消したか…？内容が重なるかもしれませんが記録に残させてください😅
ダイエットを始めた5月からかなりの頻度で食べている果物があるんですけど、それは
🥝キウイフルーツ🥝
スーパーに今だけ限定ジャンボパック発見‼️すぐさま購入
ダイエットを始めたころ
『ずっと続けられる、挫折しないダイエット』
を目指していろいろ考えていました。
そんな時ゼスプリのCMでキウイブラザーズが
『好きなことなら、長続きできるよ』
その言葉にやられましたねー❤️
まさに『挫折しないよ』と言ってくれてるような感じ
それからというもの、朝や昼にキウイをいただくようになりました
この5ヶ月で軽く50～60個は食べてますので、相当量消費してます
キウイについて調べると、思ってたよりもダイエットの強い味方だと判明
🥝キウイの効果🥝
特に、ビタミンCやビタミンEが含まれていることから、抗酸化作用が期待できると言われており、美肌作りや新陳代謝もサポートしてくれると言われています。
■便秘の改善にも効果的
キウイには、水溶性の食物繊維と不水溶性の食物繊維が含まれているので、お通じの改善にも役立ってくれると言われています。
■むくみ解消にも効果的
キウイにはカリウムも含まれていますので、むくみ解消にも効果的と言われています。
■たんぱく質の消化をサポート
そして、キウイには、基礎代謝をアップしてくれる筋肉作りに欠かせないタンパク質の消化をサポートしてくれる「アクチニジン」という消化酵素も含まれています。キウイダイエットをする際は、タンパク質と一緒に食べるのがおすすめです。
いいことだらけ～
そんなキウイが習慣化してるから今どんどん変われてるのかな
とも思うので、これからもゼスプリさんにはずーっとお世話になろうと思います
とも思うので、これからもゼスプリさんにはずーっとお世話になろうと思います私がいいと思ったもの、これがあるからダイエットがうまくいってると感じたものを載せていきます
体重が減らなくなったり、からだの変化があまりないなーと感じたときにすぐ振り替えるために
体重が減らなくなったり、からだの変化があまりないなーと感じたときにすぐ振り替えるために
私の毎日の習慣
今日も１日ダイエット頑張りましょう🎵
今の自分を肯定して、褒めて日々を過ごすことが未来のキレイに繋がると信じて
頑張るぞぉー
また書きます