気分って毎日、
波がありますよね。
起きた時から
なんとなく気分が良い日もあれば、
起きたくないくらい
気分が悪い日もあったり・・・
この気分の波を一定にしようと
私たちは頑張りがちですが、
全然一定になってくれかったりします。(笑)
今日はこういった
気分の波の扱い方
について書きます。
気分の波で一喜一憂して
振り回されちゃう人の
参考になれば嬉しいです^ ^
朝起きて、
朝ごはんを食べて、
家事をしたり、
仕事に行ったりして、
そうして
お昼が近づいてくると
「ぐ～」って
お腹が空いてきますよね。
お腹が空いた時って、
あなたはどう思いますか？
ダイエット中でなければ、
ふつーに
「ご飯食べよ
」
ってなると思います。(笑)
これは、
私たちが
「お腹が空いた時は、
ご飯を食べて空腹を満たせばいい」
と知っているから
ですよね。
実は心もこれと一緒なんです。
気分の波がやってきて、
気分が落ち込んだ時は
空腹になったときと同じように
「満たされてないよ～」
「満たしてよ～」
っていうサインなんです。
なので、
気分が悪いのであれば、
「満たされてないんだな～」
って自分を満たしてあげればいい。
どれだけお腹いっぱいにしたとしても、
時間が経ったらお腹が空くように、
どれだけ気分が良いときがあっても、
時間が経てば気分が落ち込む時が来るのも
当たり前です。
だからこそ、
お腹が空いた時に
「何でお腹が空くの！
自分のばかぁ」
って自分を責める必要がないように、
気分が落ち込んだ時に、
「何で落ち込んでるのよ！
私のばかぁ」
と自分を責める必要はありません
「お腹が空いてるなら、
ご飯食べよ♪」
これくらいのノリで、
「落ち込んでるなら、
自分を満たしてあげよ♪」
こんな感じで全然OKです
今日は、
気分の波の扱い方
について書きました。
気分の波に振り回されそうなときは、
「お腹が空いたのと同じだったな」
って思い出して、
自分を満たしてあげてくださいね。
あと、
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そちらもご活用ください
本日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
今日も応援しています
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結月ちはる
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