ちっくんのお気楽ブログ -68ページ目

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6WEEKS 23日目　(8.15kg 開始から＋0.30)

今日は、万歩計を付け忘れてた。

夜、友達とウォーキングをしたので、
その時からつけたけど、なんとか1万歩クリア。

明日は、ジムだ。
どうか、体重減ってますように・・・。

10/19（水）

朝：梨1個、酵素（10.7kcal）

昼：239kcalのおかず、味噌汁（しめじ、わかめ、卵）、ご飯100g、
　　サラダ菜とブロッコリーとトマト、酵素（10.7kcal）

夜：バイオメトリクスメニューA火曜日（セロリは大根、えのきはしめじで代用）、酵素（10.7kcal）

水2L以上：○

運動：ウォーキング1時間半、腹筋20回×2、お腹上げるの15秒×2、腰上げるの30秒×1

万歩計：11,086歩

体温：36.35

朝ストレッチ：×

夜ストレッチ：○

6WEEKS 22日目　(8.70kg 開始から＋0.85)

昨日、揚げ物とか味が濃い物とか食べすぎて、
今日は、朝起きた時から、胃が重くて痛い。最悪だ。
そして、体重は、1日で、1.3kgもアップ。

ダイエット中に食べ過ぎて気持ち悪いって、ありえないゾ私！！

その上、6WEEKSトレーニングをサボりました。
（まっこれは、予定がどうしても調整できなかったので仕方ないのですが。）

しっかし、6WEEKSを始めて、4週目に入ったのに、＋0.85kg
ありえない。情けない。もったいない。何してんの私！！

明日からは、バイオメニュー忠実に復活します。

あまりに、体重増えすぎなので、賞味期限切れの
DHCプロテインダイエットがちょっとあるから、それも取り入れるか。

最近のリバウンドした友近さんを見るたびに、プロテインダイエットは、
捨てようかと思うけど、調整用にはあると便利かも。。。

10/18（火）

朝：無

昼：249kcalのおかず、サニーレタス＋ベビーリーフ＋ミニトマト＋チーズ、酵素（10.7kcal）

夜：五目豆、しめじとわかめと卵の味噌汁、ご飯100g、
　　サニーレタス＋ブロッコリー、豆腐、ミニトマト、オレンジ、酵素（10.7kcal）

水2L以上：○

運動：腰上げるの30秒

万歩計：3,083歩

体温：36.56

朝ストレッチ：○

夜ストレッチ：○

朝から、警察の人が。。。

月曜の朝から、警察の人が「ピンポーン」と、家に来た。
何事？本当に警察？とちょっと疑っていたら、

「自転車は赤ですか？」

「はい。」

「その自転車は、今どこですか？？」

？？？？？
全く意味が分らない。。。

「マンションの駐輪場に止めてますけど・・・」

「それがですね。スーパー○○の前にありまして、鍵もかかっているんです。」

よく分らない何？？！！

ああああ～～～～～～～～～～～
やってしまった～～～～。
すみませ～～～～ん！！！！！！！！

最近、なるべく歩こうとジム行くとき以外は、
自転車を使ってなかったんです。

土曜日に友達が来ているときに、ちょっとだけ、買出しがあったので、
急いで行こうと、すごい近所のスーパーまでチャリで行きました。

が、いつもの癖？で、帰りは歩いて帰ってしまったみたいです。

２日間放置された自転車。
普通なら撤去ですよね？

でもスーパーの方が、邪魔だからどけて欲しい。
と警察に言ってくれたおかげで、撤去されずにすみました。

本当に、良かった～～。
中野区の自転車撤去費用は、なんと5000円なんです。
ありえない金額設定に、自転車いつもきちんと止めてます。
だけど、今回は完全に忘れてました・・・。
は～～。本当に助かりました。

スーパーの人と、手間を取らせてしまった警察官の人に
お詫びして、無事、自転車は戻ってきました。

チャリで行ったのに、歩いて帰るって
私の記憶力大丈夫でしょうか。。。ヤバイ・・・。

6WEEKS 21日目　(7.40kg 開始から-0.45)

昨日の高尾山で、若干、裏太ももとお尻あたりが痛いけど、
思ったより全然筋肉痛がない。ホッ。

でも、体重は、大幅アップ・・・↑↑

朝の段階では、この前の残りのまんまダイエット
２日目を実行しようと思ったのに、、、
お昼は、大好きな親子丼。しかもご飯残さず、完食。。。
そして、夜にも暴飲暴食。ヒドイひどすぎる。

好きな物を買うと、カロリーの高いものばかりだ。
は～完全に食べ過ぎた。

明日後悔するのは、100％分っていたのに、食べてしまった。

10/17（月）

朝：ブルーベリージュース（78kcal）、酵素（10.7kcal）

昼：親子丼、味噌汁、漬物

夜：蒸しパン（380kcal）、フライドチキン、カルボナーラパスタサラダ（359kcal）、ベビーリーフ

水2L以上：○

運動：腰上げるの20秒×2

万歩計：3,170歩

体温：36.05

朝ストレッチ：○

夜ストレッチ：○

6WEEKS 20日目　(6.55kg 開始から-1.30)

久々に高尾山へ。

といっても、下から昇る体力はないので、
リフトを使って、リフトから頂上までは、登りました。
詳しくはまた別で・・・。

今日は、いつもより動いたぞ～と思って、
高尾山口駅に戻って、万歩計を見たら、
あれ？まだ、1万歩もいってないじゃないか～～（汗）

意外と元気が余っていたので、帰りに中野でうろうろして、
中野から歩いて家まで帰って、やっと18,544歩でした。

まっ、いつもよりは、動いたけど、
また、ミスドに寄ってしまったので、全く意味無し・・・。

昨日も、炭水化物摂取しまくったし。
またトレーナーさんに怒られるなぁ。。。
怒られるというか、ものすごくがっかりさせてしまうのが申し訳ない。
いかんいかん。火曜までになんとか減らそう。

10/16（日）

朝：食パン、サラダ菜＋コールスロー＋ミニトマト、五目煮、ヨーグルト