6WEEKS 20日目 (6.55kg 開始から-1.30)

久々に高尾山へ。

といっても、下から昇る体力はないので、
リフトを使って、リフトから頂上までは、登りました。
詳しくはまた別で・・・。




今日は、いつもより動いたぞ～と思って、
高尾山口駅に戻って、万歩計を見たら、
あれ？まだ、1万歩もいってないじゃないか～～（汗）

意外と元気が余っていたので、帰りに中野でうろうろして、
中野から歩いて家まで帰って、やっと18,544歩でした。

まっ、いつもよりは、動いたけど、
また、ミスドに寄ってしまったので、全く意味無し・・・。


昨日も、炭水化物摂取しまくったし。
またトレーナーさんに怒られるなぁ。。。
怒られるというか、ものすごくがっかりさせてしまうのが申し訳ない。
いかんいかん。火曜までになんとか減らそう。




10/16（日）


朝：食パン、サラダ菜＋コールスロー＋ミニトマト、五目煮、ヨーグルト



昼：おでん、山菜、味噌汁、ご飯



夜：回転寿司（はまち、つぶ貝、秋刀魚、サーモン、まぐろ）、あら汁


間食：米粉ドーナツホワイトチョコ（209kcal）、アイスカフェオレ（67kcal）


間食：コールスロー






水2L以上：○

運動：

万歩計：18,544歩

体温：36.23

朝ストレッチ：○

夜ストレッチ：○