6WEEKS 22日目 (8.70kg 開始から＋0.85)

昨日、揚げ物とか味が濃い物とか食べすぎて、
今日は、朝起きた時から、胃が重くて痛い。最悪だ。
そして、体重は、1日で、1.3kgもアップ。

ダイエット中に食べ過ぎて気持ち悪いって、ありえないゾ私！！


その上、6WEEKSトレーニングをサボりました。
（まっこれは、予定がどうしても調整できなかったので仕方ないのですが。）


しっかし、6WEEKSを始めて、4週目に入ったのに、＋0.85kg
ありえない。情けない。もったいない。何してんの私！！


明日からは、バイオメニュー忠実に復活します。

あまりに、体重増えすぎなので、賞味期限切れの
DHCプロテインダイエットがちょっとあるから、それも取り入れるか。


最近のリバウンドした友近さんを見るたびに、プロテインダイエットは、
捨てようかと思うけど、調整用にはあると便利かも。。。







10/18（火）


朝：無



昼：249kcalのおかず、サニーレタス＋ベビーリーフ＋ミニトマト＋チーズ、酵素（10.7kcal）



夜：五目豆、しめじとわかめと卵の味噌汁、ご飯100g、
　　サニーレタス＋ブロッコリー、豆腐、ミニトマト、オレンジ、酵素（10.7kcal）






水2L以上：○

運動：腰上げるの30秒

万歩計：3,083歩

体温：36.56

朝ストレッチ：○

夜ストレッチ：○