• 心がイガイガしたら・・・

• 行き詰ったときは誰かの真似をしてみてはいかが？

• 腕組みや頬杖は筋力低下の信号ですよ！

• 動きのメリハリをつける

• のども使わないと衰えてしまうのです。

• 10月度のレッスン情報♪

• 9月もてんてこ舞でした。（雑談）

• コンディショニング

• 「内臓冷え」に注意する

• オシリの筋肉　代謝を上げていこう！

• やっぱり気になるむくみについて

• マンゴーの栄養素

• 脾臓は身体のリサイクル担当

• 休息は必要なの？はい！必要ですよ。

• ニラのダイエット効果とは

• 夜遅くの「こってりご飯」と認知症

• 健康寿命について

• 「運動する時間」を決めてしまうと、逆に運動不足になることも！

• ここはひとつパワーをお願い！ニンニクの栄養素

• 2024年夏の終わりの船上パーティにて（毎年恒例）

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