腕組みや頬杖は筋力低下の信号
気が付いたときに腕組みをしたり、頬杖をついていることはありませんか？
そのポーズは筋力が低下しているサインかもしれません。
ついやってしまうのは筋力が落ちているから？
なにげない仕草や姿勢などは誰でもあるかと思います。
しかし、頬杖・腕組み・足組みなどを日常的にしている場合は、単なるクセだけではなく「筋力が低下している」可能性があります。
筋力低下は年齢を重ねると要介護につながりやすいほか、姿勢が悪くなったり、腰痛や肩こり、関節の痛みなど身体のさまざまな不調を招きます。
頬杖は頭を支えるための首や背中、腕組みは腕を支えるための肩周り、足組みは身体のバランスを取るためのお尻など、それぞれの筋肉が低下しているためについとってしまっているのかもしれません。
頬杖や腕組み、足組みなどをするとすぐに筋力が落ちてしまうわけではありませんが、それが日常的に繰り返されているのであれば、筋力の低下がじわじわと進んでいる状況です。
そのままにしていると、立つ・歩くといったことも難しくなり、やがては日常生活や社会生活に支障をきたして要介護になるリスクが高くなります。
いつまでも自分の意思で自分が動きたいように動けるカラダを守るためにも、
日々の筋力への意識は忘れないようにしましょうね。
ブロ友の皆さま、いいね返しが遅れがちでごめんなさい。
今、自分のスキル以上に仕事を抱え込んでしまってアタフタしております。
もっと効率よくすればいいのですが・・・
何分、不器用なもので・・・
すみません。
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