銀座のひまわり

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東京・銀座でダンススクールを経営しております
舞踊家のチーコです。 Dancer/Choreographer
主にサルサ/JAZZ/ショーダンス/HEEL/民族舞踊系ダンスを展開しておりますが、
ALLジャンルの舞踊を愛しております。
『身体を動かす歓喜と感動を!!!』
Vamos a bailar!

ドーナツは太る?

 

 

 

 

ここ最近、ドーナツがブームとなっていて、ドーナツ店はもちろん、スタバなどのカフェでも様々な勝負ドーナツが開発されて日々、顧客に大人気なようです。

 

 

 

炭水化物である小麦粉に砂糖・卵・バターなどを加え、さらに油で揚げて作るドーナツは、糖質と脂質の塊で太りやすいと言えるでしょう。

 

 

 

糖質+脂質の組み合わせは、食べることで脳が「もっと欲しい!」と食欲が抑えられなくなる特徴があります。

 

 

 

 

 

 

 

◆ドーナツは揚げ物であり、太るために存在するおやつ。

 

 

糖質が多く含まれるため、血糖値が急上昇し、その後血糖値は急降下するため、さらに空腹感が増します。

その後、爆食へとつながりやすい危険性を孕んでいます。

 

 

これが危険な罠となるのです。

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット中の高カロリー食品は、午後2~3時の間に食べることをおすすめします。

 

 

なぜなら午後2~3時の間は、脂肪を溜め込む働きのあるBMAL1(ビーマルワン)の分泌量が少なくなるためです。

 

 

 

 

BMAL1は体脂肪の合成を促すたんぱく質であり、太陽の光と密接に関係しています。

 

BMAL1の分泌量の多い日没後にドーナツ等を食べると、日が出ている間と比べて脂肪がつきやすくなるため、ダイエットを妨げる要因となるでしょう。

 

 

 

そのため、高カロリー食品を食べるときは、太りにくい午後2~3時の時間帯を選んでみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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6/2(日)bjbコレクションに出演します。

興味がある方! 遊びに来てください♪

 

 

 

 

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早食いの小林さん、引退宣言?  ホットドッグ大会6連覇

 

 

米国で「ホットドッグ早食い王」として知られる小林尊さん(46)が、引退の可能性を示唆した。米動画配信大手ネットフリックスのドキュメンタリー番組で、食欲が感じられない悩みを抱えていると明らかにし、「健康で長く生活したい。このまま(早食いを)やめていってもいい」と語った。
 

 

 

いくら食べることが好きであったとしても身体への負担は半端ないでしょうし、

フードファイトでもって食べる行為が戦う行為ということになってしまったら楽しんで味わうということはほぼなくなるでしょう。こうなってしまうと食べる喜びがどんどん遠のいてしまいます。

 

人間としての食欲・・・本能を大事にしたくなったのかな。生き物としての本能を。

 

 

 

 

 

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