長時間座りっぱなしだと運動効果が出にくい
いくら身体を動かしていても長時間座りっぱなしの生活だと運動効果もなかなか期待通りにはいきません。
効率が悪いのです。
毎日３時間以上座っている人は、
運動するしないに関わらず、生活習慣病や肥満傾向になりやすいというデータがあります。
座りっぱなしでいると余計なものを溜め込みやすい体質になってしまうのです。
座りっぱなしは「第二の喫煙」とも言われ、1日8時間以上座ると死亡リスクが約1.2〜1.4倍に上昇する深刻な健康リスクです。
血流や代謝が低下し、肥満、糖尿病、心筋梗塞、腰痛、さらにはうつ病や認知機能低下のリスクを高めます。
30分〜1時間に1回は立ち上がり、こまめにカラダを動かすことが最も重要です。
外では忙しく立ち動いているように見える私も自分の家の部屋のなかではのんべんだらり＿＿＿状態が多いです（笑）。
耳の痛い話題ですが。。。
一度立ち上がって動くまでが・・・ね・・・（笑）。
劇団「東京ヴォードヴィルショー」、今月解散 座長は佐藤B作さん
あらー・・・そうなのですね。。。
若い頃、下北沢の小劇場に足しげく通っていた思い出があります。
当時、下北沢は小劇場演劇のメッカのような場所でした。
そしてありとあらゆる小劇場の演劇にふれ、楽しんでいました。
東京ヴォードヴィルショーの芝居はスズナリホールでよくやっていたような記憶が・・・
あぁ、スズナリ。。。懐かしい・・・
ひとつひとつ思い出のシャボン玉が消えていくようで、寂しい思いをしています。
時代が進むってこういうことなのですね。
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