銀座のひまわり

銀座のひまわり

東京・銀座でダンススクールを経営しております
舞踊家のチーコです。 Dancer/Choreographer
主にサルサ/JAZZ/ショーダンス/HEEL/民族舞踊系ダンスを展開しておりますが、
ALLジャンルの舞踊を愛しております。
『身体を動かす歓喜と感動を!!!』
Vamos a bailar!

きな粉を味方にしよう♪







 

 

きな粉はお好きですか?

 

 

 

きな粉の原料はさまざまな健康効果を持つ大豆であり、豊富な栄養素が含まれていてかなりの実力者なのです。

 

 

 

 

 

 

 


◆きな粉の栄養素
 

 

■イソフラボン

女性ホルモンと似た働きがあり、骨の形成を促して骨粗しょう症対策が期待できます。

 

 

 

■サポニン


血中のコレステロール値の上昇を抑えてくれる働きがあります。
またアルコールを分解してくれるため二日酔いを防止する効果も期待できます。

 

 

 

■レシチン


血中のコレステロールの量を調整するはたらきがあり、血管の柔軟性を保つことが期待できます。

 

 

 

■カルシウム
 

カルシウムが豊富!カルシウムは骨や歯の主要な構成成分です。

 

※ビタミンDと摂取することでカルシウムの吸収率アップが見込めます。
※きな粉に含まれるカルシウムを効率よく摂るためには、ビタミンDが豊富な卵や、鮭やサンマなどの魚類と一緒に摂取するのがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 


 

きな粉の一日の摂取目安はスプーン1杯(およそ15g)です。
一度にたくさん食べるよりも、少しずつこまめに食べるほうが効率良いですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル

 

 

 

ワクチン大規模接種会場が終了、新型コロナ「5類」引き下げ受け

 
自衛隊が運営する新型コロナウイルスワクチンの大規模接種会場での接種が、25日で終わりました。
 
 

 

 

 

これもだんだんに遠い記憶になるのでしょうね。

 

「そんなこともあったな…大きな会場で順番に注射してもらったのよ…その後、副反応で高熱が出たりしてね…」なんて次世代の子ども達に語ったりして。。。

 

 

とにもかくにもコロナも落ち着いてきてよかったです。

これから躊躇なくたくさんの人と交流したいし、繋がりたいです。

 

 

今日もゴキゲンでいこう!

 

 

 

 

サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル   サンダル

 

            

 

出演依頼/講演依頼/振付依頼、大歓迎です。
お気軽にお問い合わせください。

 

 

花お問い合わせはこちら花
お問い合わせフォーム

までお気軽に。


花チーコのHP花
https://www.chi-ko.jp/

 

 

 

                                    

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

 

 

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富! 文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

ヒラソル銀座ダンススクール   http://girasolginza.jp/  

 

 

 

ヒラソル銀座ではただ今、ダンス講師を大募集しております♪

詳しくはお問合せください。

 

 

Onlineレッスン☆やっています♪

 

 

ヒラソル銀座ダンススクール 4月度スタジオA(5階)スケジュール

 

ヒラソル銀座ダンススクール 4月度スタジオB(4階)スケジュール

 

 

 

 

   身体と心はつながっています。

 

ヒラソル銀座ダンススクール Youtubeチャンネル

 

ヒラソル銀座サブチャンネル

 

 

 

                

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

                       

 

   読者登録してね

                

キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ   キラキラ

 


     
 

応援ポチっ♪ よろしくお願いします。 

Nos vemos.