身体の中心
カラダの中心は、物理的な「重さの重心」としてはおへその下、骨盤の少し内側に位置します。
東洋医学や武道では丹田とも呼ばれ、姿勢やバランスを保つ根幹です。
また、頭の先から垂直のラインを「正中線」と呼び、これを意識することで動きが安定し、疲れにくくなります。
カラダの中心を意識するメリット
姿勢の安定
姿勢が崩れにくくなり、腰痛予防にも効果的です。
パフォーマンス向上
スポーツや日常生活で力まずに強い力を出せます。
バランス・転倒予防
身体の軸が安定し、ふらつきにくくなります。
私たちの身体をより良くするために、重要視されているものに「身体の軸」があります。
これは武道では「正中線」、スポーツでは「体軸」、ダンスなどでは「センター」などと呼ばれています。
体幹（胴体全体）の筋肉とは異なり、主に身体のバランス、姿勢の安定、効率的な身体操作に関わる「意識上の感覚」を指します。
意識をして自分で感じることが大事なのです。
JESSICAさんいつ見てもかっこいい～～～
カラダが大きいのは個性！
大きいからこそできるその人なりの味や表現があると私は思います！
JESSICAさんカッコいい～～～♪（そればっかり・・・（笑））
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