では、日光浴はどのくらい必要なの？
太陽の光を浴びることで生成されるメラトニンとビタミンDは、肌の細胞を美しく保つ働きがあります。
メラトニンは睡眠の質を高め、日中に受けた肌へのダメージを修復してくれます。
また、抗酸化作用があり、肌細胞の老化を防いでくれるのです。
ビタミンDは、肌の免疫機能を高め、殺菌作用としての働きがあります。
日光浴とはその名のとおり日光（＝太陽光）を身体に浴びることを指します。
●日光浴のメリット
簡単にご紹介します。
●ビタミンDが生成される
肌は長時間紫外線にさらされるとダメージを受けてしまいますが、一方で紫外線に当たることでビタミンDを生成することができます。
ビタミンDは骨を丈夫にしたり、免疫機能に関わるなど健康な身体を維持するために欠かせない成分です。
●体内時計をリセットする
人の体内時計は光を浴びたり暗さを感じることで調整されます。
そのため、日光浴をすることで体内時計を調整し、健康的な生活リズムへと整えてくれます。
●身体を温める
太陽の熱により体温が低めの方や手足が冷えやすいという方でも無理なく身体を温めることができます。
◆日光浴のタイミングはいつがいいの？
日光浴をするタイミングは、基本的に、太陽が出ていたらいつでもいいのですが、とりわけ選ぶとしたら午前中の早い時間がいいようです。
この時間に行うことで、体内時計を整えやすいと言われております。
◆場所はどこがいいの？
日光浴は日陰や木陰でも十分効果が期待できます。
ただし、紫外線はガラス越しでは遮られてしまうこともあるため、日光浴は室内の窓際などではなく、なるべく外に出て行うことがより効果的です。
夏なら木陰で１５～３０分、冬なら１時間を目安にしましょう。
お顔を日焼けしたくない人は手や足だけでもある程度効果がありますので、
日焼け止めを塗り、しっかりとUVケアをしながら日光浴を楽しみましょう。
販売終了の明治『チェルシー』広報担当者が語る顛末「苦渋の決断でした」早くも現れた転売ヤー「定価の10倍以上で取引も」
通常、お店では一箱10個入りで150円前後で販売されていますが、現在、フリマサイト上では2箱で3000円と強気な値段で出品されているケースも見受けられます。
転売屋……浅ましい商売だなと強く思うけれど、それでもなくならないのが世の常ですね。
そうするしか生きる方法がないという人も存在するし、また、なんだかんだ言ってその闇の商売で取引するお客さんも存在する＿＿＿商売としては最低な内容ですが成立しています。
確か、コロナ過でのマスクの価格高騰ぶりもこんな感じでしたね。
大々的な犯罪というわけではないので、こういうのは継続していくのかな＿＿＿。消費側が賢くいなくちゃね。
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