ヒラソル銀座のブログ

民族舞踊系ジャンル豊富な東京・銀座のダンススクール
『ヒラソル銀座ダンススクール』のイメージキャラクター
ダンス好きの黒猫、クロがお届けします。

NEW !
テーマ:

美しく移動するために

 

 

『足はどこから生えている?』

『どこから使えばいい?』

 

これを意識すると動きが違ってきます。

 

 

多くの人は股関節から・・・とか

お尻の下から・・・とか

漠然と動かしているようですが、

 

足は体幹部から使うといいです。

 

 

具体的には腰を覆い包むボディから⇒すなわち胸の下から動くようにするといいです。

 

 

動き始めのスタート地点を意識すると

自分の身体をコントロールしやすくなりますよ。

 

意識からはじめてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

 

 
 
ダンスチームにご興味ある方はお気軽にお声がけください。

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

未経験者大歓迎♪体験レッスン受講者様、 常時募集しております。
喜びの時間があなたを待っております。



ペタしてね


読者登録してね

 

 


ひまわりお問い合わせひまわり
お問い合わせフォーム


点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富!

文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

 

ヒラソル銀座ダンススクール

http://girasolginza.jp/

 

 

ダンス未経験者様・体験レッスン受講者様、常時募集中です。ゼニアオイ060101

希望者には表現者としての活躍の場もご提供いたします。

 

ダンス講師募集しております。お問い合わせください。

あなたがやりたかったことがここにあります。

 

 

 

赤チューリップ春のおさらい会 4/23(日)15:00~赤チューリップ  

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)
NEW !
テーマ:

溜めるとダメよ、AGE!

 

それぞれの食品にはAGE値というものがあります。

このAGEが、身体を老けさせる犯人なのです。

老化の原因につながるAGEとは??

AGEとは「Advanced Glycation Endproducts」の頭文字をとって略してたもので、

タンパク質と糖が加熱されてできた物質のことです。

 

この物質はAGEはときに、アルツハイマーや脳梗塞、心筋梗塞を引き起こす悪行を

推進させることがあります。

 

このAGEは2通りの仕組みで体内に溜まっていきます。

 

① 一つ目は体内で作られるAGEです。

 

血糖値が高い状態が続くと、体内でAGEがつくられてしまいます。

 

②もう一つは上記に挙げたように食べ物から取り込むケースです。

 

注意したいのは「タンパク質と糖が加熱されてできた物質」です。

 

例えば、パンケーキやワッフル・ドーナツなどです。

 

 

他にもAGE値の高い食べ物として

ステーキフライドポテトポテトチップスとんかつからあげ

ベーコンなど焼く、炒める、揚げるなどの高温で調理したものに多く発生しています。

 

 

お菓子や飲料の甘味づけに使われる人工甘味料も

ブドウ糖の10倍の早さでAGEを作るため、

摂り過ぎないようにしましょう。

 

成分表示に「果糖液糖」「果糖ブドウ糖液糖」「異性化糖」

などと書かれている場合は注意が必要です。

 

 

 

 

 

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

 

 
 
ダンスチームにご興味ある方はお気軽にお声がけください。

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

未経験者大歓迎♪体験レッスン受講者様、 常時募集しております。
喜びの時間があなたを待っております。



ペタしてね


読者登録してね

 

 


ひまわりお問い合わせひまわり
お問い合わせフォーム


点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富!

文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

 

ヒラソル銀座ダンススクール

http://girasolginza.jp/

 

 

ダンス未経験者様・体験レッスン受講者様、常時募集中です。ゼニアオイ060101

希望者には表現者としての活躍の場もご提供いたします。

 

ダンス講師募集しております。お問い合わせください。

あなたがやりたかったことがここにあります。

 

 

 

赤チューリップ春のおさらい会 4/23(日)15:00~赤チューリップ  

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:

~~股関節で地面を捉えた姿勢~~

 

多くの人は腰の位置が安定した位置からずれているそうです。

それをカバーするのに、太ももやふくらはぎなどの足の筋肉に

余分な力を入れて立っているケースが多いです。

 

太ももやふくらはぎが力んでしまうと、

上半身が不安定になってしまい軸がふらついてしまいます。

 

よりまして、立つときは股関節で地面を捉えるようにしましょう。

 

股関節で地面を捉えた姿勢とは、

「股関節が足裏の真上の位置」にあることです。

 

腰が後ろに引けていると動作のフォームが崩れていきます。

そこで、少し身体全体を前傾させて、

腰を足裏の真上に来るくらいに前に移動させましょう。

すると、脚の筋肉の余分な緊張が軽減されます。

 

腰の位置が適切な位置に決まれば、

ふくらはぎや膝といった部位に力がかからず、

股関節に上半身がしっかり乗った感覚になります。

そうすると、あらゆる運動動作がなめらかになります。

 

 

腰の正しい位置を探りながら注意していきましょう!

 

 

 

 

 

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

 

 
 
ダンスチームにご興味ある方はお気軽にお声がけください。

 

アンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーラインアンダーライン

未経験者大歓迎♪体験レッスン受講者様、 常時募集しております。
喜びの時間があなたを待っております。



ペタしてね


読者登録してね

 

 


ひまわりお問い合わせひまわり
お問い合わせフォーム


点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線点線

民族舞踊系・大人向けジャンル豊富!

文化発祥の街、東京・銀座のダンススクール

 

ヒラソル銀座ダンススクール

http://girasolginza.jp/

 

 

ダンス未経験者様・体験レッスン受講者様、常時募集中です。ゼニアオイ060101

希望者には表現者としての活躍の場もご提供いたします。

 

ダンス講師募集しております。お問い合わせください。

あなたがやりたかったことがここにあります。

 

 

 

赤チューリップ春のおさらい会 4/23(日)15:00~赤チューリップ  

いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)