しっかりお稽古してアフターバーン効果を狙おう！

アフターバーン（運動後にも続く脂肪燃焼のこと）を知っていますか？

アフターバーンとは、「運動後過剰酸素消費量」とも言い、通称「EPOC」とも呼ばれます。

これは、エクササイズを一定時間続けることによって、運動後もしばらくは身体の脂肪燃焼が続くことです。

余分な脂肪は運動時だけではなく、運動後もしばらく燃えてくれているのです。

アフターバーン効果が一番高いのはトレーニング直後の1時間です。

その後は、数時間から長ければ72時間程度も続くと言われています。

72時間ですよ！

なんと長ければ3日間続くというわけです。

しっかりと大きく動いてお稽古して筋肉をフル活用させてあげましょう。

これ、食欲を我慢するだけの食事制限だけのダイエットをするよりも、とっても建設的なダイエットですよね。

皆さん気がつけばいいのにね。

「高齢者は集団自決すればいい」　キリン、発言物議の成田悠輔起用の広告取り下げ　「何で起用したの」「不快感しかない」

TBS「サンデージャポン」などに、コメンテーターとして出演。歯に衣着せぬ物言いで人気の成田氏だが、2021年12月の経済メディアの番組で「高齢者は老害化する前に集団自決、集団切腹みたいなことをすればいい」などとする発言が物議を醸した。国内にとどまらず、米紙ニューヨーク・タイムズなどでも取り上げられるなど大きな問題となっていた。

キリン「氷結無糖」広告　一部取り下げ　成田悠輔氏起用に批判　過去の「高齢者は…」発言で不買運動に - スポニチ Sponichi Annex 社会　キリンビールは12日、缶酎ハイ「氷結無糖」の広告に米エール大助教授で経済学者の成田悠輔氏を起用したことに批判が強まったとして、一部の広告を取り下げたことを明らかにした。キリンホールディングスの広報は、本紙の取材に「過去の成田氏の発言の中に過度な表現があると判断しました」と説明した。