たった4分半の組み合わせイクササイズ♪(動画)

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「無理なく！楽しく」をモットーに

体と心を整えて健康美ボディーになれる

ボディケアルームCHARMEの栗本育世です

今日のポイントレッスン

ピラティス・バレエ・ストレッチを

まぜま～ぜイクササイズ

イクササイズ紹介の中の、

いくつか組み合わせた動画を作ってみました！

サムネイルも作ってみました！

4分半というすぐ終わるイクササイズ(笑)

同じことを繰り返して2セットしてもOK✨

けっこう汗かくよ！！

各エクササイズの回数が

4回2セットなので…

8回2セットに変更してもOK✨

レッツチャレンジ〜♪

動画の中のそれぞれのエクササイズはこちら↓

①背伸び

②体側ストレッチ

③スクワット

④ツイスト(お腹のくびれを作ろう)

⑤プランク

～カラダとココロを整えて健康に〜
CHARME～しゃるむ～ ♡女性専用♡
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